【暗闇フィットネス体験談】トキノサイクリングフィットネスは痩せない&勧誘きつい?根暗&陰キャのアラサー女子の体験レッスン口コミレポ!【ストレス解消】

暗闇フィットネストキノサイクリングフィットネス体験談口コミレポ

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
トキノサイクリングフィットネスの体験レッスンに行ってきたのでレポートします!

暗闇フィットネススタジオ トキノサイクリングフィットネスとは?

トキノサイクリングフィットネスとは、サイクリングジムとサイクルショップが一つになったフィットネスジムです。
サイクリングフィットネスのほか、自重トレーニング、パーソナルトレーニングを行っています。
2020年現在、東京・荻窪に一店舗を構えています。

トキノサイクリングフィットネスの体験レッスンはいくら?

暗闇フィットネスに関心を持つあなたのために、トキノサイクリングフィットネスでは体験レッスンを設けています。
トキノサイクリングフィットネスの体験レッスンは、3,000円です。

ユキ

キャンペーン次第では、お得に受けることができます!

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

トキノサイクリングフィットネス公式HPへ 

トキノサイクリングフィットネスの体験レッスンを予約

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トキノサイクリングフィットネスの体験レッスンは、トキノサイクリングフィットネス公式HPから予約することができます。
画面左下の黄色バナー「体験レッスン」をタップ!

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画面下の黄色バナー「体験レッスン申込み」をタップ!

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体験レッスン予約画面にかわります。

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カレンダーから、都合のよい日時を選びましょう。
思いのほか体験者専用レッスンの日程が少なく、日程調整に難儀しました。

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名前やメールアドレスなどの情報を入力します。

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入力した内容に誤りがないか確認し、送信!

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体験レッスンの予約が完了しました。

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登録したメールアドレスの受信ボックスを見ると、トキノサイクリングフィットネスから体験レッスン予約完了メールが届いています。

ユキ

楽しみ!

トキノサイクリングフィットネス荻窪店の体験レッスンに行ってみた

2020年2月。
体験レッスンを受けに、トキノサイクリングフィットネス荻窪店を訪れました。

トキノサイクリングフィットネス荻窪店ってどこにあるの?

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トキノサイクリングフィットネス荻窪店は、JR荻窪駅から徒歩6分の距離にあります。

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北口から出ます。

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荻窪の商店街を、西方向に進みます。

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線路が見えてきました。
さらに西方向に進みます。

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環八通りにぶつかりました。
北上しましょう。

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しばらく進むと、右手にとTOKINOと書かれた大きな看板が見えてきます。

ユキ

駅から離れてるんだなぁ。

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ロゴが可愛いです。

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階段を上ります。

ユキ

張り切っていくぜ!
トキノサイクリングフィットネス荻窪店
  • 住 所 :東京都杉並区上荻1-24-10 2F
  • アクセス:JR荻窪駅から徒歩6分


トキノサイクリングフィットネス公式HPへ 

トキノサイクリングフィットネス荻窪店の雰囲気

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トキノサイクリングフィットネス荻窪店は、とても広くそして開放感がありました。
天井が高く、そして大きな窓からは柔らかな日差しが差し込み、環八が見えます。

ユキ

素敵!

スポーツ用自転車が飾られているほか、ジムウェアやプロテイン、水筒、帽子も並んでいます。

店舗の真ん中には広いフリースぺースがあり、ここで自重トレーニングやパーソナルトレーニングが行われます。
フリースペースの隅にはパワーラックが一台あり、おじさんがのんびり自主トレをしていました。
暗闇フィットネススタジオは、フリースペースの脇の階段を上ったところにあります。

トキノサイクリングフィットネス荻窪店は、オシャレな雰囲気です。
しかし都心の繁華街にあるフィットネススタジオのような敷居の高さはなく、スタッフやお客さんの雰囲気が落ち着いた感じです。
無理せずにのびのびと自分らしくいられる、素敵空間だなぁと好感を抱きました。
荻窪という土地柄もあるのでしょう。

受付で体験レッスンに来たことを告げると、スタッフのお兄さんに簡単にトキノサイクリングフィットネスの説明を受けます。
大まかな内容は、以下の通りです。

  • 土日の早朝クラスは大人気
  • 土日の昼間のクラスはほとんど人がいない
  • 土日の午後のクラスからは徐々に人が増える
  • 混雑する曜日や時間は決まっている
  • 早朝に運動をすると、その日一日の代謝が良くなるのでおすすめ
  • 1レッスン当たりの定員は22~23人
  • 2020年2月時点の会員数はおよそ300人
  • 1レッスンの構成は、サイクリング30分+自重トレーニング10分
  • 自重トレーニングは参加してもしなくても良い

説明を受けた後、ロッカールームに案内されました。
フリースペースが黒を基調としているのに対し、ロッカールームは白を基調としています。
トキノサイクリングフィットネス荻窪店のロッカールームは、清掃がよく行き届いていてキレイでした。
大きな窓があり、ブラインドの隙間からは日差しが差し込んできて明るいです。

ロッカーは大小20個あり、それとは別にコートをかけるスペースがあります。
洗面台は1つあり、アメニティは化粧水と乳液(いずれも無印良品敏感肌用さっぱりタイプ)とクレンジングシート、綿棒、ペーパータオル、ドライヤーがあります。

シャワーブースは2つあり、シャンプー、コンディショナー、ボディソープが備え付けられていました。
ただし詰め替えられていたので、どこのメーカーなのかは不明です。

着替えを済ませ、サイクリング専用のシューズの試し履きをしていると、一目で玄人とわかる体つきのおじさんがやってきました。
具体的には・・・胸筋がすごく盛り上がっていました 笑

体験でいらっしゃった方ですね!
本日は私が担当します!!

講師

ユキ

よろしくお願いします!

ガチムチにビビった私を察したのか、講師のおじさんは私に優しく話しかけました。

今日はもう一人、体験の方がいらっしゃるので大丈夫ですよ!

講師

ユキ

よかった!

しかしもう一人の体験の人は、もともと自転車競技の経験者らしくこれまたガチムチな感じでした。

ユキ

前提条件が違うよぉ・・・。

レッスンが始まる少し前にスタジオに入りました。
スタジオは狭く、バイクがミチミチに詰まっています。
大きなスクリーンはなく、VRを使ったレッスンはないようです。

はじめに、講師のおじさんからバイクの説明や基本動作を教わります。

トキノサイクリングフィットネスでは、「コントロール」という言葉をよく使います。

講師

ユキ

コントロール?
音楽に合わせて、ペダルやギアをコントロールします。

講師

ユキ

負荷をかけるんですね。
負荷をかけるというよりも、音楽のビートに合わせるんです。
スローテンポなのに、ペダルが軽かったら合わせにくいでしょう?

講師

私は今までにいくつかの暗闇フィットネススタジオでサイクリングのプログラムを受けました。
負荷をかけるためにペダルやギアを重くすることはありましたが、音楽に合わせてペダルやギアをコントロールするという考えはトキノサイクリングフィットネスが初めてで新鮮でした。

ユキ

ポジティブ志向が良いね!

そのほか、漕ぎ方をレクチャーしてもらいました。

ユキさんは、自転車を漕ぐときにどんな脚の動きを意識しますか?

講師

ユキ

意識したことはないですが・・・。
ペダルを力強く踏む?
普通の自転車は、ペダルを押し込みます。
そうすると前ももに負荷がかかり、脚が太くなります。

講師

ユキ

私の脚が太いのは、中学と高校で自転車通学をしていたからかな?
しかしトキノサイクリングフィットネススタジオでは、ペダルとシューズが連結しています。
ペダルを押し込むのではなく、引き上げる動作を意識すると、普段使えていない裏ももやお尻の筋肉を使うことができ、脚が細くなります!

講師

ユキ

頑張ります!

トキノサイクリングフィットネス荻窪店の体験レッスン

10人ほどが集まった時点で、レッスンが始まりました。
スタジオの照明が落ち、EDMのサイバー音がヘッドフォンから鳴り響きます。

講師のおじさんは受講生全員の名前を憶えているようで、一人ひとりの名前を呼んでくれます。
ヘッドフォンごしに音声が聞こえてくるので、耳元でささやかれているようで照れます 笑

トキノサイクリングフィットネスバイクレッスンは、そこまでキツいものではありません。
汗が滴るほどではなく、体が温まる程度です。

ももを引き上げて!

講師

母指球踏んで!

講師

上半身を左右に揺らしてわき腹を鍛えましょう!

講師

・・・などと、体のどの部位を使うのか、そしてどの部位に効果的に負荷をきかせるのかを具体的に指示してくれるので分かりやすいです。
たいていのスタジオは、「がんばれ!」「もっとやれる!」「もっと漕げ!」みたいな、精神諭ばかりですからね。

30分のバイクレッスンを終えた後、シューズを脱ぎスタジオの外に出て自重トレーニングを行います。
講師のおじさんを囲んで半円になり、5~6種類のトレーニングを音楽に合わせて行います。
筋トレの動きだけではなく、ストレッチや骨盤調整の動きも入っており、なかなか考えられたメニューだと思います。
なお、メニューは月替わりらしいです。

ユキさん、右脚が硬いですね!

講師

ユキ

ギクッ!
片脚立ちのクセがあるみたいです。

名前

短時間の私の動きを見ただけで、日ごろの私のクセを見抜くのは、さすがプロだと思いました。

トキノサイクリングフィットネスの勧誘はきつい?

トキノサイクリングフィットネスの勧誘は、まったくありません!

身支度を済ませて受付に立ち寄ると、トキノサイクリングフィットネスのコースの説明を受けました。
しかし体験レッスン当日に入会しない旨を告げると、あっさりと解放してもらえました。

ユキ

トキノサイクリングフィットネス、とても感じの良いところだったなぁ。

柔らかな日差しを感じながらトキノサイクリングフィットネスを出て、荻窪駅に向かいました。

暗闇フィットネスに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、暗闇フィットネスに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、根暗&陰キャのあなたが陽キャになりすまして、性に合わない暗闇フィットネスに飛び込む前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてから暗闇フィットネスに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どれが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

その理由を、ご説明します。

<暗闇フィットネスで痩せない理由>
暗闇フィットネスは、大人数のスタジオレッスンです。
パフォーマー1人に対し、ゲストが10~100名前後と、その規模はまちまち。
スタジオレッスンの中でも暗闇フィットネスは、スタジオを盛り上げることに注力しすぎるあまり、パフォーマーはしばしばゲスト一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗いので、パフォーマーからゲストは見えづらいし、ゲストからパフォーマーも見えづらいです。

ユキ

レッスンについていけないんだけど・・・。
私がしているこの動きは、これでいいのかな??

トレーニングは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導をパフォーマーから受けられないまま、間違ったフォームでトレーニングを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

ユキ

あなただけに向き合ってくれるパーソナルジムなら、身体を痛める危険性がないだけではなく、狙った部位に効果的に効かせることができます!

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価&団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い&音痴です。

ユキ

・・・私には、運動は向いてないんだ!

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ユキ

トレーニングは、きついけど楽しい!

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い&音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

ユキ

衝撃の連続なんだけど!

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い身体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

あわせて読みたい

<ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステで痩せない理由>
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

あわせて読みたい
Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

トキノサイクリングフィットネスはこんなあなたにおすすめ!

トキノサイクリングフィットネスとは、サイクリングジムとサイクルショップが一つになったフィットネスジムです。
サイクリングフィットネスのほか、自重トレーニング、パーソナルトレーニングを行っています。
2020年現在、東京・荻窪に一店舗を構えています。

暗闇フィットネスに関心を持つあなたのために、トキノサイクリングフィットネスでは体験レッスンを設けています。
トキノサイクリングフィットネスの体験レッスンは、3,000円です。

ユキ

キャンペーン次第では、お得に受けることができます!

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

  • アットホームなスタジオをお探しのあなた
  • 過度に洗練された雰囲気に委縮してしまうあなた
  • サイクリングフィットネスに関心があるあなた

ユキ

そんなあなたに、トキノサイクリングフィットネスをおすすめします!

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