ユキ
こんな方のために、この記事を書きました。
アルペンクイックフィットネスの口コミ＆評判を一気読みしたい方
アルペンクイックフィットネスのサーキットトレーニングの流れを知りたい方
アルペンクイックフィットネスの悪い口コミ＆評判の真相が気になる方
アルペンクイックフィットネスの口コミ＆評判を調べてみた
スタッフの皆さんとも会員さんともお会いして会話できる時間も楽しみの一つです。
30分で手軽なので続いています！引用元：Googleのクチコミ
温かいスタッフばかりです。
広々としていてゆっくりトレーニングが出来ます。引用元：Googleのクチコミ
フィットネスクラブというと、貪欲に… 肩肘はって… といった私の勝手な想像でしたが、利用者もトレーナーさんもアットホームな雰囲気です。
人見知りの私でも笑顔で黙々と(？)トレーニングできます。
効果に即効性を望むのであれば、ちょっと違うかもしれません。
長く続けるにはいいところかなと思います。
年齢層は時間によると思いますが、少し高めでしょうか。引用元：Googleのクチコミ
慣れて来れば、軽い運動と、オバちゃん達のおしゃべりで時が過ぎます
引用元：Googleのクチコミ
明るく楽しい雰囲気のクラブです！
運動は苦手でしたが、ここの運動は続けられてます。
ゲルマニウム温浴も毎日入りたいくらい大好きです！引用元：Googleのクチコミ
とてもフレンドリーなスタッフが多く通いやすいです。
ゲルマに入ると疲れが取れます。引用元：Googleのクチコミ
カーブスもそうだが、スタッフが張り付いて行うサーキットトレーニングスタイルのフィットネスクラブは、スタッフとの相性があるので注意。
そりの合わないスタッフがいると続けにくい。
自分はスタッフの1人からちょっと意地悪のような、嫌な目にあったので続けられなかった。
むしろほっぽっといてもらえるフィットネスクラブの方が黙々とやれていいかも。引用元：Googleのクチコミ
続ける事で体調良好！
年代の違う方とお友達に、スタッフも親切！引用元：Googleのクチコミ
スタッフの方がとても丁寧に対応してくれました
楽しくトレーニング出来てます！
手軽だけど結構効いてます！！引用元：Googleのクチコミ
会社のストレスが溜まって、とふとお話したらスタッフさんに「えー、上司とのストレス？まじうける！」と言われました。
引用元：Googleのクチコミ
以前ほど気軽に屋外で運動をする時間がとれなくなってしまい、もっと手軽に運動出来る場所を探していて口コミ評価の高いこちらを見つけました。
会員の約8割以上が女性で、年齢層も若い方から主婦の方まで幅広いので気軽に通える雰囲気がとても気に入っています。
ここでは必ず面談の場が設けられるので、コースのレベルが自分にあっていない時などは相談をすることで改善しやすいことも魅力です。
実際に面談の際に自分の鍛えたい部分を伝えてみたところ、適切なレッスンメニューの提案をしてもらえたので、コースの変更をしたり、追加オプションの契約を行いました。
自分に必要なレッスンが受けられるのでモチベーションが維持しやすく、継続しやすいサポートが受けられることが魅力だと感じました。引用元：みんなの評判ランキング
フィットネスクラブに通うなら、圧倒的に女性会員が多いところが良いなと考えていて、見つけたのがここでした。
通常、フィットネスジムのプログラムって60分位のところが多いですが、1メニュー30分で終わるのはすごく楽で、楽しみながらあっという間に終わるという感じです。
費用も比較的リーズナブルなので続けやすいです。
そして、定期的にメニューやオプションなどを見直すことが出来る点も良いですよ。
漫然と続けるより新たな目標を立てることで、やる気の維持にもつながりました。
一つ希望を言えば、シャワールーム完備だと良いのですが、費用が安いだけにそれは難しいのかなと感じました。引用元：みんなの評判ランキング
これらを踏まえ、アルペンクイックフィットネスの良い口コミと悪い口コミを整理してみました。
- 手軽に運動できる
- 温かいスタッフ
- 広々としている
- アットホーム
- 年代の違う人と友だちになれる
- スタッフとの相性次第
ユキ
スタッフとの距離が近いのは良いですが、それがあだとなりトラブルになることも。
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アルペンクイックフィットネス新高円寺店のサーキットトレーニング体験談
2020年10月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、アルペンクイックフィットネス新高円寺店に行きました。
アルペンクイックフィットネス新高円寺店までのアクセス
アルペンクイックフィットネス新高円寺店は、東京メトロ新高円寺駅から徒歩1分の距離にあります。
青梅街道を荻窪方面に進みます。
すると右手に、アルペンクイックフィットネスの看板が見えてきます。
この辺りは飲食店のカラフルな看板が多く、見付けづらいです。
アルペンクイックフィットネス新高円寺店は、キングスコートIIに入居しています。
私が訪れたのは、土曜日の開店前。
3階に上がると、先客たちが談笑（主に病気自慢）しながらドアの前に座っていました。
居場所がない私は、非常階段の踊り場に避難。
ユキ
- 東京都杉並区高円寺南3-1-4 キングスコートII 3F
- 東京メトロ新高円寺駅から徒歩1分
アルペンクイックフィットネス新高円寺店の雰囲気
10時になると、入口のドアが開きました。
正面には2人のスタッフがいて、お客さん一人ひとりの体調確認をしています。
スタッフ
スタッフ
スタッフは、お客さんの名前をすべて覚えているようです。
名前を呼びかけながら、話しかけていました。
私の前に並んでいたのは、腰が曲がったおばあちゃん。
耳が遠いらしく、なかなか列が進みません。
スタッフ
おばあちゃんに囲まれて気まずそうにしている私を見て、スタッフのお姉さんから話しかけてくれました。
気遣いが、素晴らしい。
スタッフ
ふと後ろを振り返ると、入りきれなかったお客さんが入口のドアの前のイスに腰掛けています。
混みすぎないよう、一度に店内に入れる定員を設けているようです。
とはいえアルペンクイックフィットネスのサーキットトレーニングは、1回あたりたった30分間。
お客さんの回転が早いので、待ち時間は短いです。
アルペンクイックフィットネス新高円寺店は、ワンフロアぶち抜き。
とっても広いです。
大きな窓に面しているので、とっても明るいです。
アルペンクイックフィットネス新高円寺店は、ジム独特の「マッチョ感」はいっさいありません。
そのかわり、「おしゃれ感」もいっさいありません 涙
アルペンクイックフィットネス新高円寺店のお客さんは、年齢層が高いです。
デイサービスに間違って来てしまったかと思うくらい、おばあちゃんだらけです。
スタッフ
朝一は、暇を持て余した主婦やおばあちゃんがメイン。
平日の夕方以降になると学生やOLさんが増え、活気づくようです。
アルペンクイックフィットネス新高円寺店の設備とアメニティ
スタジオの中心には、円を描くようにして8台のマシンが並んでいます。
- レッグプレス（もも）
- アブドミナル（腹）
- レッグエクステンション（もも）
- トーソローテーション（腹）
- チェストプレス（胸）
- ショルダープレス（肩）
- アームカール（二の腕）
- アブダクション／アブダクション（もも）
アルペンクイックフィットネスは、スポーツ用品のアルペン社がプロデュースしています。
これらのマシンは、アルペンのオリジナルです。
各マシンの間には、お立ち台（クイックボード）が置かれています。
軽快なBGMの途中に、「チェンジステーション！」という音声が鳴り響きます。
それとともにマシンからお立ち台に、お立ち台からマシンに移動します。
スタジオの壁の上部には、モニターがあります。
画面は、縦に三分割されています。
一画面に一人ずつ（よく見ると同じ人）映っていて、それぞれ異なったエアロビ的な動きをしています。
このエアロビ的な動きは、お立ち台に乗った時に真似するもの。
左から右に向かって、動きの難易度が上がります。
左が簡単、真ん中が標準、右が難しい動きです。
アルペンクイックフィットネス新高円寺店には、ロッカールームはありません。
スタジオの奥にフィッティングブース（更衣室）があり、そこで着替えます。
荷物は、スタジオの奥の壁にズラリと並んだロッカーに入れます。
鍵付きなので、セキュリティはバッチリです。
アルペンクイックフィットネス新高円寺店には、アメニティはありません。
ただ、健康飲食料品は販売しています。
チラっと横目で見たところ、スポーツショップ並みに充実していました。
ユキ
アルペンクイックフィットネス新高円寺店のカウンセリング
私の体験レッスンを担当してくれたのは、見た感じ20歳前後の女の子。
笑った顔が、まだあどけない感じ。
お客さんであるおばあちゃんたちから、孫のように可愛がられているようでした。
アルペンクイックフィットネスのカウンセリングは、以下の流れで進みました。
- 体重測定
- 運動歴
- アルペンクイックフィットネスのメニュー
- アルペンクイックフィットネスのサーキットトレーニングの仕組み
- 油圧式マシンとは
- ゲルマニウム温浴とは
＜体重測定＞
スタジオの隅にある、体組成計に乗ります。
アルペンクイックフィットネスに入会すると、月に1回こうして体組成計に乗ります。
そしてその結果をもとに、カウンセリング（パーソナルケア）をする機会を設けます。
ダイエットだけではなく、運動の方法や心のケアまでスタッフがしっかりサポート。
こうしたきめ細やかな心遣いが、アルペンクイックフィットネスが人気を集める理由です。
- 体 重 ：標準
- 体脂肪率：多い
- 筋肉量 ：少ない
- 基礎代謝：少ない
私は、同世代の女性の平均よりも筋肉量が少ないです。
そのため太りやすく痩せにくいだけではなく、疲れやすいことに悩んでいました。
スタッフ
＜運動歴＞
私は、学生時代の運動経験は体育の授業のみ。
そんな私が本格的な運動に取り組んだのが、ライザップです。
私には、30歳の時に160cm/70kgに到達した過去があります。
原因は、職場のストレス。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、過食に走っていました。
頑張り続けていたものの、心身を病んで逃げるように退職。
そこでようやく、自分の心身と向き合う余裕が出来ました。
藁をもすがる思いで入会したライザップでは、慣れないトレーニングと厳しい糖質制限に取り組みました。
つらかったですが結果にコミットできた（70→64kg）ので、ライザップに入会して良かったです。
ライザップ卒業後も運動を続けたいと思い、入会したのがエニタイムフィットネス。
24時間365日営業の、マシンジムの代表格です。
スタッフ
ユキ
理由は、いくつか思い当たります。
- マシンの使い方が分からない
- いつでも行けると思うと行かなくなる
- 疎外感がある
エニタイムフィットネスで戸惑ったのが、マシンの使い方が分からないこと。
スタッフはいますが清掃と入退会の案内のみで、お客さんは放置です。
トレーニングに慣れた人なら良いのですが・・・私はダメでした。
「好きな時に行ける」ことが、エニタイムフィットネスのウリではあります。
しかし「いつでも行ける」と思うと行かなくなり（笑）、幽霊会員を数か月続けた後に退会しました。
また何より、エニタイムフィットネスでは疎外感を覚えました。
好きな時にフラッと着て、一人で黙々と運動をし、用が済んだら帰る。
よほどのヘビーユーザーではない限り、顔見知りも出来ません。
スタッフ
アルペンクイックフィットネスのスタッフは、お客さんの名前をすべて覚えています。
名前付きで呼びかけることで「私のことを気にかけてくれてる」と思うようになり、続けるモチベーションになるんだとか。
私は、OLです。
職場というコミュニティがあるので、同僚と話す機会が多いです。
しかし主婦や退職した高齢者は、違います。
（家族を除いた）コミュニティには属さず、コミュニケーションに飢えているのです。
ユキ
＜アルペンクイックフィットネスのメニュー＞
アルペンクイックフィットネスのメニューは、以下の2種類。
- サーキットトレーニング
- ゲルマニウム温浴
基本は、サーキットトレーニング。
お客さんの希望に応じて、オプションでゲルマニウム温浴を足すスタイルです。
ゲルマニウム温浴単体での契約（温活会員）もできます。
しかしそういう会員さんは、少ないらしい。
＜アルペンクイックフィットネスのサーキットトレーニングの仕組み＞
アルペンクイックフィットネスのサーキットトレーニングは、1回わずか30分。
↓
有酸素運動：30秒
↓
マシントレーニング：30秒
↓
有酸素運動：30秒
↓
（繰り返し）
↓
クールダウンストレッチ
30秒ごとに、「チェンジステーション！」という音声が流れます。
それを合図に、マシントレーニングと有酸素運動を交互に切り替えます。
30秒間のマシントレーニングを8種類、30秒間の有酸素運動を8回。
1週8分間のサーキットトレーニングを3周した後、クールダウンストレッチをします。
交互にトレーニングすることで、ベストな心拍数を維持しながら全身をバランス良く動かし、効果的に美しい体を作っていくフィットネススタイルです。
筋肉量を上げるだけなら、マシントレーニングだけで十分です。
しかし有酸素運動を組み合わせることで、脂肪燃焼効果を促進します。
＜油圧式マシンとは＞
エニタイムフィットネスに通っていた時に不便だったのが、トレーニングマシンの重りの付け替え。
自分にピッタリの負荷がどれくらいなのか分からず、戸惑った記憶があります。
一方のアルペンクイックフィットネスのトレーニングマシンは、油圧式。
ゆっくり動けば軽く、早く動けば重く負荷がかかる構造のマシンです。
重りを付け替える手間が要らないので、トレーニング初心者でもラクラクです。
急激に重さがかかることがないため女性や筋力に自信のない方でも安心して使うことができます。
また、往復の運動で力を発揮しているため、バランスよく、さらに効率的にトレーニングする事ができます。
＜ゲルマニウム温浴とは＞
アルペンクイックフィットネスのゲルマニウム温浴は、42-43℃。
ゲルマニウムを含んだ流れるお湯に、ヒジ下とヒザ下を20分間つかります。
全身浸からないので、心臓に負担がかかりません。
また着替える必要がないので、ラクラクです。
アルペンクイックフィットネスの公式HPによると、ゲルマニウム温浴には以下の3つのメリットがあります。
- ダイエット：カロリー消費
- エ ス テ：細胞の活性化
- 健 康 ：血行＆新陳代謝促進
ユキ
私は、痩身エステでゲルマニウム温浴をしたことがあります。
ゲルマニウム温浴だけでも、脂肪燃焼効果はあります。
しかし運動を組み合わせることで、脂肪燃焼効果が加速＆持続するんだとか。
スタッフ
ユキ
以前、Bodies（ボディーズ）でもサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を体験しました。
その際は、ゲルマニウム温浴が後。
スタッフ
ゲルマニウム温浴を先にすることで、新陳代謝が上がり運動効果が促進されます。
ゲルマニウム温浴を後にすることで、リラクゼーション効果が高まります。
アルペンクイックフィットネス新高円寺店のゲルマニウム温浴
スタジオの手前のパーテーションの裏に、2台のゲルマニウム温浴器があります。
別室ではないので、遮音性はいっさいありません。
ストレッチ用のスペースの真横にあるので、おばあちゃんたちから頻繁にチラ見されました 涙
ゲルマニウムを溶かした42-43℃のお湯に、ヒジ下とヒザ下を20分間浸けます。
腕と脚は、あらかじめウェットティッシュで拭きます。
衛生管理は、バッチリです。
20分間のタイマーをセットし、ゲルマニウム温浴スタート。
全身つかるわけではないから、そこまで熱くならないだろう！？と侮っていました。
しかし5分も経たないうちに、汗がダラダラと流れてきます。
アルペンクイックフィットネス新高円寺店のサーキットトレーニング
まずは、ウォーミングアップストレッチをします。
ウォーミングアップストレッチは、11種類。
各ストレッチの動きの写真が、壁に貼られています。
体験レッスンでは、スタッフのお姉さんが隣で一緒に実演してくれます。
マシンは、8台あります。
しかし混雑していたので、4台しか体験できませんでした。
ユキ
いよいよ、サーキットトレーニングです。
スタッフ
私はこれまでに、いくつかのサーキットトレーニングジムの油圧式マシンを使いました。
アルペンクイックフィットネスの油圧式マシンが、一番負荷が軽いと感じました。
負荷が軽すぎて、物足りないかも？
おばあちゃんにはちょうど良いのかな？？
お立ち台（クイックボード）では、モニターに映るお姉さんの真似をしてエアロビ的な動きをします。
なんだか、楽しいです。
途中、BGMの音量が小さくなる時間があります。
8分間に一度、脈拍をはかる時間です。
10秒間に何回脈を打ったかで、脂肪が燃焼しているかが分かるんだそう。
ちなみに、私は脂肪燃焼にピッタリな回数でした。
最後にするのは、クールダウンストレッチです。
クールダウンストレッチは、3種類。
ユキ
体だけではなく、心も晴れやかになりました。
アルペンクイックフィットネス新高円寺店の勧誘はきつい？しつこい？
アルペンクイックフィットネスの勧誘は、ありません。
料金の説明を受けただけで、入会の案内はありませんでした。
スタッフ
アルペンクイックフィットネスの料金表は、店舗ごとに違います。
入会希望の店舗の料金表を、よく調べましょう。
アルペンクイックフィットネス新高円寺店のサーキットトレーニングの感想
アルペンクイックフィットネスは、ジム独特の「マッチョ感」はいっさいありません。
油圧式マシンの負荷は軽く、運動するには物足りないかなぁと思いました。
アルペンクイックフィットネスは、私が実際に取材したところ運動がメインではないようです。
アルペンクイックフィットネスは、ターミナル駅や繁華街には出店していません。
住宅街やショッピングモールの中、つまり生活に密着した場所に出店しています。
社会から断絶された主婦や高齢者の、大切な居場所になっているようでした。
人の居場所づくりを、アルペンクイックフィットネスは担っているようです。
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アルペンクイックフィットネスの悪い口コミ＆評判の真相をレポートする
アルペンクイックフィットネスの口コミ＆評判の真相を、サーキットトレーニングに行った当サイトの運営者・ユキがレポートします！
Q.スタッフとの相性次第
匿名
それはアルペンクイックフィットネスだけではなく、どのジムやスタジオも同じです！
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