【常温ヨガ体験談】ヨガステは痩せない＆勧誘きつい？体が硬いアラサー女子の体験レッスン口コミレポ！【リラックス】

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ヨガステの体験レッスンに行ってきたのでレポートします！

ヨガスタジオ　ヨガステとは？

ヨガステ

ヨガステの体験レッスンはいくら？

ヨガに関心を持つあなたのために、ヨガステでは体験レッスンを開講しています。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

ヨガステの体験レッスンを予約

ヨガステの体験レッスンは、ヨガステ公式HPから予約できます。

画面下の黄色バナー「0円体験レッスンをうけてみる」をタップ！

希望の店舗と名前、メールアドレスを入力します。

名前や電話番号などの情報を入力します。

入力した情報に誤りがないか確認し、送信。

会員登録が完了しました。

次に、体験レッスンを予約しましょう。

「体験レッスンのご予約」をタップ！

カレンダーから、希望日を選びます。

すると、希望日に開講されているレッスン一覧が表示されます。

私は、ヒーリングヨガを受けることにしました。

ぼっち参加なので「1人」を選択！

入力した情報に誤りがないか確認し、送信。

体験レッスンの予約が完了しました。

登録したメールアドレスの受信ボックスを見ると、ヨガステから予約完了メールが届いています。

ヨガステ恵比寿店の体験レッスンに行ってみた

2020年1月。
体験レッスンを受けに、ヨガステ恵比寿店を訪れました。

ヨガステ恵比寿店ってどこにあるの？

ヨガステ恵比寿店は、JR恵比寿駅から徒歩1分の距離にあります。
私は、西口から向かいました。

西口改札を出て右折すると、看板が見えます。
さらに右折し、恵比寿ガーデンプレイス方面に向かいましょう。

しばらく直進します。

すると、左手にヨガステの黄色？オレンジ色？の看板が見えます。

階段もヨガステカラーです　笑

ヨガステ恵比寿店の雰囲気

受付に入ると、左手に受付があります。
受付には、オーガニックカフェにいる、ロハスでヘルシーそうな（謎）お姉さんが微笑んでいました。

受付正面のソファに腰かけ、パンフレットを見ながら簡単にヨガステの説明を受けます。
ここでは勧誘ではなく、あくまでプランの説明を事務的に受けただけです。

ヨガステ恵比寿店は、木目調の柔らかな内装が特徴的です。
オレンジ色の照明が優しく照らします。

私が講師のお姉さんから説明を受けている間、多くの女性がやって来ては入口のトレイに会員証を出し、どこかに去っていきます。

レッスン開始15分前になると、講師のお姉さんと一緒にエレベーターで4階に向かいました。

・・・などと、かなりフレンドリーに受講生に話しかけていたところが印象的でした。

ヨガステ恵比寿店の設備とアメニティ

4階のスタジオの扉を開けると、生ぬるい空気を感じました。
ヨガステは常温ヨガ。
しかし温度や湿度は汗ばまない程度に、高く設定されているようです。
耳を澄ませてみると、ハワイアンなBGMがかかっています。

スタジオの正面と左面が鏡になっており、右面がシューズロッカーとロッカー、コートを掛けるハンガースペースです。
後ろのほうはカーテンがかかっており、着替えられるようになっています。

チキンな私は、後ろのほうでレッスンを受けることにしました　涙
持参したミネラルウォーターと棚にあった毛布を掴み、空いていたヨガマットに腰かけて軽くストレッチをしながらレッスン開始まで待つことにしました。

ヨガステ恵比寿店の4階のスタジオは、縦に長いです。
横幅はあまり広くなく、ヨガマットを少しずつずらして場所を確保しないと、レッスン中に隣の人と腕や脚がぶつかります。
あまりオシャレさはなく、公民館っぽい感じです。
キラキラしたSNS映えした場所が好きな方は、ヨガステ恵比寿店はやめておいたほうが良いかもしれません。
私は、なんだか落ち着きました　笑

お客さんの年齢層は高めで、見た感じ40代が中心です。
恵比寿というキラキラした場所ではあるものの、ギラギラした美魔女は一人もいません。
オーガニックカフェにいる、ロハスでヘルシーそうな（謎）、しかしよく見る外見にお金と手間がかかっていることが分かる感じの隠れセレブのお姉さまが多いです。

お姉さまたちは細く、スタイルが良いです。
標準体重ではあるものの、体脂肪率の高いだらしない体型の私は羨ましくなりました。
友人同士でヨガを受講しているお姉さまが多く、少々アウェイな感じでした。

最終的に集まった受講生は15人程度。
スタジオがほぼ満員になりました。

ヨガステ恵比寿店のレッスン

レッスンが始まりました。
私が受講したのは、ヒーリングヨガ。

最初はドローイングから始め、リラックスします。
その後は本格的なヨガに入りますが、座位が中心であるため、まったくきつくありません。

恵比寿にいることを忘れ、心も体もリラックスしました。

途中、ストレッチをすることがありましたが、お姉さまたちの体があまりにも柔らかいことに驚きました。

汗もかかず、きつい思いもしないまま、およそ60分のレッスンは終了。

ヨガステの勧誘はきつい？

ヨガステの勧誘は、まったくきつくありません！

体験レッスンを終えて2階に戻り、再びヨガステの通い方と料金プランの説明を受けました。

ところで、ヨガステの以下の点が残念でした。

クレジットカードのポイントを貯めたいので、口座引き落としではなく、クレジットカード払いのほうが嬉しいです。

ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せる？

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。

というのも、体が硬いあなたが無理をしてヨガ＆ピラティスを始める前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました　笑

カラダファクトリー

ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どれが痩せる？

ダイエットを決意したあなたは、ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

その理由を、ご説明します。

＜ヨガ＆ピラティスで痩せない理由＞
ヨガ＆ピラティスは、大人数のスタジオレッスンです。
講師1人に対し、お客さんが10～30名前後と、その規模はまちまち。
最前列で実演をしている講師は、しばしばお客さん一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗い（ホットヨガスタジオの場合）ので、講師からお客さんは見えづらいし、お客さんから講師も見えづらいです。

ヨガ＆ピラティスは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導を講師から受けられないまま、間違ったフォームでヨガ＆ピラティスを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価＆団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い＆音痴です。

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い＆音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

＜ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステで痩せない理由＞
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ヨガステはこんなあなたにおすすめ！

ヨガステ

40代のお姉さま中心で、スタジオの雰囲気が落ち着いているところもGOODです！

ユキ

そんなあなたに、ヨガステをおすすめします！