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カーブスのサーキットトレーニングを受けた体験談を33歳の女が語る

カーブス都立大学サーキットトレーニング体験談初回体験口コミ

ユキ

こんにちは、@ユキです。
カーブスのサーキットトレーニングを受けてみたので、体験談をレポートします!

以下のような方のために、この記事を書きました。

  • カーブスの入会を考えている方
  • カーブスの体験レッスンが気になる方
  • カーブス都立大学店の雰囲気を知りたい方
  • カーブスの勧誘がきつくないか&しつこくないか心配な方

カーブス都立大学店のサーキットトレーニング体験談

2020年9月。
サーキットトレーニングを受けに、カーブス都立大学店を訪れました。

カーブス都立大学店ってどこにあるの?

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カーブス都立大学店は、東急東横線都立大学駅から徒歩4分の距離にあります。

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改札を出て、右方向に進みましょう。

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ひたすら直進します。
庶民的な雰囲気の商店街ではありますが、歩いている人々はどこかハイソです。

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すると右手に、カーブスの看板が見えてきます。

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ユキ

私(当時33歳)、カーブスで浮かないかなぁ。

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おそるおそる階段を上ります。

ユキ

張り切って行くぜ!
カーブス都立大学店
  • 東京都目黒区中根2-11-5 2F
  • 東急東横線・目黒線都立大学駅から徒歩4分


カーブス都立大学店の雰囲気

階段を上がると、たくさんのお姉さまでにぎわっていました。
私は圧倒され、足がすくんでしまいました 笑

体験のご予約をされたユキさんですか?

スタッフ

ユキ

はい!

体育の先生のような、元気ハツラツ系のスタッフに声を掛けられました。

ユキ

かなり混んでるんですね。
月水金の朝一は、一番混むんです。
主婦は、朝に用事を済ませたがりますから。

スタッフ

私が訪れたのは、月曜日の開店直後(10時)。
すべてのマシンが埋まっているだけではなく、受付で待っているお姉さまたちもいました。

ユキ

大盛況やなぁ。

私は今までに、いくつかのサーキットトレーニングジムに行きました。
他のサーキットトレーニングジムのスタッフは、2~3人ほど。
しかしカーブスには、4~5人ほどのスタッフがいたのかな。
サポート体制は、バッチリです。

アツコさん(仮名)、おはようございます!

スタッフ

クミコさん(仮名)、今日も頑張りましょうね!

スタッフ

アキコさん(仮名)、お体の調子はどうですか?

スタッフ

スタッフが、お客さんを下の名前で呼んでいることに気づきました。

ユキ

お客さんを下の名前で呼ぶんですね。
全員の名前を覚えているんですか?
はい、もちろん全員覚えていますよ!

スタッフ

人によって感じ方はあるのでしょうが、苗字よりも下の名前で呼ばれる方が「私」個人を意識してくれているようでうれしいです。
結婚で苗字が変わってしまう女性は、特に。

カーブス都立大学店のお客さんのメイン層は、40~50代。
歩くのもやっとな感じの、おばあちゃん(推定80代)も見かけました。
都立大学という高級住宅街にありながらも、カーブス都立大学店のお客さんは、ラフな雰囲気です。
スーパーの買い出しのついでに、フラっと来ている感じ。

当時33歳の私は、カーブス都立大学店の中では圧倒的に若く、お姉さまたちからジロジロ(悪意があるものではなく、珍しい生き物を見る感じ)見られます。

ユキ

私、浮いてますか?
そんなことはありません!
平日の朝だから、若い方がいらっしゃらないだけです!!

スタッフ

遅い時間帯だと、若いお客さんは増えるようです。

カーブス都立大学店には、12台の油圧式マシンが並んでいます。
(※カーブス公式HPによると、店舗によって台数が異なるんだとか。)
油圧式マシンとは、自分がかけた負荷に比例して体に負荷がかかるマシンを指します。
体力がある方は速く動かすことにより負荷を高め、体力がない方は遅く動かすことにより負荷を軽くすることができます。

  1. チェストプレス(胸)
  2. スクワットマシン(もも)
  3. ショルダープレス(肩)
  4. レッグカール/レッグエクステンション(もも)
  5. アブバック(背中&お腹)
  6. ラテラルリフト(わき腹)
  7. バイセップ/トライセップ(二の腕)
  8. レッグプレス(もも)
  9. ペックデック(背中)
  10. オブリーク(わき腹)
  11. ヒップアブダクション/ヒップアダクション(太もも)
  12. グルート(太もも)

カーブス都立大学店は、横に長いタイプのフロアです。
そのため、一見すると雑多にマシンが置かれています。
しかし床に黒いテープで矢印が書かれているため、動線はバッチリわかります。

各マシンの間には、有酸素運動用お立ち台があります。
BGMの途中に鳴り響くチェンジステーションサウンドという音声とともに、マシンからお立ち台に、お立ち台からマシンに移動します。
有酸素運動には決まった動きはなく、フリースタイルのようです。
お姉さまによって動きに個性があるので、見ていて楽しいです 笑

ストレッチ6分間
マシン(30秒)→有酸素運動(30秒)×12台×2周=24分間
計:30分間

この30分間が、1回カーブスを訪れるとこなす運動量です。
予約不要なので、好きな時に運動できるのがうれしいです。

カーブス都立大学店の設備とアメニティ

カーブス都立大学サーキットトレーニング体験談初回体験口コミ
更衣室に案内されました。
更衣室といっても、カーテンで区切られた簡易スペースです。
アメニティは、一切ありません。
聞いたところによると、近いうちに改装するんだとか。

ロッカー兼シューズボックスは、入口付近にあります。
ロッカーがかかっていないオープンタイプなので、セキュリティ面で不安です・・。

カーブス都立大学店のカウンセリング

カウンセリングシートに記入した後、スタッフによるカウンセリングを受けます。

ユキさん、体の悩みがたくさんあるようですね。

スタッフ

ユキ

はい。

肩こりや冷え性や姿勢や健康維持など、体の悩み欄にある項目すべてにチェックをつけました 笑

どれに一番取り組みたいですか?

スタッフ

ユキ

健康維持ですね。
何かご病気されてるのですか?

スタッフ

ユキ

いえ、体力が無いのでゲッソリしがちなんです。
体力をつけて、もっと元気になりたいんです。
普段、運動はされますか?

スタッフ

ユキ

平日に通勤で歩くくらいです。
休日は、寝て過ごすことが多いです。
元気になるためには、筋肉をつけなければいけません。
ユキさんはまだお若いので、すぐに結果がでますよ。

スタッフ

ユキ

そうですかねぇ。
今鍛えておかないと、年をとった時に腰の曲がったおばあちゃんになります。

スタッフ

街でたまに見かける、カートに全体重をのせてノロノロ歩いているおばあちゃんは、筋力不足によるものらしいです。

  1. ストレッチ
  2. 有酸素運動
  3. トレーニング
運動には、3種類あることは、ご存知ですか?

スタッフ

ユキ

・・・?
ストレッチ、有酸素運動、トレーニングです。

スタッフ

ユキ

なるほど!
女性は、有酸素運動に取り組む方が多いです。

スタッフ

ユキ

手軽ですよね。
ユキさんは、トレーニングに取り組むべきです。

スタッフ

ユキ

トレーニングは、つらいんですよね・・・。
有酸素運動は、脂肪と同時に筋肉も落ちてしまうんです。

スタッフ

ユキ

初耳です!
マラソン選手って、ガリガリじゃないですか。

スタッフ

ユキ

私が目指す体は、マラソン選手ではないです。
筋肉のある、メリハリボディを作るにはトレーニングしかありません。
カーブスの油圧式マシンなら、無理なくトレーニングできます。

スタッフ

受付の隣で、簡単な体力測定をすることになりました。
中学生の時の、体育の授業を思い出しました(遠い目

  1. 片脚スクワット
  2. 前屈
  3. 腹筋

片脚スクワットは、30秒間に何回立ち上がれるかというもの。
右脚は、4回済ませた段階でバランスを崩してしまいました。
左脚は、バランスを崩すことはなかったものの7回しかできませんでした。

左右の脚で、差がありますね。

スタッフ

ユキ

・・・!
両脚ではなく、片脚重心で立つクセがありますか?

スタッフ

ユキ

無意識に、どちらかに体重をかけています。

前屈は、座って上半身を折り曲げるだけ。

柔らかいですね!

スタッフ

ユキ

寝る前に、ストレッチしてますから!

腹筋は、30秒間に何回起き上がれるかというもの。
スタッフが私の脚を押さえようと触った時、こう言われました。

柔らかいですね!
フワフワですね!!

スタッフ

ユキ

筋肉があまりないせいですね・・・。
ユキさん、甘いものはお好きですか?

スタッフ

ユキ

いえ、甘いものは食べません。
辛いものが好きです。
油っこいものは?

スタッフ

ユキ

大好きです!
控えようとしていますが、たまに揚げ物を食べてしまいます。
糖類や油分がお好きな方は、下半身に脂肪がつきやすいんです。

スタッフ

ユキ

だから、下半身がフワフワなんですね・・・。

体組成計に乗り、メジャーでお腹周りや尻周り、太もも周りなど数か所をはかります。

ユキさんは一見細身ですが、下っ腹が出てますね。

スタッフ

ユキ

ヒィ!

体組成計のデータを見つつ、再びカウンセリングへ。

ユキさんは、体重は標準の範囲内です。
しかし、体組成が問題です。

スタッフ

ユキ

体脂肪が30%ほどあります・・・。
筋肉率よりも体脂肪率が多いこと、体幹が弱くてバランスが弱いことが問題です。
今は体内年齢が50代ですが、体幹に筋肉を付けると体内年齢は若返ります。

スタッフ

ユキ

若返りたい・・・!
元気になりたい・・・!!
トレーニングをして、筋肉量を上げましょう。
筋肉量を上げると、一時的に体重は下がります。
しかし筋肉量が上がると代謝が上がり、脂肪が落ちます。

スタッフ

ユキ

体重が変動するだけで一喜一憂するのは、やめるべきということですね。
一時的な体重の増加は、気にしないでください。

スタッフ

カーブス都立大学店のサーキットトレーニング

いよいよ、サーキットトレーニングの体験をします。
しかし店内が大混雑していたので、12台すべてではなく、数台のみ。
私が有酸素運動(ただの足踏み)をしている間、スタッフのお姉さまが次のマシンの説明をしてくれます。

早く動きましょう!

スタッフ

ユキ

ヒィ!

かなり慌ただしく、体験終了 笑

ユキ

トレーニングよりも、カウンセリングがメインだったなぁ。

のんびりサーキットトレーニングを体験したい方は、空いている夕方以降に訪れることをおすすめします。

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カーブスの勧誘はきつい?しつこい?

カーブスの勧誘は、ありました!

「絶対入会させて、金を巻き上げるぞコラァ!」という感じではなく、あくまで私の筋力不足を心配してのアドバイスという好意的な感じでした。

ユキ

丁寧なカウンセリングに、好感をもちました。
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カーブスはこんなあなたにおすすめ!

カーブスは、サーキットトレーニングでは最大級のジムです。
全国に2,000店舗以上を構えているため、あなたの街に必ずあります。
予約不要なので、好きな時にフラリと立ち寄れるところが良いです。
女性専用なので、男性の目が気になるあなたでも安心です。

カーブスの公式HPを見ている限り、てっきり中高年向けのジムだと思っていました。
午前中は中高年の主婦が多いですが、夕方以降は若いお客さんが増えているんだとか。
1回たった30分間の運動なので、これまで運動を避けていたあなたでも手軽に取り組めるところが大きな魅力です。

カーブスは、庶民的な雰囲気と親切なスタッフが魅力です。
他のサーキットトレーニングジムよりもスタッフ数が多いので、気軽に相談しやすいです。

サーキットトレーニングに関心を持つあなたのために、カーブスでは体験レッスンを設けています。

ユキ

キャンペーン次第では、無料で受けることができます。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

  • サーキットトレーニングに挑戦したいあなた
  • 運動に苦手意識があるあなた
  • 女性専用のジムをお探しのあなた

ユキ

そんなあなたに、カーブスをおすすめします!
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カーブスの体験レッスンを予約

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カーブスの体験レッスンは、カーブス公式HPから申し込むことができます。
画面下の緑バナー「近くの店舗を探して無料体験を申込む」をタップ!

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体験レッスンを受ける店舗を選びましょう。
カーブスは全国に多くの店舗を擁しているため、選ぶのが大変です。
店舗を探す際は、以下の3つの手段から選びます。

  1. 都道府県から探す
  2. 現在地周辺から探す
  3. キーワードから探す

私は都道府県から探すを利用し、店舗を選びました。

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体験レッスンを受ける店舗がある市区町村を選びます。
私は、目黒区の店舗に行くことにしました。

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目黒区内にあるカーブスの店舗が表示されます。
私は、都立大学店に行くことにしました。
黄色バナー「この店舗を選択」をタップ!

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名前や電話番号、店舗からの折り返し電話を受ける日時を選択入力し、送信。

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体験レッスンの仮予約が完了しました。

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登録したメールアドレスの受信ボックスを見ると、カーブスから体験レッスン仮予約完了メールが届いています。

後日、カーブス都立大学店から着信がありました。

WEBから体験レッスンのご予約をいただいたユキ様でしょうか?

スタッフ

ユキ

はぁい。
カーブスの会員様のご紹介でしょうか?

スタッフ

ユキ

いえ、違います。
いつのお日にちが良いですか?

スタッフ

ユキ

今度の土曜日の午後の早い時間は、どうでしょうか?
営業していないんです。

スタッフ

ユキ

土曜日は営業していないということですか?
いえ、土曜日の午前は営業しております。
ただ、既にご予約が一杯なんです。

スタッフ

ユキ

それでは、今度の日曜日の午後はいかがですか?
日曜日は、営業していないんです。

スタッフ

ユキ

・・・(苦笑

一般的なジムは、土日こそがかき入れ時。
カーブスは、おばさんマダムが主な客層のジム。
マダムが家族サービスで忙しい土曜日の午後と日曜日は、営業しなくても利益が出るのか。
むしろカーブスのかき入れ時は、平日なのか。

ユキ

それでは、今度の水曜日の午前中はいかがでしょうか?
一番早い時間だと、10時にご予約をお取りできます。

スタッフ

ユキ

それでは、水曜日の10時に伺います。
カーブスは、どうやって知りましたか?

スタッフ

ユキ

もともと街でカーブスを見かけたことがありました。
最近、サーキットトレーニングジムに関心があり、体験レッスンに行こうと思いました。
どのような目的でジムを探していますか?

スタッフ

ユキ

健康と体力維持ですね。
ダイエットもできたら嬉しいです。
そのために、今は何か運動をしていますか?

スタッフ

ユキ

散歩くらいです。
現在、体に痛みがあったりお薬を飲んだりしていますか?

スタッフ

ユキ

ないです。
体験レッスン当日は、体のバランスや筋肉の量などユキさんのお体を詳しく見ます。
お時間は1時間程度を予定しています。

スタッフ

ユキ

はぁい。
当日は、動きやすい洋服と室内履きをお持ちください。

スタッフ

ユキ

はぁい。
失礼ですが、ユキさんのご年齢は?

スタッフ

ユキ

・・・。
・・・。

スタッフ

ユキ

33歳です。
承知しました。

スタッフ

今すぐ体験予約

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