Bodies（ボディーズ）のサーキットトレーニング＆ゲルマニウム温浴を受けた体験談を33歳の女が語る

以下のような方のために、この記事を書きました。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオのサーキットトレーニング＆ゲルマニウム温浴体験談

2020年9月。
サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を受けに、Bodies（ボディーズ）新宿スタジオを訪れました。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオってどこにあるの？

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオは、JR新宿駅から徒歩2分の距離にあります。
私は、東京メトロ新宿三丁目駅から向かいました。

新宿高島屋方面改札を出ます。

そのまま新宿高島屋方向に、地下道を直進します。

すると、新宿高島屋の入り口が見えてきます。

予約時間まで少し余裕があったので、いったん外に出てみました。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオは、新宿高島屋の12階にあります。
なかなかエレベーターが来ず、普段は温厚な私がブチギレ寸前になりました。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオには、ABCクッキングスタジオが併設しています。
実はBodies（ボディーズ）は、ABCクッキングスタジオが運営してるんです！
ABCクッキングスタジオを覗くと、たくさんの若いお姉さんたちが料理を作ったり洗い物をしたりしていました。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオは、外から丸見えです。

おそるおそる中を見ると、70代くらいのお姉さまがトレーニングマシンを動かしています。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオの雰囲気

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオに入ると、ハイテンポの洋楽が爆音でかかっています。
ただしクラブでかかるようなおしゃれなものではなく、どこか懐かしい感じ　笑

おかあさんといっしょの体操のお姉さんのような、明るくて元気な感じのスタッフが対応してくれました。

スタジオの奥のベンチに、しばらく腰かけて待つことになりました。
スタジオの中心に、円を描くようにして8台のマシンが並んでいます。
黄色のマシンが上半身を鍛えるマシン、オレンジ色のマシンが下半身を鍛えるマシンです。

各マシンの間には、円形のお立ち台が置かれています。
BGMの途中に鳴り響くチェンジ！という音声とともに、マシンから円形のお立ち台に移動し、エアロビ的な動き（？）をするようです。
エアロビ的な動き（？）には決まりはないらしく、お姉さまたちはフリースタイルです。
ステップをしたり、体操をしたり、ダンスをしたり・・・。
なかなか、見ていて面白いです。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオには、ジムにありがちなパワーラックやダンベルは一切ありません。
ヨガマットとバランスボールがあるのみ。

私がBodies（ボディーズ）新宿スタジオを訪れたのは、平日の午後。
私がベンチに座ってのんびりと見物している間にも、次々とお姉さまが訪れます。

メインの客層は、60代以上のようです。
ただし、私のような若い（？）30代のお姉さんも数人見かけました。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオの設備とアメニティ

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオは、狭いです。
洗面台とパウダースペースが1つずつあるだけです。

アメニティは、ティッシュくらいです。

スタジオの隅には、自販機があります。
遠目で見た限りでは、ラインナップはミネラルウォーターだけのよう。
ジュース系ドリンクやフードは、受付で販売しています。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオのカウンセリング

いやいやながら、体重計に乗ります。

体のデータをもとに、簡単なカウンセリングを受けます。

簡単なカウンセリングの後、Bodies（ボディーズ）の説明を受けます。

私がカウンセリングを受けている間にも、お姉さまが次々とサーキットトレーニングに参加しては抜けていきます。
どうやらサーキットトレーニングは一斉交代制ではなく、自由に輪の中に入って3周が終わったら自由に抜けて良いようです。

後で調べたところ、ボディーズのマシンは油圧式マシンと呼ばれるものです。
発揮した力に比例して負荷がかかるのでケガの心配が少なく、マイペースにトレーニングできるところがメリットです。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオのサーキットトレーニング

スタッフのお姉さんは、ハンズフリーマイクをつけ、サーキットトレーニングの輪の中心に立ちました。

スタッフのお姉さんは、ハイテンポのBGMに乗ってエアロビ？ダンス？のような動きをします。
スタッフがいない間の有酸素運動はフリースタイルですが、スタッフがいる間はスタッフに倣い、一斉に同じ動きをするようです。

まずは、レッグプレスからスタート。

30秒が、あっという間に過ぎていきます。
ガクガクになった脚を引きずり、円形のお立ち台に乗り、足踏みをします。

次は、チェストプレス。

こんな感じで、あっという間に1周8分が終わりました。

自分の母親よりも年上のお姉さまがメインの、サーキットトレーニング。
30代の私なら、余裕でしょ！？と正直なところ舐めていました。
しかし、地味にきついんです。

次の1周の有酸素運動は、スタッフのお姉さんと同じ動きをしました。
お姉さまたちと輪になって、同じ動きをする・・・。
不思議な仲間意識が芽生えます。

Bodies（ボディーズ）新宿スタジオのゲルマニウム温浴

サーキットトレーニングを終えると、ゲルマニウム温浴をします。
Bodies（ボディーズ）新宿スタジオには、7台のゲルマニウム温浴器があります。
ゲルマニウム温浴器がある部屋は、薄暗いです。
ただしスタジオにかかる爆音のBGMが遮られることなく聞こえてくるため、リラクゼーション効果はイマイチ疑問です　笑

ゲルマニウム温浴をする前に、腕と脚をおしぼりで拭き、さらにアルコール消毒をします。
衛生管理は、バッチリです。

20分間のタイマーをセットし、ゲルマニウム温浴スタート。
全身浸かるわけではないから、そこまで熱くならないだろう！？と侮っていました。
しかし5分も経たないうちに、汗が際限なく流れてきます。
着ていたグレーのTシャツが、汗で色が変わってしまいました　涙

サーキットトレーニングで代謝が上がっているところにゲルマニウム温浴をすることで、脂肪燃焼効果を持続することができるんだそう。
自宅の浴槽に浸かるよりも、冷え性のほかむくみや疲れを改善する効果が高いんだとか。

Bodies（ボディーズ）の勧誘はきつい？しつこい？

Bodies（ボディーズ）の勧誘は、少々しつこかったです。

ゲルマニウム温浴を終えると、再び体重計に乗ります。

体験レッスン当日に入会すると、入会金が無料。
月単位で契約することもできるが、年単位で契約すると2か月分の会費が無料になる
うえにさらに20%OFF。
レンタルシューズ込みか無しか、ゲルマニウム温浴込みか無しか、さらに平日昼間のみかオールタイムかでも料金が変動する。

おおまかには、このような説明を受けました。

私が煮え切らない態度を取っていると、スタッフのお姉さんは諦めてくれました。
それまでにこやかだったスタッフのお姉さんが、勧誘を断った後は冷たくなりました。

Bodies（ボディーズ）はこんなあなたにおすすめ！

Bodies（ボディーズ）は、ABCクッキングスタジオがプロデュースする女性専用のフィットネススタジオです。
24分間のサーキットトレーニングと20分間のゲルマニウム温浴をすることで、代謝を上げながら健康的なキレイを目指します。

多くのパーソナルジムやスタジオレッスンは、その都度予約をとらなければいけません。

都合が合わなくて、何度も予約を取りなおした経験はありませんか？
せっかく予約したものの、直前になって行きたくなくなった経験はありませんか？

当サイトの運営者・ユキは、どちらもあります　笑
Bodies（ボディーズ）は、予約不要。
あなたのやる気が起きた時にだけ、自由に通うことができます。

サーキットトレーニングに関心を持つあなたのために、Bodies（ボディーズ）では体験レッスンを設けています。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

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