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Bodies(ボディーズ)のサーキットトレーニング&ゲルマニウム温浴を受けた体験談を33歳の女が語る

bodiesボディーズ新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ体験談行ってみた口コミ

ユキ

こんにちは、@ユキです。
Bodies(ボディーズ)のサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を受けてみたので、体験談をレポートします!

以下のような方のために、この記事を書きました。

  • Bodies(ボディーズ)の入会を考えている方
  • Bodies(ボディーズ)の体験レッスンが気になる方
  • Bodies(ボディーズ)のゲルマニウム温浴が気になる方
  • Bodies(ボディーズ)新宿スタジオの雰囲気を知りたい方
  • Bodies(ボディーズ)の勧誘がきつくないか&しつこくないか心配な方

Bodies(ボディーズ)新宿スタジオのサーキットトレーニング&ゲルマニウム温浴体験談

2020年9月。
サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を受けに、Bodies(ボディーズ)新宿スタジオを訪れました。

注意
正式名称は「Bodies新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ」ですが、ここでは便宜上「Bodies新宿スタジオ」とします。

Bodies(ボディーズ)新宿スタジオってどこにあるの?

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Bodies(ボディーズ)新宿スタジオは、JR新宿駅から徒歩2分の距離にあります。
私は、東京メトロ新宿三丁目駅から向かいました。

ユキ

新宿三丁目駅からは、直結だよ!

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新宿高島屋方面改札を出ます。

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そのまま新宿高島屋方向に、地下道を直進します。

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すると、新宿高島屋の入り口が見えてきます。

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予約時間まで少し余裕があったので、いったん外に出てみました。

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Bodies(ボディーズ)新宿スタジオは、新宿高島屋の12階にあります。
なかなかエレベーターが来ず、普段は温厚な私がブチギレ寸前になりました。

ユキ

新宿高島屋の上層階って、なかなか来る機会ないな。

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Bodies(ボディーズ)新宿スタジオには、ABCクッキングスタジオが併設しています。
実はBodies(ボディーズ)は、ABCクッキングスタジオが運営してるんです!
ABCクッキングスタジオを覗くと、たくさんの若いお姉さんたちが料理を作ったり洗い物をしたりしていました。

ユキ

みんな新妻かな・・・?

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Bodies(ボディーズ)新宿スタジオは、外から丸見えです。

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おそるおそる中を見ると、70代くらいのお姉さまがトレーニングマシンを動かしています。

ユキ

張り切っていくぜ!
Bodies新宿スタジオ
  • 東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-2 新宿タカシマヤタイムズスクエア12F
  • JR新宿駅から徒歩2分


Bodies(ボディーズ)新宿スタジオの雰囲気

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Bodies(ボディーズ)新宿スタジオに入ると、ハイテンポの洋楽が爆音でかかっています。
ただしクラブでかかるようなおしゃれなものではなく、どこか懐かしい感じ 笑

こんにちは!

スタッフ

ユキ

体験の予約をしたユキです。

おかあさんといっしょの体操のお姉さんのような、明るくて元気な感じのスタッフが対応してくれました。

お時間まで少々お待ちください。

スタッフ

スタジオの奥のベンチに、しばらく腰かけて待つことになりました。
スタジオの中心に、円を描くようにして8台のマシンが並んでいます。
黄色のマシンが上半身を鍛えるマシン、オレンジ色のマシンが下半身を鍛えるマシンです。

  1. ショルダープレス(肩)
  2. チェストプレス(胸)
  3. アブドミナル(前腹)
  4. トーソローテーション(横腹)
  5. スクワットマシン(もも)
  6. レッグエクステンション&カール(もも)
  7. アダクション&アブダクション(もも)
  8. レッグプレス(脚)

各マシンの間には、円形のお立ち台が置かれています。
BGMの途中に鳴り響くチェンジ!という音声とともに、マシンから円形のお立ち台に移動し、エアロビ的な動き(?)をするようです。
エアロビ的な動き(?)には決まりはないらしく、お姉さまたちはフリースタイルです。
ステップをしたり、体操をしたり、ダンスをしたり・・・。
なかなか、見ていて面白いです。

ユキ

ジムというよりも、リハビリ施設みたい。

Bodies(ボディーズ)新宿スタジオには、ジムにありがちなパワーラックやダンベルは一切ありません。
ヨガマットとバランスボールがあるのみ。

ユキ

シンプルやなぁ。

私がBodies(ボディーズ)新宿スタジオを訪れたのは、平日の午後。
私がベンチに座ってのんびりと見物している間にも、次々とお姉さまが訪れます。

ユキ

繁盛しとるやん。

メインの客層は、60代以上のようです。
ただし、私のような若い(?)30代のお姉さんも数人見かけました。

Bodies(ボディーズ)新宿スタジオの設備とアメニティ

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ロッカールームにご案内します!

スタッフ

Bodies(ボディーズ)新宿スタジオは、狭いです。
洗面台とパウダースペースが1つずつあるだけです。

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アメニティは、ティッシュくらいです。

スタジオの隅には、自販機があります。
遠目で見た限りでは、ラインナップはミネラルウォーターだけのよう。
ジュース系ドリンクやフードは、受付で販売しています。

Bodies(ボディーズ)新宿スタジオのカウンセリング

体重計に乗りましょう!

スタッフ

ユキ

ヒィィィィィィ!!!!!!

いやいやながら、体重計に乗ります。

ユキさんの体重は、標準値ですね。

スタッフ

ユキ

はい。
しかし基礎代謝と筋肉量が、同年代の女性の平均よりも低いです。

スタッフ

ユキ

・・・!
年齢とともに、基礎代謝と筋肉量は落ちていきます。
今から鍛えておかないと!

スタッフ

体のデータをもとに、簡単なカウンセリングを受けます。

ユキさんは、これまでに何か運動をしてきましたか?

スタッフ

ユキ

20代までは、歩くくらいです。
30代になってから、ジムやピラティスを始めました。
どんなジムですか?

スタッフ

ユキ

マシンジムです。
マシンジムは、なぜ辞めたんですか?

スタッフ

ユキ

楽しくなくなっちゃったんです・・・。

簡単なカウンセリングの後、Bodies(ボディーズ)の説明を受けます。

ボディーズでは、筋トレと有酸素運動を30秒ずつ交互に行います。

スタッフ

ユキ

チェンジ!という音声が、合図ですね。
はい、30秒の筋トレを8回、30秒の有酸素運動を8回、1周8分のサーキットトレーニングです。

スタッフ

ユキ

短いんですね。
通常は、3周(24分)していただきます。
本日は体験ですので、2周(16分)のみです。

スタッフ

私がカウンセリングを受けている間にも、お姉さまが次々とサーキットトレーニングに参加しては抜けていきます。
どうやらサーキットトレーニングは一斉交代制ではなく、自由に輪の中に入って3周が終わったら自由に抜けて良いようです。

ボディーズのマシンの特長は、重りの付け替えをする必要がない点です。

スタッフ

ユキ

へぇ!
ゆっくり動けば軽く、早く動けば重く負荷がかかるような構造です。

スタッフ

ユキ

なるほど。
ユキさんは若いので、早く動きましょう!(ニッコリ

スタッフ

後で調べたところ、ボディーズのマシンは油圧式マシンと呼ばれるものです。
発揮した力に比例して負荷がかかるのでケガの心配が少なく、マイペースにトレーニングできるところがメリットです。

Bodies(ボディーズ)新宿スタジオのサーキットトレーニング

最初の1周目は、マシンの説明をします。
有酸素運動は、ただ足踏みをしてください。

スタッフ

ユキ

はぁい。

スタッフのお姉さんは、ハンズフリーマイクをつけ、サーキットトレーニングの輪の中心に立ちました。

みなさん、こんにちは!
私と一緒に動きましょう!!

スタッフ

スタッフのお姉さんは、ハイテンポのBGMに乗ってエアロビ?ダンス?のような動きをします。
スタッフがいない間の有酸素運動はフリースタイルですが、スタッフがいる間はスタッフに倣い、一斉に同じ動きをするようです。

まずは、レッグプレスからスタート。

動いて動いて!

スタッフ

ユキ

ひぃぃぃぃ!!!!!

30秒が、あっという間に過ぎていきます。
ガクガクになった脚を引きずり、円形のお立ち台に乗り、足踏みをします。

次は、チェストプレス。

動いて動いて!

スタッフ

ユキ

ひぃぃぃぃ!!!!!

こんな感じで、あっという間に1周8分が終わりました。

ユキ

ハァハァハァハァ・・・。
ユキさん、あと1周ですよ!(ニッコリ

スタッフ

ユキ

ハァハァハァハァ・・・。
次の1周の有酸素運動は、みなさんと同じ動きをしましょう!

スタッフ

自分の母親よりも年上のお姉さまがメインの、サーキットトレーニング。
30代の私なら、余裕でしょ!?と正直なところ舐めていました。
しかし、地味にきついんです。

次の1周の有酸素運動は、スタッフのお姉さんと同じ動きをしました。
お姉さまたちと輪になって、同じ動きをする・・・。
不思議な仲間意識が芽生えます。

ユキ

おかあさんといっしょのエンディングのダンスコーナーに出演する、幼児のような気分。

Bodies(ボディーズ)新宿スタジオのゲルマニウム温浴

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サーキットトレーニングを終えると、ゲルマニウム温浴をします。
Bodies(ボディーズ)新宿スタジオには、7台のゲルマニウム温浴器があります。
ゲルマニウム温浴器がある部屋は、薄暗いです。
ただしスタジオにかかる爆音のBGMが遮られることなく聞こえてくるため、リラクゼーション効果はイマイチ疑問です 笑

ゲルマニウム温浴をする前に、腕と脚をおしぼりで拭き、さらにアルコール消毒をします。
衛生管理は、バッチリです。

20分間、ゲルマニウム温浴をしていただきます。

スタッフ

ユキ

はぁい。

20分間のタイマーをセットし、ゲルマニウム温浴スタート。
全身浸かるわけではないから、そこまで熱くならないだろう!?と侮っていました。
しかし5分も経たないうちに、汗が際限なく流れてきます。
着ていたグレーのTシャツが、汗で色が変わってしまいました 涙

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サーキットトレーニングで代謝が上がっているところにゲルマニウム温浴をすることで、脂肪燃焼効果を持続することができるんだそう。
自宅の浴槽に浸かるよりも、冷え性のほかむくみや疲れを改善する効果が高いんだとか。

ユキ

ゲルマニウム温浴20分につき、およそ600kcalのカロリーを消費できるらしい。
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Bodies(ボディーズ)の勧誘はきつい?しつこい?

Bodies(ボディーズ)の勧誘は、少々しつこかったです。

ゲルマニウム温浴を終えると、再び体重計に乗ります。

  • 基礎代謝:4kcalUP
  • 体重  :100gDOWN
  • 体脂肪率:1.8%DOWN
  • 体内年齢:1歳DOWN
1回でしっかり効果が出ましたね!(ニッコリ

スタッフ

ユキ

すごい!
ボディーズの料金の説明をします。

スタッフ

体験レッスン当日に入会すると、入会金が無料。
月単位で契約することもできるが、年単位で契約すると2か月分の会費が無料になる
うえにさらに20%OFF。
レンタルシューズ込みか無しか、ゲルマニウム温浴込みか無しか、さらに平日昼間のみかオールタイムかでも料金が変動する。

おおまかには、このような説明を受けました。

ユキ

他のジムの見学に行きたいので、今日入会はしません。
具体的には、どのようなジムですか?

スタッフ

ユキ

・・・マシンジムとか?
マシンジムは挫折したんですよね?
楽しくなくなったんですよね??
また通うんですか???
続けられますか????

スタッフ

ユキ

うーん・・・。

私が煮え切らない態度を取っていると、スタッフのお姉さんは諦めてくれました。
それまでにこやかだったスタッフのお姉さんが、勧誘を断った後は冷たくなりました。

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Bodies(ボディーズ)はこんなあなたにおすすめ!

Bodies(ボディーズ)は、ABCクッキングスタジオがプロデュースする女性専用のフィットネススタジオです。
24分間のサーキットトレーニングと20分間のゲルマニウム温浴をすることで、代謝を上げながら健康的なキレイを目指します。

多くのパーソナルジムやスタジオレッスンは、その都度予約をとらなければいけません。

都合が合わなくて、何度も予約を取りなおした経験はありませんか?
せっかく予約したものの、直前になって行きたくなくなった経験はありませんか?

当サイトの運営者・ユキは、どちらもあります 笑
Bodies(ボディーズ)は、予約不要。
あなたのやる気が起きた時にだけ、自由に通うことができます。

サーキットトレーニングに関心を持つあなたのために、Bodies(ボディーズ)では体験レッスンを設けています。

ユキ

キャンペーン次第では、無料で受けることができます。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

  • サーキットトレーニングに挑戦したいあなた
  • ゲルマニウム温浴に関心があるあなた
  • 女性専用のジムをお探しのあなた

ユキ

そんなあなたに、Bodies(ボディーズ)をおすすめします!
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体験レッスンを受けるスタジオを選びましょう。
私は、新宿スタジオに行くことにしました。

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参加人数を選びます。
私はぼっち参加なので、「1人」を選択。

ユキ

さみしくなんか、ないんだからね!

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