体型重視ならライザップウーマン！ライザップとのコースの違いを解説する

ユキ

ライザップとライザップウーマンの両方に通った、珍しい経験を持ちます。
ライザップとライザップウーマンのコースの違いを、比べてみました！

こんな方のために、この記事を書きました。

ライザップとライザップウーマンのトレーニングの目的の違い

出典：ライザップウーマン公式HP

ライザップのトレーニングの目的は、筋力アップです。
筋肉量を増やすために、ウエイトトレーニングに取り組みます。

一方のライザップウーマンのトレーニングの目的は、ボディメイクです。
女性らしいしなやかな体を作るために、ウエイトトレーニングに加えてファンクショナルトレーニングとストレッチにも取り組みます。

その旨を、以下の記事でお話ししました。

当記事では、ライザップとライザップウーマンの違いを、コースに焦点を当ててご紹介します。

ライザップの7種類のコース

ライザップのコースは、以下の7種類です。

シェイプアッププログラム

出典：ライザップ公式HP

*2021年時点の料金表に基づく 　　
*別途・入会金5万円（税別）が必要

シェイプアッププログラムは、ライザップのスタンダードなプランです。
迷ったら、とりあえずこれに入っておけば間違いありません。
1回50分のマンツーマントレーニングを、週2回行います。

シェイプアッププログラム　プラス

出典：ライザップ公式HP

*2021年時点の料金表に基づく 　　
*別途・入会金5万円（税別）が必要

シェイプアッププログラム　プラスは、シェイプアッププログラムのセッションの時間が延びたものです。
ウエイトトレーニングのみならずストレッチや有酸素運動にも取り組みたいという方や、仕事の事情で週に1回しかライザップに足を運べないという方に人気です。
1回80分のマンツーマントレーニングを、週1-2回行います。

ペアシェイプアッププログラム

出典：ライザップ公式HP

*2021年時点の料金表に基づく 　　
*別途・入会金5万円（税別）が必要

ペアシェイプアッププログラムは、シェイプアッププログラムのゲストの人数が1人増えたものです。
ゲスト2人に対し、トレーナーが1人でサポートします。
一人では寂しい、不安、モチベーションが保てない、という方向けです。
（ユキの心の声：どんだけチキンなんだ？）
1回50分のトレーニングを、週2回行います。

ペアシェイプアッププログラム　プラス

出典：ライザップ公式HP

*2021年時点の料金表に基づく 　　
*別途・入会金5万円（税別）が必要

ペアシェイプアッププログラム　プラスは、ペアシェイプアッププログラムのセッションの時間が延びたものです。
ゲスト2人に対し、トレーナーが1人でサポートします。
1回80分のトレーニングを、週1-2回行います。

モデルプログラム

出典：ライザップ公式HP

*2021年時点の料金表に基づく 　　
*別途・入会金5万円（税別）が必要

モデルプログラムは、主に女性向けのプランです。
理想の体に近付けるために、減量のほかにボディメイクにも取り組みます。
1回50分のマンツーマントレーニングを、週2回行います。

美脚プログラム

出典：ライザップ公式HP

*2021年時点の料金表に基づく 　　
*別途・入会金5万円（税別）が必要

美脚プログラムは、主に女性向けのプランです。
脚のラインを整えるエクササイズの特化しています。
1回50分のマンツーマントレーニングを、週2回行います。

マッスルゲインプログラム

出典：ライザップ公式HP

*2021年時点の料金表に基づく 　　
*別途・入会金5万円（税別）が必要

マッスルゲインプログラムは、主に男性向けのプランです。
筋肉量を増やすだけではなく、体力の向上を目指します。
1回50分のマンツーマントレーニングを、週2回行います。

ライザップウーマンの5種類のコース

ライザップウーマンのコースは、以下の5種類です。

モデルプログラム

出典：ライザップウーマン公式HP

*2021年時点の料金表に基づく 　　
*別途・入会金5万円（税別）が必要

モデルプログラムは、理想の体型が決まっている方に人気です。
減量のみならず、各部位に特化したトレーニングを受けることができます。

モデルボディメイク

出典：ライザップウーマン公式HP

*2021年時点の料金表に基づく 　　
*別途・入会金5万円（税別）が必要

モデルボディメイクは、モデルのようなプロポーションを目指したい方に人気です。
加齢により理想の体型を保つことが難しくなったら、モデルボディメイクに加入しましょう。
（ユキの心の声：モデルプログラムと何が違うんだろう？）

産後ダイエット

出典：ライザップウーマン公式HP

*2021年時点の料金表に基づく 　　
*別途・入会金5万円（税別）が必要

産後ダイエットは、産後の体型の変化に戸惑う方に人気です。
骨盤の引き締めるトレーニングや、産後の食事メニューも指導してもらえます。

ブライダル直前ダイエット

出典：ライザップウーマン公式HP

*2021年時点の料金表に基づく 　　
*別途・入会金5万円（税別）が必要

プライダル直前ダイエットは、結婚式や前撮りを控えた新婦さんに人気です。
減量やサイズダウンのみならず、ウェディングドレスから露出する二の腕や背中の引き締めに効果のあるトレーニングを受けることができます。

ペアセッション

出典：ライザップウーマン公式HP

*2021年時点の料金表に基づく 　　
*別途・入会金5万円（税別）が必要

ペアセッションでは、ゲスト2人に対し、トレーナーが1人でサポートします。
一人では寂しい、不安、モチベーションが保てない、という方向けです。

あなたに合ったプログラムを提案してくれるライザップウーマン

出典：ライザップウーマン公式HP

例えば、崩れた体型に悩んでいる女性がいたとします。
その原因は、デスクワークによる巻き肩猫背かもしれないし、間違った立ち方と歩き方が原因で筋肉のバランスが崩れていることかもしれないし、加齢によって筋肉が減少したことかもしれません。

例えば、標準体重を超過して悩んでいる女性がいたとします。
その原因は、普段から食べ過ぎかもしれないし、PMSによる過食かもしれないし、加齢で基礎代謝が下がったものの食べる量は若い頃と変えていないことかもしれません。

女性の体の悩みと原因は、男性と比べるとバリエーションが豊かです。

モデルみたいに、細身の洋服を着こなしたい！
グラビアアイドルみたいに、メリハリのあるボディラインになりたい！
アスリートみたいに、筋肉のある体型になりたい！
ヒップアップして、ジーンズをかっこよく穿けるようになりたい！

女性の理想は、男性と比べるとバリエーションが豊かです。

運動はすべて苦手！
重たいものは持ちたくない！
筋トレよりもピラティスが好き！
生理だから激しい運動はしたくない！

女性のわがまま意見は、男性と比べるとバリエーションが豊かです。

ライザップウーマンは、女性の悩みや理想、わがまま意見を最大限取り入れ、ウエイトトレーニング、ファンクショナルトレーニング、ストレッチ、美容マシンを組み合わせてあなたに合ったプログラムを提案してくれます。

体型重視の女性はライザップウーマンに行くべき

ライザップのトレーニングの目的は、筋力アップです。
筋肉量を増やして基礎代謝を向上させ、太りにくく痩せやすい体を目指します。

一方のライザップウーマンの目的は、ボディメイク、つまりは理想の体型づくりです。
ウエイトトレーニング、ファンクショナルトレーニング、ストレッチ、美容マシンを組み合わせて美しくしなやかな体を目指します。

女性には、誰しもが理想の体型があるでしょう。
このサイトの運営者・ユキは、Instagramで韓国のインスタグラマーの投稿を見ながら「こんな体型になりたいなぁ」とため息をついています　笑

ライザップウーマンでは、あなたの理想の体型に近付けるお手伝いをしてくれます。
自分至上「最後美」の体型に、コミットしませんか？

ユキ

ライザップ会員の紹介があれば、入会金5万円が無料になります。
ライザップとライザップウーマン入会希望で私の紹介を受けたい方は、カウンセリング予約前に問い合わせもしくはX（旧Twitter）DMからご連絡ください。

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