ユキ
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暗闇フィットネススタジオ ノア（NOA）とは？
ノアとは、2019年3月現在中目黒と駒沢に2店舗を構えるボクササイズスタジオです。
（うち、駒沢スタジオは女性専用スタジオ。）
ユキ
ダンススクールのあのノア？
そう、ノアは25年の歴史をもつNOAダンスアカデミーがプロデュースしています。
NOAダンスアカデミーならではのダンス要素をふんだんに詰め込んだ、充実したプログラムがノアの最大の魅力です。
楽しく効率よくリフレッシュしながら脂肪燃焼とストレス解消をすることができます。
【2019年3月最新版】ノア（NOA）の体験レッスンはいくら？
暗闇フィットネスに関心を持つあなたのために、ノアでは体験レッスンを開講しています。
体験レッスンには2種類があります。
- 無料体験・・・30分のショートレッスン
- 有料体験・・・40分の通常レッスン（通常3,000円、2019年3月は1,500円キャンペーン中）
ユキ
こんなわけで、私は無料体験を受けることにしました。
ノア（NOA）の評判を口コミで調べてみた
ノアはダンスに合わせてサンドバッグを殴ります。
むかつく上司やお局の顔を思い浮かべながら、一心不乱にタコ殴りしましょう！
ボクササイズで一番有名なのはb-monster。
しかしb-monsterは人気過ぎてどこのスタジオも大混雑。
b-monsterの混雑に嫌気がさした方がノアに流れてくるケースが多いです。
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ノアの会員は、ほとんどがボクシング初心者。
みんながかっこよくパンチできるわけではありません。
最初はみんな猫パンチです 笑
ノア（NOA）の体験レッスンを予約
体験レッスンはwebから申し込むことができます。
画面右下の「体験レッスンを予約する」バナーをタップ！
私は無料体験に申し込みます。
オレンジバナー「スケジュール表 ［ご予約はこちらから］」をタップ！
すると、スケジュールが表示されます。
有料体験の方は通常レッスンのバナーを、無料体験の方は無料体験会のバナーをタップしましょう。
私は無料体験会のバナーをタップします。
すると、体験レッスン予約フォームが開きます。
名前やメールアドレスを入力して、送信！
すぐにノアから予約確認メールが届きます。
ノア（NOA）中目黒スタジオの体験レッスン当日
2019年2月上旬。
無料体験レッスンを受けに、ノア中目黒スタジオを訪れました。
ノア（NOA）中目黒スタジオってどこにあるの？
ノア中目黒スタジオは、東急東横線中目黒駅の目の前にあります。
上りホームからノアが見えるので分かりやすいです。
中目黒駅西口を出てすぐ目の前に、ノア中目黒スタジオがあります。
ユキ
- 住 所 ：東京都目黒区上目黒3-3-5
- アクセス：東急東横線中目黒駅目の前
- 営業時間：平日9:00-23:30 土日祝11:00-22:00
- 公式HP：ノア
ノア（NOA）中目黒スタジオの雰囲気
＜2階：受付＞
おそるおそるドアを開くと、左手の受付に細身の男性が立っていました。
表参道の美容院でアシスタントをしてそうな、細身のイマドキオシャレ男子です。
地味な陰キャの私、ガクブルしながら話しかけました。
ユキ
お水とタオルはお持ちですか？
受付のお兄さん
ユキ
受付のお兄さん
カウンセリングシートに名前や住所などを記入し、颯爽と3階に上がりました。
＜3階女性用ロッカールーム＞
3階のフロアすべてが女性用ロッカールームです。
66個のロッカーと7台の洗面台、7つのシャワーブースがありました。
ユキ
てか化粧水一本だけだし 涙
化粧水は高いものではないのでもっと数が欲しいところです。
シャンプー、コンディショナーはスーパーマイルド、ボディーソープはビオレです。
洗顔フォームは無印良品の泡タイプ。
ユキ
しかし女性をターゲットとしたスタジオなのに、ドラッグストアグッズの中でも格安商品を使うのはどうなの？
せめて意識高い系のオーガニック製品で揃えていただきたいところです。
スーパーマイルド シャンプー ジャンボ(600mL)【スーパーマイルド】
スーパーマイルド コンディショナー ジャンボ(600mL)【スーパーマイルド】
花王 Kao Biore（ビオレ）ビオレu ポンプ 480ml
着替え終え、裸足にサンダルになった（レッスンは裸足で受けるため）私は、再び受付のある2階に戻りました。
受付のお兄さん
階段で5階に上がります。
ユキ
てかフロア移動面倒だなぁ。
＜5階：スタジオ＞
5階のドアを開けると、薄暗いスタジオの中に20本ほどのサンドバッグがぶら下がっていました。
リノ
ユキ
左下手前、ちょうど私の死角から声がしたので驚きました。
今回、無料体験を担当してくれる、インストラクターのリノさんです。
リノ
ユキ
まだスタジオは温まっておらず、とても寒かったです。
リノさんからグローブ一式を手渡されました。
インナーグローブ2種類、そして真っ白なボクシンググローブ。
ユキ
ノア（NOA）中目黒スタジオの体験レッスン
まず最初に、3種類のパンチ（ジャブ／フック／アッパー）と4種類の防御を学びます。
そしてスタジオが暗くなり、ミュージックスタート！！！
ユキ
無料体験だからサンドバッグをマイペースに殴ったり蹴ったりするだけのレッスンかと思いきや、30分間の本格的な、しかもマンツーマンレッスンが始まってしまいました。
爆音のクラブミュージック（洋楽メイン、たまにK-POPあり）とチカチカする照明の中、前半はひたすらサンドバッグを殴ります。
あんなに寒かったスタジオが、暑くなってきました。
ユキ
後半は、筋トレや有酸素運動の動きを取り入れながら、さらにパンチのスピードを速めていきます。
リノ
ここからが長かった。
出し切れ！！！！！！！
リノ
火照る身体！
したたる汗！！
ふるえる手！！！
そして容赦なく煽るリノさん！！！！
とうとう最後の1曲。
今までよりもスローテンポだったので、ストレッチや瞑想用の曲なのかと期待しましたが、甘かった 笑
最後までパンチをし、心地よい疲労感に包まれながら30分間のレッスンを終えました。
ユキ
ノア（NOA）で痩せる？
ノアに通えば、痩せそう！
サンドバッグをパンチするだけでも全身の運動になります。
また、レッスンの途中で筋トレや有酸素の動きも取り入れているので、無酸素運動と有酸素運動を効率的にこなすことができます。
冷え性で体が温まりにくい私の身体が、たった30分のショートレッスンで温まるどころか熱くなりました！
また、インスタの口コミ通り、レッスンの構成と雰囲気はb-monsterと非常に似ていると思いました。
b-monsterよりもインストラクターとの距離が近くてアットホームな分、ノアのほうが通ってて楽しいかも。
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ノア（NOA）の勧誘はきつい？
ノアの勧誘は、全くありません！
レッスンの後、リノさんと少しお話をしました。
通常のレッスンだと10人くらい受講生がいるので、もっとマイペースに休めますからね。
リノ
ユキ
リノ
ユキ
特に昼間は圧倒的に女性が多いです。
リノ
ユキ
30分でもフラフラなのに、あと15分もあるとか・・・（絶望
通常のレッスンは、最初にサーキットトレーニング（筋トレ）を行った後、シャドーボクシングを行います。
これが軽いウォーミングアップです。
この後に少し休憩をはさんで、サンドバッグ打ちです。
そして最後にクールダウンとストレッチです。
リノ
ユキ
もしかして私が今回受けた30分の無料体験は、通常レッスンよりもハードな構成だったんじゃない？ 笑
ロッカールームで着替えた後、受付に寄りました。
受付のお兄さん
ユキ
受付のお兄さん
震える手を押さえながら、ノア中目黒スタジオを後にしました。
ユキ
ノア（NOA）のまとめ
ノアは、25年の歴史をもつNOAダンスアカデミーがプロデュースするボクササイズスタジオです。
長年のスクール経営のノウハウを活かし、飽きなずに長続きできるプログラムを多数用意しています。
実際私が受けた無料体験にかかっていた音楽はヒットチャートが多く、聞いてるだけでとても楽しかったです。
ただし、ノアの以下の点が残念でした。
- アメニティが充実していない（ドラッグストアの安売り商品はやめろ
- フロア移動が面倒（混雑する時間帯はエレベーターも階段も使いづらそう
- サンドバッグ間が狭い（動きにくそう
ノアの体験レッスンは、無料と有料のものがあります。
ノアの普段の様子や他の受講生の雰囲気を掴みたいあなたには、有料体験をオススメします。
有料体験の通常価格は3,000円。
しかし2019年3月は半額の1,500円で受けることができます。
習い事が長続きしないあなた！
ダイエットとストレス解消をしたいあなた！
ボクササイズに関心があるあなた！
そんなあなたに、ノアをオススメします！
