ユキ
以下のような方のために、この記事を書きました。
- 表参道駅周辺にお住まい・お勤めの方
- 表参道駅周辺のピラティススタジオをお探しの方
- 表参道駅周辺のジャイロキネシススタジオをお探しの方
- 表参道駅周辺のマスターストレッチスタジオをお探しの方
- 表参道駅周辺でしなやかな体を作りたい方
【表参道】30代女性おすすめのマットピラティススタジオ
ユキ
スタイル抜群のK-POPアイドルが取り組んでいることで話題の、ピラティス。
しかしヨガとピラティスの違いがイマイチ分からない、という方は多いのではないのでしょうか。
体をうまく使えていないあなたにおすすめするのが、マットピラティスです。
ヨガが「呼吸を意識して心を整える」のに対し、ピラティスは「骨や筋肉を意識して体を整える」効果が期待できます。
当サイトの運営者・ユキは、OLをしています。
同じ姿勢で座っている時間が長いせいか、姿勢が乱れてしまいます。
そうすると体のバランスが崩れ、脂肪がつきやすくなります。
ピラティスで骨と筋肉を意識することで、正しい姿勢を取り戻しましょう。
＜＜追記予定＞＞
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ユキ
マットピラティスに挑戦したものの、自重に耐えられなかった経験はありませんか？
当サイトの運営者・ユキが、そうです。
当時は160cm70kgのデブだったので、自重に耐えられなかったのは当然なんですけどね（遠い目
初めてのピラティスレッスンで挫折を味わってからしばらくの間、トラウマを抱えていました。
運動音痴のあなたにおすすめするのが、マシンピラティスです。
マシンとは、「リフォーマー」「キャディラック」「バレル」「チェアー」を指します。
これらのマシンを使うことで負荷を自在に調整することができ、運動音痴のあなたでも負担なくエクササイズできるのです。
バランス良くかつ効率的にインナーマッスルを強化したいなら、マシンピラティス一択です。
BDCピラティス：少人数のリフォーマーレッスン！
デブ子
デブ美
そんなあなたにおすすめするのが、BDCピラティスです。
BDCピラティスは、リフォーマー専門のピラティススタジオです。
グループレッスンのほか、プライベートレッスンも開講されています。
グループレッスンは6～8名の少人数制なので、ひとりひとりの体の悩みに合わせた指導をすることができます。
当サイトの運営者・ユキは、恵比寿店の体験レッスンに参加しました。
BDCピラティスでは、リフォーマー初心者限定のクラスを開講しています。
リフォーマーピラティスが人生初体験の私でしたが、萎縮することなくレッスンについていくことができました。
マットピラティスよりも狙った筋肉や関節に効かせることができるので、効率的なボディメイクを実現します。
体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、BDCピラティスを訪れてみてください！
スカイピラティス東京：実用的なストットピラティスを学ぼう！
デブ子
デブ美
そんなあなたにおすすめするのが、スカイピラティス東京です。
スカイピラティスでは、ピラティスの大きな流派の一つ・ストットピラティスを学ぶことができます。
ストットピラティスは、現代的な解剖学を基本としたトレーニングです。
体を実用的に使うことを目的としており、リハビリ、スポーツやダンスのコンディショニングとして愛されています。
スカイピラティス東京のほとんどの講師が、バレリーナやダンサー出身。
体の動きを熟知したスペシャリストであるため、質の高いレッスンを提供してくれます。
当サイトの運営者・ユキは、スカイピラティス東京の体験レッスンに参加しました。
他のレッスン生が軽々とこなしていくなか、当時初心者だった私一人だけあたふたしてしまったのは、今となっては良い思い出です。
質もレベルも高いレッスンを受けられるので、ピラティス中級者以上におすすめしたいです。
体験レッスンは、いつでも参加することができます。
ぜひ一度、スカイピラティス東京を訪れてみてください！
【表参道】30代女性おすすめのジャイロキネシススタジオ
ユキ
気が付くと、呼吸が浅くなっていませんか？
当サイトの運営者・ユキは、整体師さんに指摘されて初めて自分の呼吸が浅いことを知りました。
原因は、仕事のストレスです。
呼吸が浅いと自律神経が乱れ、太ったり体調を崩したりしやすくなります。
呼吸が浅いあなたにおすすめするのが、ジャイロキネシスです。
ジャイロキネシスは、もともとはバレエダンサーのリハビリのために作られました。
「ヨガの精神性」「バレエダンスの美しさ」「水泳のなめらかさ」「太極拳のバランス」「気功の動き」をベースにしたもので、呼吸と体の動きのハーモニーを楽しむことができます。
＜＜追記予定＞＞
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ユキ
あなたは、ミニスカやショーパンを自信を持って穿けますか？
当サイトの運営者・ユキは、絶対に無理です。
なぜなら、脚、特にふくらはぎのラインが美しくないからです。
美脚になりたいあなたにおすすめするのが、マスターストレッチです。
ふくらはぎがパンパンなのは、必ずしもあなたが太っているせいではありません。
しばしば体の使い方が間違っているせいでバランスが崩れ、つかなくて良い部位（ふくらはぎ）に余分な筋肉がついてしまっているのです。
マスターストレッチでは専用シューズ（マスター）を履いてストレッチをすることで、足底から体の背面の筋肉にアプローチします。
普段使えていないお尻と太ももにアプローチすることで、自然にふくらはぎがほっそりとし、美脚に近づきます。
＜＜追記予定＞＞