【パーソナルジム口コミレポ】ウルルの無料カウンセリングに行ってみた!運動嫌い&音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

パーソナルジムウルル中野カウンセリング

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
ウルル(ululu)の無料カウンセリングに行ってきたのでレポートします!

パーソナルジム ウルルとは?




ウルルは、中野にあるパーソナルジムです。
お子様連れ歓迎を掲げており、おもちゃやおむつ台を備えたキッズスペースを完備。
産後太りや、子ど建て優先生活で運動不足に悩むママさんに最適です。

ウルルの体験レッスンはいくら?

パーソナルトレーニングに関心を持つあなたのために、ウルルは体験レッスンを設けています。
ウルルの体験レッスンは、5,000円+税

ユキ

この機会に、自己流のトレーニングでついてしまったフォームのクセをプロにチェックしてもらいましょう!

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

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パーソナルジムウルル中野カウンセリング
さっそく、ウルルの無料カウンセリングに申し込みましょう。
ウルルの公式HPの茶色バナー「ご予約はこちら」をタップ!
必要事項を入力し、送信!

パーソナルジムウルル中野カウンセリング
その後、店舗からメールが届きます。
再度日程調整をして、正式に予約が完了します!

ウルルの無料カウンセリングに行ってみた

2018年11月。
無料カウンセリングを受けに、ウルルを訪れました。

ウルルまでってどこにあるの?

パーソナルジムウルル中野カウンセリング
ウルルは、JR中野駅から徒歩7分の距離にあります。
ウルル公式HPに記載のGooglemapを見ながら、中野駅を南下。
ピン止めされた場所に着いたものの、それらしき場所はない・・・。

ユキ

なんでだー!!!!

パーソナルジムウルル中野カウンセリング
すると、Googlemapのすぐ上に、お手製と思われる地図があることに気づきました。

ユキ

Googlemapとお手製の地図、場所が違うやんけ!!!!

その時点で、カウンセリング予約時間の10分前。
ひたすら北上し、中野サンモールの人混みの中を駆け抜けます。
早稲田通りに出た時点で、カウンセリング予約時間になってしまい、大慌てでウルルに遅刻する旨の電話をしました。

ユキ

カウンセリングで予約しているユキです(ハァハァ
近くまで来ているんですけど、3~5分程度遅れます(ハァハァ
わかりました。
ファミリーマートがあるマンションの上です。

浅見

パーソナルジムウルル中野カウンセリング
早稲田通りを小走りで東に進み、やっとファミリーマートが見えてきました。

ユキ

くそぉぉぉぉぉぉ!!!!!(ハァハァ
information
  • 住 所 :東京都中野区中野5‐24‐18 クロス・スクエアNAKANO 903
  • アクセス:JR中野駅から徒歩7分


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ウルルの雰囲気

パーソナルジムウルル中野カウンセリング

パーソナルジムウルル中野カウンセリング
ウルルは普通のマンション。
オートロックのエントランスを抜け、9階へ。

ピンポーン

すると、すぐにドアが開き、タンクトップのマッチョが顔を出しました。
ウルルのチーフトレーナーの浅見さんです。

ユキ

(死んだ目)ホームページに記載されたGooglemapの場所、間違ってますよ?
(画面を見ながら)本当だ・・・言っておきますね!

浅見

ユキ

(死んだ目)私、そっちのほうに行きましたよ・・・。

2019年現在、Googlrmapの位置情報は修正されています。

まず、ウルルの施設見学を行いました。
といっても、ウルルは1Kの普通のマンション。
チラっとトレーニングルームを見たところ、10畳くらいのスペースにキッズスペースといくつかのトレーニング器具がところ狭しと並べられていました。

ユキ

ああ・・・狭いなぁ。

今まで数多くのパーソナルジムを見てきた私。
やはり大手のパーソナルジムと比べると、どうしても見劣りをしてしまいます。

BGMで、GReeeeNの「キセキ」やSuperflyの「愛をこめて花束を」などがかかっていました。
私が大学生のときのヒット曲たち。

ユキ

もしや浅見さん、私と同世代かしら?

後で浅見さんのプロフィールを確認したところ、浅見さん、1971年生まれでした。
(私は1987年生まれ。)

ユキ

浅見さん・・・見た目若すぎるよ!

筋トレしてる人ってやけに若々しいですよね。

ウルルのカウンセリング

<食生活のアドバイス>

ユキさんは普段はお勤めなんですね。
やはり働いていると外食が多いですか?

浅見

ユキ

いえ、平日は3食とも自炊するようにしています。
休日だと、外食したりお惣菜を買ったりすることもあります。
お仕事をされていてほぼ自炊は素晴らしいですね。
平日は具体的にはどのようなものを召し上がっていますか?

浅見

ユキ

こんな感じです。
  • 朝:豆腐 納豆 めかぶ
  • 昼:自炊の弁当(玄米 塩鮭 ゆで卵 和惣菜 野菜スープ)
  • 晩:卵料理 豆腐 納豆 めかぶ
お昼はバランスが良いですね。
お米はお昼しか食べないんですか?

浅見

ユキ

はい、仕事がデスクワークで運動量が少ないので、できるだけ糖質は最低限にしています。
うーん・・・糖質制限という点では素晴らしいです。
しかし、この食事メニューだとエネルギー不足です。
午前は元気に働けていますか?

浅見

ユキ

ちょっとぼんやりしていますが、それはもともとです 笑
それはエネルギーが足りていないのかもしれません。
糖質は必ずしも悪いものではなくて、エネルギーの元になるものです。
今のユキさんの食事だと、お昼の糖質だけで一日の頭と体のエネルギーをもたせている状態です。
午前中はエネルギーがほぼ切れているので、頭が働かないんです。

浅見

ユキ

なるほど・・・。

浅見さんのアドバイスに従い、この後3日間、朝に玄米を摂取する生活を送ってみました。
確かに頭が働くようになりましたが、体が重くて仕方ありません。

あと、全体的にタンパク質不足です。
そして夜に食物繊維を摂るよう、野菜料理を追加するといいですよ。

浅見

ユキ

豆腐と納豆、卵、鮭でタンパク質を摂るように心がけていますが、やっぱり足りていないんですね。
体重×1.5~2gの量のタンパク質を1日に摂るべきだと言われています。
ユキさんの場合は、おおまかにいうと120gのタンパク質を1日に摂る必要があります。
3食で割ると、1食あたり40gですね。

浅見

ユキ

数字にすると、よく分かりませんね。
肉200gに40gのタンパク質が含まれています。
しかし、肉200gを毎食摂るのは・・・。

浅見

ユキ

量的にも金銭的にも難しいです。
鶏むね肉か魚の缶詰が安くていいです。
量的に難しいというのであれば、プロテインを飲むといいです。

浅見

<冷え性解消にはタンパク質!!??>

ユキさんは何か体の悩みはありますか?

浅見

ユキ

これからの季節は冷え性がひどくなります。
冷え性解消には、タンパク質が良いですよ。

浅見

ユキ

なんと・・・・笑

どんな理論だよ!? 笑
マッチョはムチャクチャだよ!!! 笑笑
・・・と思ったのもつかの間、納得できる理由が返ってきました。

ユキさん、タンパク質って消化に良いですか?悪いですか?

浅見

ユキ

消化に悪いです。
夜に肉とか魚とか食べると、次の日の朝まで胃もたれしますもん。
ですよね。
消化ってかなり体に負担で、エネルギーを使うんです。
体がエネルギーを出していると、同時に何が出るか分かりますか?

浅見

ユキ

熱?
そう、タンパク質を食べると、その過程で身体に熱が生じるんです。
消化に悪いものを食べると、冷え性も楽になります。

浅見

<血糖値とインスリン>

ユキ

糖質の摂取を勧めるということは、ウルルさんの食事指導は糖質制限ではないのですね。
はい、しかし、糖質をなんでも摂取しても良いわけではありません。
血糖値を上げる食べ物は制限していただきます。
ユキさん、血糖値が上がると何が体内で出るか分かりますか?

浅見

ユキ

インスリン?
そうです!
インスリンが過剰に出ると、糖分が脂肪に代わるのです。
なので、ウルルでは糖質は摂取しても良いですが、できるだけ血糖値の上昇をゆるやかにするもの、つまり低GIの食べ物をおすすめしています。
黒っぽい食べ物、つまり玄米などですね。

浅見

ユキ

なるほど、糖質を完全にカットするよりは健康的ですね。
かつ、野菜を多く食べていただきます。
食物繊維を多く摂取すると、消化吸収が遅れ、太りにくい体になるんです。

浅見

ユキ

私、野菜不足ですね!

<食事の回数を増やす!>

糖質を摂取するほかに、血糖値の上昇を抑える方法があります。
ユキさん、何か分かりますか?

浅見

ユキ

うーん・・・よく寝る?
睡眠をたっぷりとるのも、太りにくい体になる方法ですが・・・違います。

浅見

ユキ

なんだろう?
正解は・・・食事の回数を増やすことです。
食事をこまめに摂ることで、血糖値の上下をゆるやかにするのです。
とはいっても、食事の総量は増やすとむしろ太りますよ!

浅見

こういう風に、体の知識をなぞなぞ形式でカウンセリングしました。
このほかにもいろいろお話ししましたが多すぎて・・・メモしきれませんでした 笑

<ウルルの料金コース>

ユキ

ウルルさんの料金コースについて教えてください。
入会金2万円+2か月コース(週2コマ/16回)12万円=14万円のコースがベーシックプランです。
これは食事指導が1週間のみで、食事指導の期間が長いほど、コース料金が上がります。

浅見

ユキ

2か月12万円は安いですね。
パーソナルジム業界でもかなり安い方ですよ!

浅見

<サービスは?>

ユキ

その12万円の中にはトレーニングのほか、どのようなサービスが含まれていますか?
そのほかのサービスは有料です。

浅見

  • シューズレンタル:300円/回
  • プロテイン:350円/回
  • コーヒー:150円/回
  • レンタルロッカー:1,080円/月

ユキ

地味にその他のサービスにお金がかかるんですね・・・!

<ウルルにはどんな人が通ってるの?>

ユキ

ウルルにはどんな人が通っていますか?
30~40代の女性がほとんどです。

浅見

ユキ

私と同じくらいですね。
はい、中野から近い方や、通勤で中央線を使う方が多いですね。
あまり遠くからいらっしゃっている方はいません。

浅見

ユキ

どの時間帯が混みますか?
働いている方が多いので、平日の夕方以降と土日が混みやすいです。

浅見

ユキ

やっぱりどこも同じ時間帯が混むんですね。

<ウルルのトレーナーはどんな人?>

ユキ

ウルルには何人のトレーナーがいますか?
いまは僕を含めて4名います。
そのほかは男性が2名、女性が1名です。

浅見

ユキ

女性トレーナーもいるんですね!
しかし、他の3名はシフトに入る時間が少ないので、今のところはほとんど僕がトレーニングを見ることになります!

浅見

浅見さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございました!
ナイスマッスルでした!

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは?

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

<立地>
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう!

ユキ

ライザップは、契約した店舗しか通えず、基本は担当トレーナーとのみトレーニングします。

<料金>
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう!

ユキ

友人紹介特典やモニター制度を利用すれば、破格の値段でトレーニングできるパーソナルジムもあります!

<トレーナー>
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット&ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察&伝えるようにしましょう!

ユキ

運動嫌い・音痴&人見知りである私の場合は、同年代、女性、知識が豊富、過度なマッチョ志向ではない、威圧感がない、会話のテンポが合うことがトレーナー選びの注目ポイントです!

<設備&サービス>
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備&サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット&ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

ユキ

私は、非日常感を味わいたかったのでライザップを選択しました!
あわせて読みたい

パーソナルジムに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
運動(トレーニング)さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからパーソナルジムに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どちらが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

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Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

ウルルはこんなあなたにおすすめ!




ウルルは、中野駅北口にある、こじんまりとした(ほぼ)個人経営のパーソナルジムでした。

  • 中野付近にお住いのあなた
  • 通勤・通学で中央線を使うあなた
  • 産後太りやボディラインの崩れに悩むあなた

ユキ

そんなあなたに、ウルルをおすすめします!

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