【暗闇フィットネス体験談】ノアは痩せない&勧誘きつい?根暗&陰キャのアラサー女子の体験レッスン口コミレポ!【ストレス解消】

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ノア(NOA)の体験レッスンに行ってきたのでレポートします!

暗闇フィットネススタジオ ノア(NOA)とは?

ノアとは、2020年現在、中目黒、恵比寿、駒沢、吉祥寺に拠点を構えるボクササイズスタジオです。
(うち、駒沢スタジオは女性専用スタジオ。)

ユキ

ノア?
ダンススクールのあのノア?

そう、ノアは25年の歴史をもつNOAダンスアカデミーがプロデュースしています。
NOAダンスアカデミーならではのダンス要素をふんだんに詰め込んだ、充実したプログラムがノアの最大の魅力です。
楽しく効率よくリフレッシュしながら脂肪燃焼とストレス解消をすることができます。

ノア(NOA)の体験レッスンはいくら?

暗闇フィットネスに関心を持つあなたのために、ノアでは体験レッスンを開講しています。
体験レッスンには、2種類があります。

  1. 無料体験・・・30分のショートレッスン
  2. 有料体験・・・40分の通常レッスン(通常3,000円)

ユキ

無料体験があるなら無料のほうを申し込もう 笑

こんなわけで、私は無料体験を受けることにしました。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

ノア公式HPへ 

ノア(NOA)の体験レッスンを予約

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン
体験レッスンはwebから申し込むことができます。
画面右下の「体験レッスンを予約する」バナーをタップ!

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン
私は無料体験に申し込みます。
オレンジバナースケジュール表 [ご予約はこちらから]をタップ!

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン
すると、スケジュールが表示されます。
有料体験の方は通常レッスンのバナーを、無料体験の方は無料体験会のバナーをタップしましょう。
私は無料体験会のバナーをタップします。

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン
すると、体験レッスン予約フォームが開きます。
名前やメールアドレスを入力して、送信!

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン
すぐにノアから予約確認メールが届きます。

ノア(NOA)中目黒スタジオの体験レッスンに行ってみた

2019年2月。
無料体験レッスンを受けに、ノア中目黒スタジオを訪れました。

ノア(NOA)中目黒スタジオってどこにあるの?

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン
ノア中目黒スタジオは、東急東横線中目黒駅の目の前にあります。
上りホームからノアが見えるので分かりやすいです。

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン
中目黒駅西口を出てすぐ目の前に、ノア中目黒スタジオがあります。

ユキ

天気が悪い日も汚れずに行けるのが良いね!
information
  • 住 所 :東京都目黒区上目黒3-3-5
  • アクセス:東急東横線中目黒駅目の前


ノア公式HPへ 

ノア(NOA)中目黒スタジオの雰囲気

<2階:受付>
暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン
おそるおそるドアを開くと、左手の受付に細身の男性が立っていました。
表参道の美容院でアシスタントをしてそうな、細身のイマドキオシャレ男子です。
地味な芋女の私、ガクブルしながら話しかけました。

ユキ

12時から無料体験を予約したユキです(ガクブル
こんにちは(ニコッ
お水とタオルはお持ちですか?

受付のお兄さん

ユキ

はい。
カウンセリングシートにご記入いただいた後、3階の女性用ロッカーで着替えてまた下りてきてください(ニコッ

受付のお兄さん

カウンセリングシートに名前や住所などを記入し、颯爽と3階に上がりました。

<3階女性用ロッカールーム>
暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン
3階のフロアすべてが女性用ロッカールームです。
66個のロッカーと7台の洗面台、7つのシャワーブースがありました。

ユキ

洗面台が7つあるわりにドライヤーは4つしかないのか 爆
てか化粧水一本だけだし 涙

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン
化粧水は高いものではないのでもっと数が欲しいところです。

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン
シャンプー、コンディショナーはスーパーマイルド、ボディーソープはビオレです。
洗顔フォームは無印良品の泡タイプ。

ユキ

メーカー名が分かるのは良い。
しかし女性をターゲットとしたスタジオなのに、ドラッグストアグッズの中でも格安商品を使うのはどうなの?

せめて意識高い系のオーガニック製品で揃えていただきたいところです。

着替え終え、裸足にサンダルになった(レッスンは裸足で受けるため)私は、再び受付のある2階に戻りました。

それでは5階のスタジオにお上がりください(ニコッ

受付のお兄さん

ユキ

3階から直接5階に行けば良かったんじゃないの?
てかフロア移動面倒だなぁ。

<5階:スタジオ>
暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン
5階のドアを開けると、薄暗いスタジオの中に20本ほどのサンドバッグがぶら下がっていました。

こんにちは!

リノ

ユキ

わぁ!!!!!!!!!!

左下手前、ちょうど私の死角から声がしたので驚きました。
今回、無料体験を担当してくれる、インストラクターのリノさんです。

すみません、まだ寒いですね。

リノ

ユキ

確かに。

まだスタジオは温まっておらず、とても寒かったです。
リノさんからグローブ一式を手渡されました。
インナーグローブ2種類、そして真っ白なボクシンググローブ。

ユキ

カッコイイ!

ノア(NOA)中目黒スタジオの体験レッスン

暗闇フィットネスノア中目黒体験レッスン
まず最初に、3種類のパンチ(ジャブ/フック/アッパー)と4種類の防御を学びます。
そしてスタジオが暗くなり、ミュージックスタート!!!

ユキ

え?

無料体験だからサンドバッグをマイペースに殴ったり蹴ったりするだけのレッスンかと思いきや、30分間の本格的な、しかもマンツーマンレッスンが始まってしまいました。
爆音のクラブミュージック(洋楽メイン、たまにK-POPあり)とチカチカする照明の中、前半はひたすらサンドバッグを殴ります。
あんなに寒かったスタジオが、暑くなってきました。

ユキ

いや、私が熱くなってるのか。

後半は、筋トレや有酸素運動の動きを取り入れながら、さらにパンチのスピードを速めていきます。

ラスト3曲!

リノ

ここからが長かった。

後半戦!
出し切れ!!!!!!!

リノ

火照る身体!
したたる汗!!
ふるえる手!!!
そして容赦なく煽るリノさん!!!!

とうとう最後の1曲。
今までよりもスローテンポだったので、ストレッチや瞑想用の曲なのかと期待しましたが、甘かった 笑
最後までパンチをし、心地よい疲労感に包まれながら30分間のレッスンを終えました。

ユキ

30分間ずっとついていけた私、めっちゃすごくない?

ノア(NOA)の勧誘はきつい?

ノアの勧誘は、全くありません!

レッスンの後、リノさんと少しお話をしました。

お疲れさまでした。
通常のレッスンだと10人くらい受講生がいるので、もっとマイペースに休めますからね。

リノ

ユキ

こういうマンツーマンレッスンだとごまかせないですよね 笑
みなさんもっとマイペースにしてますよ 笑

リノ

ユキ

受講生の男女比はどれくらいですか?
ほとんど・・・8割9割が女性です。
特に昼間は圧倒的に女性が多いです。

リノ

ユキ

通常のレッスンはこれを45分間続けるんですよね?
30分でもフラフラなのに、あと15分もあるとか・・・(絶望
通常のレッスンと今回ユキさんに受けていただいたレッスンは少し構成が違います。
通常のレッスンは、最初にサーキットトレーニング(筋トレ)を行った後、シャドーボクシングを行います。
これが軽いウォーミングアップです。
この後に少し休憩をはさんで、サンドバッグ打ちです。
そして最後にクールダウンとストレッチです。

リノ

ユキ

あれ?
もしかして私が今回受けた30分の無料体験は、通常レッスンよりもハードな構成だったんじゃない? 笑

ロッカールームで着替えた後、受付に寄りました。

カウンセリングシートにご記入をお願いします(ニコッ

受付のお兄さん

ユキ

ペンを持つ手が震えて字が書けない 爆笑
みなさんそうなるんですよ(ニコッ

受付のお兄さん

震える手を押さえながら、ノア中目黒スタジオを後にしました。

ユキ

いい汗かいたー!!!!!!

暗闇フィットネスに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、暗闇フィットネスに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、根暗&陰キャのあなたが陽キャになりすまして、性に合わない暗闇フィットネスに飛び込む前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてから暗闇フィットネスに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どれが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

その理由を、ご説明します。

<暗闇フィットネスで痩せない理由>
暗闇フィットネスは、大人数のスタジオレッスンです。
パフォーマー1人に対し、ゲストが10~100名前後と、その規模はまちまち。
スタジオレッスンの中でも暗闇フィットネスは、スタジオを盛り上げることに注力しすぎるあまり、パフォーマーはしばしばゲスト一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗いので、パフォーマーからゲストは見えづらいし、ゲストからパフォーマーも見えづらいです。

ユキ

レッスンについていけないんだけど・・・。
私がしているこの動きは、これでいいのかな??

トレーニングは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導をパフォーマーから受けられないまま、間違ったフォームでトレーニングを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

ユキ

あなただけに向き合ってくれるパーソナルジムなら、身体を痛める危険性がないだけではなく、狙った部位に効果的に効かせることができます!

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価&団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い&音痴です。

ユキ

・・・私には、運動は向いてないんだ!

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ユキ

トレーニングは、きついけど楽しい!

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い&音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

ユキ

衝撃の連続なんだけど!

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い身体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

あわせて読みたい

<ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステで痩せない理由>
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

あわせて読みたい
Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

ノア(NOA)はこんなあなたにおすすめ!

ノアは、25年の歴史をもつNOAダンスアカデミーがプロデュースするボクササイズスタジオです。
長年のスクール経営のノウハウを活かし、飽きなずに長続きできるプログラムを多数用意しています。
実際私が受けた無料体験にかかっていた音楽はヒットチャートが多く、聞いてるだけでとても楽しかったです。

ただし、ノアの以下の点が残念でした。

  • アメニティが充実していない(ドラッグストアの安売り商品はやめろ
  • フロア移動が面倒(混雑する時間帯はエレベーターも階段も使いづらそう
  • サンドバッグ間が狭い(動きにくそう

ノアの体験レッスンは、無料と有料のものがあります。
ノアの普段の様子や他の受講生の雰囲気を掴みたいあなたには、有料体験をおすすめします。
有料体験の通常価格は3,000円。
しかし体験レッスンだと、1,500円で受けることができます。

  • 習い事が長続きしないあなた
  • ダイエットとストレス解消をしたいあなた
  • ボクササイズに関心があるあなた

ユキ

そんなあなたに、ノアをおすすめします!

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