【暗闇フィットネス体験談】ノアは痩せない＆勧誘きつい？根暗＆陰キャのアラサー女子の体験レッスン口コミレポ！【ストレス解消】

暗闇フィットネススタジオ　ノア（NOA）とは？

ノアとは、2020年現在、中目黒、恵比寿、駒沢、吉祥寺に拠点を構えるボクササイズスタジオです。
（うち、駒沢スタジオは女性専用スタジオ。）

そう、ノアは25年の歴史をもつNOAダンスアカデミーがプロデュースしています。
NOAダンスアカデミーならではのダンス要素をふんだんに詰め込んだ、充実したプログラムがノアの最大の魅力です。
楽しく効率よくリフレッシュしながら脂肪燃焼とストレス解消をすることができます。

ノア（NOA）の体験レッスンはいくら？

暗闇フィットネスに関心を持つあなたのために、ノアでは体験レッスンを開講しています。
体験レッスンには、2種類があります。

こんなわけで、私は無料体験を受けることにしました。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

ノア（NOA）の体験レッスンを予約

体験レッスンはwebから申し込むことができます。
画面右下の「体験レッスンを予約する」バナーをタップ！

私は無料体験に申し込みます。
オレンジバナースケジュール表　［ご予約はこちらから］をタップ！

すると、スケジュールが表示されます。
有料体験の方は通常レッスンのバナーを、無料体験の方は無料体験会のバナーをタップしましょう。
私は無料体験会のバナーをタップします。

すると、体験レッスン予約フォームが開きます。
名前やメールアドレスを入力して、送信！

すぐにノアから予約確認メールが届きます。

ノア（NOA）中目黒スタジオの体験レッスンに行ってみた

2019年2月。
無料体験レッスンを受けに、ノア中目黒スタジオを訪れました。

ノア（NOA）中目黒スタジオってどこにあるの？

ノア中目黒スタジオは、東急東横線中目黒駅の目の前にあります。
上りホームからノアが見えるので分かりやすいです。

中目黒駅西口を出てすぐ目の前に、ノア中目黒スタジオがあります。

ノア（NOA）中目黒スタジオの雰囲気

＜2階：受付＞

おそるおそるドアを開くと、左手の受付に細身の男性が立っていました。
表参道の美容院でアシスタントをしてそうな、細身のイマドキオシャレ男子です。
地味な芋女の私、ガクブルしながら話しかけました。

カウンセリングシートに名前や住所などを記入し、颯爽と3階に上がりました。

＜3階女性用ロッカールーム＞

3階のフロアすべてが女性用ロッカールームです。
66個のロッカーと7台の洗面台、7つのシャワーブースがありました。

化粧水は高いものではないのでもっと数が欲しいところです。

シャンプー、コンディショナーはスーパーマイルド、ボディーソープはビオレです。
洗顔フォームは無印良品の泡タイプ。

せめて意識高い系のオーガニック製品で揃えていただきたいところです。

着替え終え、裸足にサンダルになった（レッスンは裸足で受けるため）私は、再び受付のある2階に戻りました。

＜5階：スタジオ＞

5階のドアを開けると、薄暗いスタジオの中に20本ほどのサンドバッグがぶら下がっていました。

左下手前、ちょうど私の死角から声がしたので驚きました。
今回、無料体験を担当してくれる、インストラクターのリノさんです。

まだスタジオは温まっておらず、とても寒かったです。
リノさんからグローブ一式を手渡されました。
インナーグローブ2種類、そして真っ白なボクシンググローブ。

ノア（NOA）中目黒スタジオの体験レッスン

まず最初に、3種類のパンチ（ジャブ／フック／アッパー）と4種類の防御を学びます。
そしてスタジオが暗くなり、ミュージックスタート！！！

無料体験だからサンドバッグをマイペースに殴ったり蹴ったりするだけのレッスンかと思いきや、30分間の本格的な、しかもマンツーマンレッスンが始まってしまいました。
爆音のクラブミュージック（洋楽メイン、たまにK-POPあり）とチカチカする照明の中、前半はひたすらサンドバッグを殴ります。
あんなに寒かったスタジオが、暑くなってきました。

後半は、筋トレや有酸素運動の動きを取り入れながら、さらにパンチのスピードを速めていきます。

ここからが長かった。

火照る身体！
したたる汗！！
ふるえる手！！！
そして容赦なく煽るリノさん！！！！

とうとう最後の1曲。
今までよりもスローテンポだったので、ストレッチや瞑想用の曲なのかと期待しましたが、甘かった　笑
最後までパンチをし、心地よい疲労感に包まれながら30分間のレッスンを終えました。

ノア（NOA）の勧誘はきつい？

ノアの勧誘は、全くありません！

レッスンの後、リノさんと少しお話をしました。

ロッカールームで着替えた後、受付に寄りました。

震える手を押さえながら、ノア中目黒スタジオを後にしました。

暗闇フィットネスに通えば確実に痩せる？

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、暗闇フィットネスに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。

というのも、根暗＆陰キャのあなたが陽キャになりすまして、性に合わない暗闇フィットネスに飛び込む前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました　笑

カラダファクトリー

暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どれが痩せる？

ダイエットを決意したあなたは、暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

その理由を、ご説明します。

＜暗闇フィットネスで痩せない理由＞
暗闇フィットネスは、大人数のスタジオレッスンです。
パフォーマー1人に対し、ゲストが10～100名前後と、その規模はまちまち。
スタジオレッスンの中でも暗闇フィットネスは、スタジオを盛り上げることに注力しすぎるあまり、パフォーマーはしばしばゲスト一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗いので、パフォーマーからゲストは見えづらいし、ゲストからパフォーマーも見えづらいです。

トレーニングは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導をパフォーマーから受けられないまま、間違ったフォームでトレーニングを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価＆団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い＆音痴です。

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い＆音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い身体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

＜ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステで痩せない理由＞
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ノア（NOA）はこんなあなたにおすすめ！

ノアは、25年の歴史をもつNOAダンスアカデミーがプロデュースするボクササイズスタジオです。
長年のスクール経営のノウハウを活かし、飽きなずに長続きできるプログラムを多数用意しています。
実際私が受けた無料体験にかかっていた音楽はヒットチャートが多く、聞いてるだけでとても楽しかったです。

ただし、ノアの以下の点が残念でした。

ノアの体験レッスンは、無料と有料のものがあります。
ノアの普段の様子や他の受講生の雰囲気を掴みたいあなたには、有料体験をおすすめします。
有料体験の通常価格は3,000円。
しかし体験レッスンだと、1,500円で受けることができます。