出典：RIZAP COLLECTION
こんな方のために、この記事を書きました。
- ライザップ期間中の間食にお悩みの方
- 5Dietプロテインゼリーが気になる方
- 5Dietプロテインゼリーの市販代用品を知りたい方
糖質制限中ってすぐお腹が空かない？
ユキ
ライザップに入会する前の当サイトの運営者・ユキは、間食を摂る習慣がありませんでした。
ご飯やパスタのような腹持ちの良い糖質が大好きだったので、お腹を空かせることがなかったのです。
せんべいよりもご飯！
クッキーよりもパスタ！
ライザップに入会すると、50g/日という厳しい糖質制限が始まります。
腹持ちの良い糖質（ご飯＆パスタ等）を食べなくなるので、すぐにお腹が空くのです。
ユキ
ライザップに通い始めた頃は、無塩ナッツを間食として摂っていました。
しかし、飽きっぽい私。
糖質制限中でも食べられる、低糖質＆高たんぱくの間食はないかと探し始めました。
ユキ
・・・このような魂の叫びを持つライザッパーは、私だけではないでしょう。
もくじに戻るライザップ 5Dietプロテインゼリーとは？
出典：RIZAP COLLECTION
ライザップ 5Dietプロテインゼリーには、アップルとマスカットの2フレーバーがあります。
空腹のまま食事をすると、血糖値が急激に上がります。
そうするとインスリンの分泌量が増えて、太りやすくなります。
ライザップは、1日「3食＋2間食」の計5食をおすすめしています。
ユキ
ライザップ 5Dietプロテインゼリーの口コミ＆評判を調べてみた
ライザップのプロテインゼリー。
適度に甘みがあって、腹持ちが良いのでダイエットに良いです！
糖質が4グラムです！引用元：Twitter
ライザップのプロテインゼリー
飲むヨーグルト的なのを想像してたけど、普通のヨーグルトに近くて、美味い！
サッパリしてて、朝飯食べない人も朝飯がわりで良さそう。
みんな、タンパク質とりましょうね！引用元：Twitter
ライザップのゲストに配られてるプロテインゼリー。
コンビニのライザップ製品はなんじゃこりゃみたいなのばかりだけど、これPFCバランス良いと思います。
ただ美味しくは無い。
不味くも無い。
補食としての栄養としては優秀。引用元：Twitter
ライザップのプロテインゼリー飲んでみたんだがくっっっそ不味いなこれwwww
ゼリーなのに不味い！！ってビックリしたわwwww引用元：Twitter
カロリ○メイトもウ○ダーもプロテインゼリーまずいけど、ライザップのはイケるぞ！！
引用元：Twitter
体調くずしたダイエットマンにおすすめのゼリードリンクは
SAVASのプロテインゼリーです
他のプロテインゼリーはタンパク質5炭水化物が15~6くらいあるのですが
SAVASのはタンパク質5.5炭水化物4.7なのでかなり優秀です。
ライザップのはタンパク質10炭水化物7.7ですが値段が1.5倍します引用元：Twitter
今日もせっせと健康貯金。
筋トレつかれたぁ～。
ﾗｲｻﾞｯﾌﾟさんのプロテインゼリー成分優秀でしかも美味しい。引用元：Twitter
ライザップのプロテインゼリー、大人買い！
180g食べても糖質4g〜
スティック砂糖1本分以下。引用元：Twitter
ライザップの新商品のプロテインゼリー。
ペットボトルの時もそうだったけど消費者をバカにしてるの？
どこが高タンパク低糖質なの？
値段を半額にするかタンパク質を2倍にしないと買う価値無し。
エネルギー：62kcal
たんぱく質：10.4g
脂 質：0g
炭 水 化 物 ：7.2g
食塩相当量：0.23g引用元：Twitter
そういや先日マツキヨラボが素敵なプロテインゼリーを出したと報告したけど、ここでライザップのゼリーを見てみましょう。
300円でたんぱく質含有量たったの10gにも関わらず、高たんぱくと謳っちゃうのは一体どういう狼藉なのか。引用元：Twitter
ウィダーの新しいプロテインゼリー…6,000mgて…
ライザップのプロテインドリンク…5,000mgて…。
6gやん…5gやん……。
鳥のささみ肉24g、プロテインバー20g、豆乳ですら9g入ってんのに…。
会社概要で資本金10,000,000円って表記するような真似しよって…。引用元：Twitter
ライザップのプロテインゼリー、コスパ悪いけど成分はなかなか良いからたまーに飲む！
最初飲んだときなんだこのゼリーとは言えがたい食感は！？っておもったけど、慣れちゃうとこれはこれでおいしいかもってなる。
なんかほんとヨーグルトを凍らせてそれを溶かした味と食感（分かりにくい）引用元：Twitter
ライザップのプロテインゼリーくっそまずくない？？？
引用元：Twitter
ドラッグストアいったら、ライザップのプロテインゼリーあったんだけど値段とタンパク質が釣り合ってないと思って吹いたｗ
３００円ー＞１０ｇのタンパク質って（汗）
プロテインバー、１５０円で１０ｇやぞ。
ブランドで勝負ってことかなー。
にしても、中身が。。。引用元：Twitter
そういえばライザップのプロテインゼリーをスーパーでみたんだけど、これで１０ｇごときとるならプロテインを普通に牛乳にとかしたほうがいいんじゃないだろうか。
高いし。引用元：Twitter
とても飲みやすく、これなら続けられそうです。
引用元：楽天市場
パウダータイプのプロテインが苦手なので、このプロテインはとてもいいです。
1回でもう少したんぱく質が採れると更にいいです。
味は凄く美味しいと言うわけではないですが、普通に美味しく飲みやすいです。引用元：楽天市場
運動の合間に飲んでます。
お腹に溜まりすぎず、プロテインも採れるので気に入っています。
味も美味しいです。引用元：楽天市場
これらを踏まえ、ライザップ 5Dietプロテインゼリーの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。
- 適度に甘い
- 腹持ちが良い
- おいしい
- サッパリする
- PFCバランスが良い
- まずい
- 高い
- タンパク質が少ない
ライザップ 5Dietプロテインゼリーはいくら？
ライザップ 5Dietプロテインゼリーは、RIZAP COLLECTION（通称「ライコレ」;ライザップの公式ショッピングサイト）で購入することができます。
ライザップ 5Dietプロテインゼリーの通常価格は、1箱12袋入りで2,566円です。
ユキ
ライザップ 5Dietプロテインゼリーの成分は？
＜アップルフレーバー＞
［栄養成分表示］
成分名 含有量 エネルギー 60kcal たんぱく質 10.0g 脂質 0g 糖質 4.1g 食物繊維 0.8g 食塩相当量 0.23g GABA 10mg ［原材料名］
乳たんぱく（アメリカ製造)、果糖ぶどう糖液糖、寒天、ギャバ/香料、酸味料、増粘剤（ローカスト）、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）
＜マスカットフレーバー＞
［栄養成分表示］
成分名 含有量 エネルギー 57kcal たんぱく質 10.0g 脂質 0g 糖質 4.0g 食物繊維 0.7g 食塩相当量 0.21g GABA 10mg ［原材料名］
乳たんぱく（アメリカ製造)、果糖ぶどう糖液糖、寒天、ギャバ/香料、酸味料、増粘剤（ローカスト）、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）
ライザップ 5Dietプロテインゼリーは、低糖質＆高たんぱくではあります。
しかし脂肪になりやすい果糖ぶどう糖液糖が含まれているので、飲み過ぎると当然太ります。
口コミを見ていると、ライザップ 5Dietプロテインゼリーを朝食に置き換えることを期待している人が多いようです。
しかしライザップ 5Dietプロテインゼリーはあくまで間食用に作られたお菓子であり、朝食の置き換えには不向きです。
ライザップ 5Dietプロテインゼリーには栄養が含まれていますが、少量です。
特にビタミンやミネラルは、食事で摂れる量には到底及びません。
朝食をきちんと摂らないと、その日のパフォーマンスに影響を及ぼします。
それだけではなく無駄な間食や夕食のドカ食いにつながり、ますます太る悪循環です。
ライザップ 5Dietプロテインゼリーを朝食に置き換えるのは、やめましょう。
ライザップ 5Dietプロテインゼリーの副作用は？
ライザップ 5Dietプロテインゼリーは健康食品なので、副作用の心配はありません。
厳正な安全管理のもと製造しているので、品質が保証されています。
しかし、ライザップ 5Dietプロテインゼリーには、乳たんぱくがたっぷり含まれています。
特に乳成分アレルギーがある方は、注意しましょう。
ライザップ 5Dietプロテインゼリーを代用できる市販品は？
ユキ
確かに、ライザップ 5Dietプロテインゼリーは優れた清涼飲料水（ゼリー飲料）ではあります。
5Dietプロテインゼリーを食べることにより、甘いものを欲している自分を慰めても良いでしょう。
しかし。
しかし。
甘いものへの煩悩を捨てきらないと、糖質制限生活を終えた瞬間にリミットが外れ、砂糖たっぷりのクッキーやケーキをほおばることが予想できます。
ユキ
甘いものを欲するのは、たんぱく質が不足した時です。
つまり甘いものを過食することにより、たんぱく質を補給しようとしているのです。
そんなの、何の解決にもならないのにね（ﾎﾞｿｯ
あなたがするべきなのは、過不足のない栄養バランスの食事を心掛けることです。
ユキ
繰り返しますが、あなたが甘いものを欲するのは、たんぱく質が不足しているからです。
とりあえずプロテインを使い、たんぱく質を補給してあなたの空腹感がどう変化するか実験することをおすすめします。
手軽に手に入れたいあなたにはザバスを、コスパ重視ならマイプロテインをおすすめします。
価格帯がガツンと上がりますが、ライザップのオリジナルプロテインもあります。
どうしてもライザップ 5Dietプロテインゼリーのような清涼飲料水（ゼリー飲料）が良い！というあなたにおすすめするのが、赤穂化成社の朝のプロテインゼリーです。
ライザップ 5Dietプロテインゼリーと比較してたんぱく質の量は劣りますが、朝のプロテインゼリーにはプロテインが含まれています。
コラーゲンが、あなたを美肌に導いてくれます。
ライザップ 5Dietプロテインゼリーを買わなくても糖質制限を乗り切れる！
糖質制限を始めると、すぐお腹が空きます。
当記事の最初でお話ししましたが、その理由の一つは腹持ちの良い糖質（ご飯＆パスタ等）を食べなくなるため。
胃がすぐに空っぽになるので、「本当にお腹が空く」のです。
ユキ
しかし他にも、理由があります。
それは、ニセの空腹感。
慣れない糖質制限をすることにより食事のメニューが崩れ、必要な栄養素が不足してしまうのです。
胃は空っぽになっていないので、「本当はお腹が空いていない」のです。
ユキ
甘いものを食べたくなる時は、たんぱく質が不足しています。
塩辛いものを食べたくなる時は、ミネラルが不足しています。
油っこいものを食べたくなる時は、カリウムが不足しています。
辛いものを食べたくなる時は、ストレスが溜まっています。
すっぱいものを食べたくなる時は、疲労が溜まっています。
空腹を感じたら、まずは自分に問いかけてみてください。
ユキ
自分に不足している栄養素が分からないのであれば、プロの力を借りましょう。
ライザップとライザップウーマンに入会すると、トレーナーがあなたの毎日毎食のメニューを見て適切なアドバイスをくれます。
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