アルペンクイックフィットネスのサーキットトレーニング＆ゲルマニウム温浴を受けた体験談を33歳の女が語る

ユキ

こんにちは、@ユキです。
アルペンクイックフィットネスのサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を受けてみたので、体験談をレポートします！

以下のような方のために、この記事を書きました。

アルペンクイックフィットネス新高円寺店のサーキットトレーニング＆ゲルマニウム温浴体験談

アルペンクイックフィットネス新高円寺店ってどこにあるの？

アルペンクイックフィットネス新高円寺店は、東京メトロ新高円寺駅から徒歩1分の距離にあります。

青梅街道を荻窪方面に進みます。

すると右手に、アルペンクイックフィットネスの看板が見えてきます。
この辺りは飲食店のカラフルな看板が多く、見付けづらいです。

アルペンクイックフィットネス新高円寺店は、キングスコートIIに入居しています。

私が訪れたのは、土曜日の開店前。
3階に上がると、先客たちが談笑（主に病気自慢）しながらドアの前に座っていました。
居場所がない私は、非常階段の踊り場に避難。

アルペンクイックフィットネス新高円寺店の雰囲気

午前10時とともに、アルペンクイックフィットネス新高円寺店の入口が開放されました。
正面の受付にはスタッフがおり、お客さん一人ひとりの体調確認をしています。
スタッフはお客さんの名前を憶えているらしく、名前で呼びかけています。

私の前にいたおばあちゃんは耳が遠いらしく、なかなか案内が進みません　涙
挙動不審で目が泳いでいる私を見て、スタッフのお姉さんが話しかけてくれました。

ふと後ろを見ると、入りきれなかったお客さんが入口のドアの前の椅子で腰かけています。
混雑しすぎないように、定員を設けているようです。
とはいえ、アルペンクイックフィットネスは1回あたりたった30分間の短時間運動。
お客さんの回転は、早いです。

アルペンクイックフィットネス新高円寺店は、広いです。
おしゃれ感は一切なく、気を張らなくて良いです。

アルペンクイックフィットネス新高円寺店には、8台の油圧式マシンが円状に並んでいます。
油圧式マシンとは、ユーザーがかけた負荷に比例して負荷がかかるマシンです。
遅く動かせば軽く、速く動かせば重く負荷がかかります。

各マシンの間には有酸素運動用のお立ち台（クイックボード）があります。
軽快なBGMの途中に鳴り響くチェンジステーションという音声とともに、マシンからお立ち台に、お立ち台からマシンに移動します。

壁の上部には、テレビがあります。
画面は縦に三分割されており、一画面に一人ずつ（よく見ると同じ人）がそれぞれ異なった動きをしています。

ウォーミングストレッチ
マシン（30秒）→有酸素運動（30秒）×8台×3週
クールダウンストレッチ

このおよそ30分間が、1回アルペンクイックフィットネスを訪れるとこなす運動量です。
人によって、上記にゲルマニウム温浴が加わることがあります。
予約不要なので、好きな時に運動できます。

アルペンクイックフィットネス新高円寺店の設備とアメニティ

スタッフのお姉さんからロッカーキーを受け取ります。
奥の壁一面が鍵付きロッカーです。
ロッカールームはなく、アパレルショップの試着室のような更衣室が3つあります。
動きやすい服装に着替え、水とタオルを持ち、バッグをロッカーに入れます。

アルペンクイックフィットネス新高円寺店には、アメニティはありません。
ただ、健康飲食料品は販売しています。
チラっと横目で見たところ、スポーツショップ並みに充実していました。

アルペンクイックフィットネス新高円寺店のカウンセリング

最初に、体組成計にのって身体計測をします。
アルペンクイックフィットネスでは入会前のほか、会員になった後は月に一度、スタッフとカウンセリングをする機会を設けています。

元気になったら、沖縄の離島に旅行に行くことになりました　笑
これを機に沖縄のリゾートホテルの情報を漁ってウキウキするようになったので、スタッフのお姉さんは正しいです。

アルペンクイックフィットネス新高円寺店のお客さんの話になりました。
見た感じ、主な客層は50代以上。
30代前半（当時）の私は、浮いているような気がしてなりません。

運動系の部活に入っていないけれども、適度に体を動かしたい中学生には良いのかも。
私は田舎で育ったので、このような運動施設は周囲にありませんでした。
体を動かすといえば、田んぼや畑のあぜ道を散歩することぐらい。

アルペンクイックフィットネス新高円寺店のゲルマニウム温浴

アルペンクイックフィットネス新高円寺店には、2台のゲルマニウム温浴器があります。
別室ではなく、スタジオの隅に衝立でスペースを作っただけ。
ゲルマニウム温浴スペースは、ストレッチスペースの真横にあります。
ストレッチスペースはお姉さまたちの社交の場を兼ねているらしく、会話内容は丸聞こえだわ頻繁にチラ見されるわで全くくつろげませんでした・・・。

ゲルマニウムを溶かした42℃のお湯に、腕と脚を20分間漬けます。
腕と脚は、あらかじめウェットティッシュで拭くので衛生面で安心です。

アルペンクイックフィットネス新高円寺店のサーキットトレーニング

まずは、ウォーミングアップストレッチをします。
ウォーミングアップストレッチは、11種類。
各ストレッチの動きの写真が、壁に貼られています。
体験レッスンでは、スタッフのお姉さんが隣で一緒に実演してくれます。

褒められました！

次に、サーキットトレーニングです。
ちょうど混雑していたので8台すべて体験することはできませんでした。
体験できたのは、4台のみ。

スタッフのお姉さんに急かされ、自分なりに速く動きました。
私はこれまでにいくつかのサーキットトレーニングジムの油圧式マシンを使いましたが、アルペンクイックフィットネスの油圧式マシンが一番負荷が軽いと感じました。

途中、BGMの音量が小さくなる時間があります。
8分間に一度、脈拍をはかる時間です。
10秒間に何回脈を打ったかで、脂肪が燃焼しているかが分かるんだそう。
ちなみに、私は脂肪燃焼に最適な回数でした。

最後にするのは、クールダウンストレッチです。
クールダウンストレッチは、3種類。

アルペンクイックフィットネスの勧誘はきつい？しつこい？

アルペンクイックフィットネスの勧誘は、ほとんどありません！

アルペンクイックフィットネスの、各コースの料金説明を受けます。
店舗ごとに、料金が少しずつ異なるんだそう。

ヘルスアッププランは、サーキットトレーニング受け放題にゲルマニウム温浴が月4回のみ受けられるコース。
アルペンクイックフィットネス新高円寺店では、一番人気なんだそう。

ゲルマニウム温浴が毎回できないのは、想定外でした。
パンフレットだけもらい、颯爽とアルペンクイックフィットネス新高円寺店を後にしました。

アルペンクイックフィットネスはこんなあなたにおすすめ！

アルペンクイックフィットネス

一見すると、中高年向けのジムです。
しかし夕方以降は、若い会員も増えているんだとか。

当サイトの運営者・ユキは、ゲルマニウム温浴目当てでアルペンクイックフィットネスを訪れました。
体を温めて、冷え性を改善したいからです。
しかし毎回ゲルマニウム温浴を受けられないという点に引っかかりを覚え、入会を見送りました。
（※温活会員を除く。）

サーキットトレーニングに関心を持つあなたのために、アルペンクイックフィットネスでは体験レッスンを設けています。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

ユキ

そんなあなたに、アルペンクイックフィットネスをおすすめします！

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