Bodies（ボディーズ）の口コミ＆評判の真相をサーキットトレーニングに行った私がレポートする

ユキ

Bodies（ボディーズ）の口コミ＆評判の真相を、サーキットトレーニングに行ったユキがブログ形式でレポートします！

こんな方のために、この記事を書きました。

Bodies（ボディーズ）の口コミ＆評判を調べてみた

ジム行っても何したら良いか迷ってしまう初心者ですが、やるものが決まっているので無心で運動できて良いです。
自分では気づいてないフォームの改善点も教えて貰えるので家トレではなく通ってよかったと思っています。
夜遅くまで営業してくれるので助かります。

引用元：Googleのクチコミ

新宿と言う場所柄、狭くて夜はとても混んでいる。
インストラクターはほぼ1人、もしくはたまに2人なので、受付などで待たされることも多々あり。 …

引用元：Googleのクチコミ

サーキットトレーニングとお店の雰囲気は良いと思います。
ただ、スタッフが1人か2人しか居らず、受付対応おしゃべりを最優先されるので初回でさえトレーニングは放っとかれます。

引用元：Googleのクチコミ

女性専用で安心して利用できます。
変な人もいません。
内装が女性向けっぽくて清潔にされているのでコロナ禍でも密集を避けて利用できます。

引用元：Googleのクチコミ

営業時間内であれば何時行ってもOK。
ガッチリ体を鍛えないのでサボりがちな人でも続きます。
ゲルマニウム温泉もあるのでリラックス効果も。

引用元：Googleのクチコミ

女性専用の独特の雰囲気があり
スタッフの方も気の合う会員にしか話しかけないし
その為会員同士も嫌な空気が感じられます。
年会費払ってしまったので何とか通ってますが毎回長居は苦痛なのでサクッとサーキットして退散しています。
ゲルマニウムは日頃汗などかくことがないのでお薦めです。

引用元：みんなの評判ランキング

やっと自分に合うフィットネスクラブに出会えました。
友人の勧めで入会したばかりですが、もうすでにライフワークとなりつつあります。
仕事帰りに立ち寄ることができ、また休日は自宅最寄りのスタジオにも行くことが出来るという便利さ。
私の生活において、これは本当に嬉しい限りです。
また食事についてのアドバイスもあり、忙しければ忙しいほど不規則になりがちだった食生活への意識が変わりました。
中身から変えている感覚があって、気持ちも上向きになっている気がします。
何と言ってもスタッフさんが明るく優しい！
前向きに楽しんで取り組めるところも大きな魅力です。

引用元：みんなの評判ランキング

アラフォーになり、体型がなんとなくだらしなくなってきているのを感じました。
筋トレを行い、体をひきしめたいと思い立ち、通い始めました。
様々な筋トレの道具があり、引き締めたい箇所のトレーニングを重点的に行うことによって、自分の理想の体になることができました。
安い月会費で、気軽に筋トレができるのでおすすめです。
また、トレーニング後のゲルマニウム温浴も楽しみです。
疲れ切った体がほぐされていって、とても気持ちいいです。
追加で料金を支払うことなく、別の店舗が使える事も嬉しいです。

引用元：みんなの評判ランキング

これらを踏まえ、Bodies（ボディーズ）の良い口コミと悪い口コミを整理してみました。

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Bodies（ボディーズ）新宿スタジオのサーキットトレーニング体験談

2020年9月。
悪い口コミ＆評判の真相を明らかにすべく、Bodies（ボディーズ）新宿スタジオに行きました。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオまでのアクセス

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオは、新宿駅から徒歩2分の距離にあります。
私は、東京メトロ新宿三丁目駅から向かいました。

新宿高島屋方面改札を出ます。

新宿高島屋方向に、地下道を直進します。

新宿高島屋に入ります。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオは、新宿高島屋の12階にあります。
エレベーターがなかなか来ないので、時間に余裕を持って訪れることをおすすめします。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオには、ABCクッキングスタジオが併設しています。

Bodies（ボディーズ）は、ABCクッキングスタジオが運営しています。
ABCクッキングスタジオを覗くと、多くの女性が料理を作ったり洗い物をしたりしていました。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオは、外から丸見えです。
ちょっと恥ずかしいかも・・・？

おそるおそる中を見ると、70代くらいのおばあちゃんがトレーニングしていました。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオの雰囲気

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオは、開放的な雰囲気です。
トレーニングマシンは、ビタミンカラー。
ジム独特の、「マッチョ感」や「男臭さ」を感じません。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオは、ほのかに良い香りがします。
アロマを焚いているっぽい？
ジム独特の、「汗臭さ」がありません。

さすが、女性専用のサーキットトレーニングスタジオ。
女性に配慮した、環境づくりがなされています。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオは、思ったよりも広いです。
天井が高くて照明が多いので、明るいです。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオには、ハイテンポの洋楽がかかっています。
クラブでかかるようなおしゃれなものではなく、どこか懐かしい感じ？

予約時間まで余裕があったので、スタジオの隅のベンチで待つことになりました。

私がBodies（ボディーズ）新宿スタジオを訪れたのは、平日の午後。
にもかかわらず、次々とお客さんが訪れます。
ただ同時に出ていく人が多いので、スタジオ内が混雑している印象はありません。

ジムといえば、おばあちゃんのたまり場になりがち。
しかしBodies（ボディーズ）新宿スタジオでは、私が観察した限りはそういったことはありません。
女性の集団特有の派閥争いやネチネチしたいじめは、なさそうです。

みなさん、サッと来てサクッと運動して、サッと出ていきます。
SUPER COOLです。

Bodies（ボディーズ）の公式HPには、若い女性のモデルさんが使われています。
しかし私が遭遇するのは、60代以上のおばあちゃんがほとんど。
私（当時33歳）と同年代は、ほぼ見かけません。

平日の夕方以降や土日は、少し客層が違うのかもしれません。
しかし私は、この時思いました。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオの設備とアメニティ

スタジオの中心には、円を描くようにして8台のマシンが並んでいます。
黄色のマシンが上半身を鍛えるマシン、オレンジ色のマシンが下半身を鍛えるマシンです。

各マシンの間には、円形のお立ち台が置かれています。

BGMの途中、「チェンジ！」という音声が鳴り響きます。
するとおばあちゃんたちはマシンから円形のお立ち台に移動し、エアロビ的な動き（？）をします。

エアロビ的な動き（？）には決まりはないらしく、フリースタイルです。
ステップをしたり、体操をしたり、ダンスをしたり・・・。
なかなか、見ていて面白いです。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオには、ジムにありがちなパワーラックやダンベルは一切ありません。
ヨガマットとバランスボールがあるのみ。
サーキットトレーニング前には、それらを使って準備体操をします。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオの入口付近には、商品棚があります。
そこには、体によさそうなフードやドリンクがズラリ。
さすが、ABCクッキングスタジオプロデュース。
「食」を大切にしています。

予約時間になったので、ロッカールームに案内されました。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオのロッカールームは、狭いです。
ただ長居しているお客さんがいないので、そこまで窮屈さは感じません。

洗面台とドレッサーが1つずつあるだけ。
アメニティは、ティッシュくらいです。

Bodies（ボディーズ）のゲルマニウム温浴では、大量に汗をかきます。
せめて、汗ケア商品は欲しいところです。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオのカウンセリング

私の体験レッスンを担当してくれたのは、明るくて元気な感じのお姉さん。
私（当時33歳）と同年代なので、会話が弾みました。

ちなみにBodies（ボディーズ）は、スタッフがすべて女性。
完全な女性専用なので、気兼ねなく女性特有の心身の悩みを相談できます。

Bodies（ボディーズ）のカウンセリングは、以下の流れで進みました。

＜体重測定＞
最初に、体組成計に乗ります。
覚悟をしていなかったので、ドキドキです。

同世代の女性の平均よりも、私は圧倒的に筋肉量が少ないです。
そのため基礎代謝も低く、太りやすく痩せにくい体です。

今（当時33歳）は、太りやすいくらいの問題しかありません。
しかし筋肉量が少ないまま年齢を重ねると、歩けなくなったり病気になりやすくなったりします。

何もしないと、年齢を重ねるにつれて筋肉量はどんどん減ります。
運動をすることで、若々しく元気な体を維持できるんです。

Bodies（ボディーズ）の公式HPによると、サーキットトレーニングには以下の6つのメリットがあります。

＜運動歴＞
私は、学生時代の運動歴はありません。
運動音痴だったので、体育の授業が憂鬱でたまりませんでした。

そんな私が初めて本格的な運動に取り組んだのが、ライザップ。

私には、30歳の時に160cm/70kgに到達した過去があります。
原因は、職場のストレス。
上司からのパワハラとお局たちからのいじめに遭い、過食に走っていました。

心身を病んで逃げるように退職し、藁をもすがる思いで入会したライザップ。
慣れないトレーニングと厳しい糖質制限は、つらかったです。
しかし結果にコミットできた（70→64kg）ので、ライザップには感謝しています。

ライザップ卒業後も運動を続けたいと思い、入会したのがエニタイムフィットネス。

24時間365日営業の、マシンジムの代表格です。

「好きな時に行ける」ことが、エニタイムフィットネスのウリではあります。
しかし「いつでも行ける」と思うと行かなくなり、幽霊会員を数か月続けた後に退会しました。

Bodies（ボディーズ）のスタッフは、お客さんの顔と名前を憶えているようです。

・・・と、スタッフが名前を呼びながら積極的に声掛けをしています。
そうすることで、「スタッフのお姉さんが待ってるから行こう」と通うモチベーションになるようです。

＜Bodies（ボディーズ）のメニュー＞
Bodies（ボディーズ）のメニューは、以下の4種類

基本は、サーキットトレーニング。
お客さんの希望に応じて、オプションで他のメニューを足すスタイルです。

ゲルマニウム温浴単体での契約もできますが、そういう会員さんは少ないらしい。

ヨガは、月2回の開催。
ランニングは、不定期の開催。

ヨガとランニングは、Bodies（ボディーズ）の会員でなくても参加できます。

そのほか毎週水曜日には、旬・新鮮・産地直送の美味しい野菜や果物を購入できるイベント「Bodies食プロジェクト」が開催されます。
ABCクッキングスタジオならではの、「食」を大事にしたサービスです。

Bodies（ボディーズ）のコンセプトは、「楽しみながら、キレイになる」。
Bodies（ボディーズ）に通えば、体の内側からキレイになれそう。

＜Bodies（ボディーズ）のサーキットトレーニングの仕組み＞
Bodies（ボディーズ）のサーキットトレーニングは、1回わずか30分。

30秒ごとに、「チェンジ！」という音声が流れます。
それを合図に、マシントレーニングと有酸素運動を交互に切り替えます。

30秒間のマシントレーニングを8種類、30秒間の有酸素運動を8回。
1週8分間のサーキットトレーニングを3周します。

筋肉量を上げるだけなら、マシントレーニングだけで十分です。
しかし有酸素運動を組み合わせることで、脂肪燃焼効果を促進します。

私がこうしてカウンセリングを受けている間にも、お客さんがどんどんサーキットトレーニングに参加しては抜けていきます。
Bodies（ボディーズ）のサーキットトレーニングは、一斉交代制ではありません。
好きなタイミングで輪の中に入り、3周を終えたら自由に抜けて良いようです。

協調性がなく集団行動ができない私は、「マイペースに入ったり抜けたりできる」Bodies（ボディーズ）のスタイルが気に入りました。

＜油圧式マシンとは＞
エニタイムフィットネスに通っていた時に不便だったのが、トレーニングマシンの重りの付け替え。
自分にピッタリの負荷がどれくらいなのか分からず、戸惑った記憶があります。

一方のBodies（ボディーズ）のトレーニングマシンは、油圧式。
ゆっくり動けば軽く、早く動けば重く負荷がかかる構造のマシンです。
重りを付け替える手間が要らないので、トレーニング初心者でもラクラクです。

体験レッスンは、スタッフのお姉さんがつきっきり。
サボることは、許されません。

＜ゲルマニウム温浴とは＞
Bodies（ボディーズ）のゲルマニウム温浴は、42-43℃。
ゲルマニウムを含んだ流れるお湯に、ヒジ下とヒザ下を20分間つかります。

全身浸からないので、心臓に負担がかかりません。
また着替える必要がないので、ラクラクです。

Bodies（ボディーズ）の公式HPによると、ゲルマニウム温浴には以下の6つのメリットがあります。

たった1回20分間つかるだけで、およそ600kcalの消費に匹敵するといわれています。

私は、痩身エステでゲルマニウム温浴をしたことがあります。

ゲルマニウム温浴だけでも、脂肪燃焼効果はあります。
しかし運動を組み合わせることで、脂肪燃焼効果が加速＆持続するんだとか。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオのサーキットトレーニング

スタッフのお姉さんは、ハンズフリーマイクをつけます。
そしてサーキットトレーニングの輪の中心に立ちました。

スタッフのお姉さんはハイテンポのBGMにのり、エアロビのような動きをします。
スタッフがいない間の有酸素運動は、フリースタイルです。
スタッフがいる間はスタッフに倣い、一斉に同じ動きをするようです。

私がお立ち台の上で戸惑っていると、スタッフのお姉さんがフォローに入ります。

「チェンジ！」の音声ともに、お客さんがトレーニングマシンに移ります。
私は、左隣のレッグプレスマシンに座ります。

30秒が、あっという間に過ぎていきます。
ガクガクになった脚を引きずり、円形のお立ち台に乗って足踏みをします。

次は、チェストプレス。

30秒が、あっという間に過ぎていきます。
こんな感じで、あっという間に1周8分が終わりました。

自分の母親よりも年上のおばあちゃんがメインの、サーキットトレーニング。
（当時）33歳の私なら、余裕でしょ！？と正直なところ舐めていました。
しかし、地味にきついんです。

次の1周の有酸素運動は、スタッフのお姉さんと同じ動きをしました。
おばあちゃんたちと輪になって、同じ動きをする・・・。
不思議な仲間意識が芽生えます。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオのゲルマニウム温浴

スタジオの奥にある、ゲルマニウム温浴の部屋に案内されました。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオには、7台のゲルマニウム温浴器があります。
ゲルマニウム温浴器がある部屋は、薄暗いです。

ただしスタジオにかかる爆音のBGMが、遮られることなく聞こえてきます。
リラクゼーション効果は、イマイチ疑問です　笑

ゲルマニウム温浴をする前に、腕と脚をおしぼりで拭きます。
さらに、アルコール消毒をします。
衛生管理は、バッチリです。

20分間のタイマーをセットし、ゲルマニウム温浴スタート。
全身つかるわけではないから、そこまで熱くならないだろう！？と侮っていました。
しかし5分も経たないうちに、汗が際限なく流れてきます。
着ていたグレーのTシャツが、汗で色が変わってしまいました　涙

サーキットトレーニングで代謝が上がっているところにゲルマニウム温浴をすることで、脂肪燃焼効果を持続するんだそう。
自宅の浴槽に浸かるよりも、冷え性のほかむくみや疲れを改善する効果が高いんだとか。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオの勧誘・アップセルはきつい？しつこい？

Bodies（ボディーズ）の勧誘は、ありました。

ゲルマニウム温浴を終えると、再び体重計に乗ります。

スタッフのお姉さんは、Bodies（ボディーズ）の説明をします。

Bodies（ボディーズ）は、月会員制（サブスク）。
しかし、毎日通う必要はありません。
むしろ、毎日通うことをおすすめしていません。

Bodies（ボディーズ）のおすすめの通い方は、1日おき。
つまり今日行って明日休み、あさっては行く・・・といったスタイルです。

毎日通うと、オーバーワークになりがち。
そうすると、体を壊しかねないんだとか。

体験レッスン当日の入会で、入会金が無料。
年単位で契約すると、2か月分の会費が無料になるうえに20%OFF。

かなりお得ですが・・・入会を見送りました。

それまでにこやかだった、スタッフのお姉さん。
私が入会しないことを知ると、態度がそっけなくなりました。
悲しい。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオのサーキットトレーニングの感想

Bodies（ボディーズ）は、有名な料理教室のABCクッキングスタジオがプロデュースしたサーキットトレーニングジムです。
明るくて開放的なスタジオで運動すると、体だけではなく心も晴れやかになります。

Bodies（ボディーズ）のサーキットトレーニングは、本格的に運動をしたい人には物足りないでしょう。
しかしゲルマニウム温浴をあわせることで、リフレッシュ効果が得られます。

女性のキレイには、「運動」「休息」「栄養」の三本柱が大切。
Bodies（ボディーズ）なら、そのすべてが叶います。

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Bodies（ボディーズ）の悪い口コミ＆評判の真相をレポートする

Bodies（ボディーズ）の口コミ＆評判の真相を、サーキットトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキがレポートします！

Q.夜は混む

Bodies（ボディーズ）の混雑状況は、公式HPに随時UPされています。
あらかじめ、混雑状況を確認してから行きましょう。

Q.スタッフが一人しかいない

私が新宿スタジオで体験レッスンを受けた時は、スタッフは2人いました。
そして体験レッスンではほぼつきっきりで、丁寧な接客でした！

Q.イヤな空気を感じる

私が体験レッスンに訪れた新宿スタジオは、イヤな空気を感じませんでした。
年配の女性が多かったですが、グループがなくサクッと用事を済ませて帰る感じでCOOLでした。

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Bodies（ボディーズ）の特徴とよくあるQ&Aに回答する

Bodies（ボディーズ）の特徴とよくあるQ&Aに、サーキットトレーニングに行ったこのサイトの運営者・ユキが回答します！

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Bodies（ボディーズ）のメリット・デメリット

これらを踏まえ、Bodies（ボディーズ）のメリットとデメリットを整理してみました。

Bodies（ボディーズ）はこんなあなたにおすすめ！

Bodies（ボディーズ）は、こんなあなたにおすすめです。

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