【ホットヨガ体験談】befreは痩せない&勧誘きつい?体が硬いアラサー女子の体験レッスン口コミレポ!【デトックス】

befre碑文谷体験レッスン痩せない

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
befre(ビフレ)の体験レッスンに行ってきたのでレポートします!

ホットヨガスタジオ befreとは?

befreとは、女性専用ホットヨガプログラムです。
befreの語源は、beauty(美)×refresh(爽)
コラーゲントリートメントランプを使用することで、肌や髪にハリ・ツヤが生まれ、「美」が実現します。
また運動することにより、心と体の「爽」も実現します。
リラックス効果の高いリラックスヨガ、ボディメイク効果の高い美ボディヨガ、専用オイルを用いてリンパマッサージを行う美彩心の3種類のレッスンが開講されています。
2020年現在、東京都目黒区の高級フィットネスクラブ・アトリオドゥーエ碑文谷と、神奈川県横浜市にある高級フィットネスクラブ・アトリオドゥーエ青葉台に2店舗を構えています。

befreの体験レッスンはいくら?

ヨガに関心を持つあなたのために、befreでは体験レッスンを開講しています。
通常、befreを受けるにはアトリオドゥーエに入会しなければいけません。

しかし、3,000円+税でbefre体験レッスンを受講できるうえ、アトリオドゥーエの施設を1日だけ利用できるのです!
私が訪れた2019年1月はbefreとD-CYCLE同時申し込みで3,780円キャンペーン(2LESSON PASS)を展開していました。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

befre公式HPへ 

befreの体験レッスンを予約

D-CYCLE体験レッスン痩せない
befreの体験レッスンは、webより申し込むことができます。
画面左下の緑バナー「体験予約」をタップ!

D-CYCLE体験レッスン痩せない
体験レッスン予約フォームに、氏名やメールアドレス、希望日時を入力し、送信します。
これをもって、仮予約完了!
その後、befreとメールでやり取りのうえ、正式に予約を確定します。

当日の持ち物は、以下の通りです。

  • 動きやすい服装
  • 室内シューズ

befre碑文谷の体験レッスンに行ってみた

2019年1月。
体験レッスンを受けに、befre碑文谷を訪れました。

befre碑文谷ってどこにあるの?

befre体験レッスン痩せない

befre体験レッスン痩せない

befre体験レッスン痩せない
befre碑文谷は、東急東横線学芸大学駅から徒歩10分の距離にあるアトリオドゥーエ碑文谷内にあります。
アトリオドゥーエ碑文谷は、都内有数の高級住宅街に建つフィットネススタジオ。
そのため、芸能人が多く訪れることで有名です。
立体駐車場を覗くと、高級外車がズラリと並んでいます。

ユキ

今日は高級外車のモーターショーでもあるのかな?

いえ、これがセレブリティタウン・碑文谷の日常なのです。

befre体験レッスン痩せない

befre体験レッスン痩せない
あったあった、befreの看板!

befre体験レッスン痩せない
さぁ、意を決してアトリオドゥーエ碑文谷に入りましょう!

information
  • 住 所 :東京都目黒区碑文谷5-13-12 アトリオドゥーエ碑文谷内
  • アクセス:東急東横線学芸大学駅から徒歩10分


befre公式HPへ 

befre碑文谷の雰囲気

befre碑文谷体験レッスン痩せない
アトリオドゥーエ碑文谷に足を踏み入れた途端、良い香りが鼻につきました。
アロマを焚いているのでしょう。
フロントには身だしなみが整ったスタッフがおり、ゲストひとりひとりににこやかに対応しています。
また、BGMにはゆったりとしたクラシックが流れています。

ゲストを観察していると、明らかに裕福そうな人々ばかりです。
年齢層は高く、40代以上がメインでしょうか。

ユキ

高級ホテルみたい・・・!
さすが都内有数の高級住宅街・碑文谷のフィットネスクラブ!!

befre碑文谷体験レッスン痩せない

befre碑文谷体験レッスン痩せない
受付でbefreとD-CYCLEの体験レッスンに来た旨を告げると、カウンセリングシートを手渡されました。

befre碑文谷体験レッスン痩せない

体験レッスンの方にはこちらの紙製リストバントをつけていただきます。
退館される際にスタッフがお切りします。

スタッフ

ユキ

スパに入っているときはどうしたらいいのですか?
そのリストバンドは防水性です。
つけたままスパに入っていただいて構いません。

スタッフ

カウンセリングシートに記入を終えるとフェイスタオルとバスタオルを受け取り、簡単に館内案内をしてもらいました。

befre碑文谷の設備とアメニティ

befre碑文谷体験レッスン痩せない
<ロッカールーム>
ロッカールームはかなり広く、多くのロッカーが並んでいました。
さまざまな大きさのロッカーがあるので、どんな大荷物でも入れられそう。
ドレッサースペースには花王製の化粧水と乳液、クレンジング、綿棒とコットン、ドライヤーとヘアブラシが置いてありました。
また、ロッカールームの隅には有料エステがあります。

<スパ>
碑文谷の高級フィットネス併設のスパなのだから、さぞかし素晴らしいものなのだろうと期待していました。
しかし、案外簡素なものでした 笑
スパには、広いお風呂(半分は泡風呂)と小さな水風呂が1つずつ、そしてサウナがあります。
また、トイレのような個室タイプの洗い場が10ブースほどと、普通の洗い場が6つほど。
シャンプー、コンディショナー、ボディソープは資生堂製、クレンジング兼洗顔料は花王製です。
ゲストの年齢層が高いせいなのか、お風呂がマダムたちの社交場になっていました。

ユキ

マダムたちがお友だちグループで固まってると入りづらい・・・涙

<トレーニングルーム>
befre碑文谷体験レッスン痩せない

befre碑文谷体験レッスン痩せない

befre碑文谷体験レッスン痩せない
トレーニングルームでは多くのゲストが汗を流していました。
有酸素マシンエリアとストレッチエリアが広い&設備が整っています。
しかし、フリースペース&筋トレエリアが狭い&設備がイマイチです。

ユキ

アトリオドゥーエ碑文谷さんでは、筋トレする人が少ないんですか?
トレーニングというよりも、有酸素運動をしたりスタジオレッスンを受ける方の方が多いですね。

スタッフ

トレーニングルームを見渡しても、ゲストは極端に有酸素マシンエリアとストレッチエリア、そしてスタジオに偏っています。
また、ゲストの年齢層が高く、ゴールドジムやエニタイムフィットネスにいるような若いマッチョがいません。

ユキ

私は間違えてリハビリ施設に迷い込んだのかしら?

befre碑文谷体験レッスン痩せない
トレーニングルームには無料の給水機が数か所あります。
また、水素水サーバーがあり、専用のボトルを購入すれば使えるようです。

<スタジオ>
トレーニングルームを囲むように、3つのスタジオがあります。
格闘技・ダンス系プログラム用、D-CYCLE用、ヨガ系プログラムのスタジオと、用途別に分かれているようでした。

befre碑文谷の体験レッスン

befre碑文谷体験レッスン痩せない
befreが行われるスタジオは、温度と湿度を高めるために入り口にカーテンがかけられています。
レッスン時間になりカーテンをかきわけて中に入ると、20名ほどの露出度の高い女性がヨガマットの上でストレッチをしていました。
また、ピンク色とオレンジ色の中間のような淡い光がスタジオ全体を照らしています。
これはコラーゲンランプと呼ばれており、浴びるだけで美肌効果があるんだそう(本当かよ

体験レッスンのユキさんですね?
こちらにどうぞ。

恵利香

小柄なこの女性は、befreのインストラクターの恵利香さんです。
恵利香さんに連れられ、最前列に案内されました。

ユキ

最後列の隅っこで目立たずに受けたいんだけどなぁ。

私が受けるレッスンは、美彩心
リラックスをしながらリンパマッサージを行うクラスです。
恵利香さんから、ポンプ入りのオイルと個包装のパウダーを手渡されました。

このオイルは保湿効果だけではなく発汗効果もあります。

恵利香

ユキ

へぇ!
このパウダーは、お水に溶かしてレッスン中に飲んでください。
美肌効果があります。

恵利香

ユキ

へぇ!

水に溶かして飲んでみると、ほんのり甘くておいしいです。

befre碑文谷体験レッスン痩せない
いよいよ美彩心が始まりました。
まずは簡単なストレッチやヨガのポーズを行います。

もし気分が悪くなったら遠慮なさらずにスタジオから出て休憩してくださいね!!

恵利香

スタジオの中は湿度が高くてムっとしています。
しかし気分が悪くなるほど過酷ではありません。
むしろ心地よく、コラーゲンランプの柔らかな光の効果もあり次第に眠くなってくるほどです。

とはいえ、レッスンが進んでいくうちに大量の汗が噴き出してきました。
レッスン中盤からはオイルを使ってリンパマッサージを行います。
オイルを肌にのせると、じんわりとその部分が温かくなってきます。
首から鎖骨に、手先から脇に、お腹から鼠径部に、つま先から太ももにとリンパを流しているうちに、体がスッキリしていくのが分かります。

デスクワークだと長時間姿勢が固定されるのでリンパが詰まりやすいです。
普段から浴槽の中でリンパを流す習慣をつけましょう。

恵利香

45分のレッスンを終える頃には汗とオイルで全身がベタベタ 笑
しかし、そこまで気持ち悪くはありません。

ユキ

befreの美彩心、受けてよかった!

befreの勧誘はきつい?

befreの勧誘は、全くありません!

身支度を終えて受付に戻ると、D-CYCLEのインストラクターの辰也さんが笑顔で出迎えてくれました。

befreとD-CYCLE、お疲れ様でした。
いかがでしたか?

辰也

ユキ

すっごく楽しかったです!
今日はすごく運動量が多い一日でしたね。
ゆっくり休んでください。

辰也

ユキ

ありがとうございます。
辰也さんの爽やかな笑顔に見送られ、心地よい疲労感とともに私はアトリオドゥーエ碑文谷を後にしました。

ヨガ&ピラティスに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、ヨガ&ピラティスに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、体が硬いあなたが無理をしてヨガ&ピラティスを始める前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからヨガ&ピラティスに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

ヨガ&ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どれが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、ヨガ&ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

その理由を、ご説明します。

<ヨガ&ピラティスで痩せない理由>
ヨガ&ピラティスは、大人数のスタジオレッスンです。
講師1人に対し、お客さんが10~30名前後と、その規模はまちまち。
最前列で実演をしている講師は、しばしばお客さん一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗い(ホットヨガスタジオの場合)ので、講師からお客さんは見えづらいし、お客さんから講師も見えづらいです。

ユキ

レッスンについていけないんだけど・・・。
私がしているこの動きは、これでいいのかな??

ヨガ&ピラティスは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導を講師から受けられないまま、間違ったフォームでヨガ&ピラティスを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

ユキ

あなただけに向き合ってくれるパーソナルジムなら、身体を痛める危険性がないだけではなく、狙った部位に効果的に効かせることができます!

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価&団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い&音痴です。

ユキ

・・・私には、運動は向いてないんだ!

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ユキ

トレーニングは、きついけど楽しい!

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い&音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

ユキ

衝撃の連続なんだけど!

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

あわせて読みたい

<ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステで痩せない理由>
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

あわせて読みたい
Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

befreはこんなあなたにおすすめ!

befreは美肌効果のあるコラーゲンランプを使った女性専用ホットヨガプログラムです。
レッスンを受けていると、心のみならず体にも爽快感が生まれます。

ただし、befreの以下の点が残念でした。

  • スタジオが狭い(befre大人気
  • 運動強度が弱い(筋トレで相殺?

befreの体験レッスンは、3,000円+税で受けることができます!

  • 爽快感と美の両方を手に入れたいあなた
  • のんびりとホットヨガをしたいあなた
  • 碑文谷付近にお住まいのあなた

ユキ

そんなあなたに、befreをおすすめします!

befre公式HPへ