ユキ
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
ウルル（ululu）の無料カウンセリングに行ってみたので、レポートします！
パーソナルジム ウルルとは？
ウルルは、中野にあるパーソナルジムです。
お子様連れ歓迎を掲げており、おもちゃやおむつ台を備えたキッズスペースを完備。
産後太りや、子ど建て優先生活で運動不足に悩むママさんに最適です。
ウルルの体験レッスンはいくら？
パーソナルトレーニングに関心を持つあなたのために、ウルルは体験レッスンを設けています。
ウルルの体験レッスンは、5,000円+税。
ユキ
※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
必ず公式HPで最新情報をご確認ください。
ウルルの無料カウンセリングを予約
さっそく、ウルルの無料カウンセリングに申し込みましょう。
ウルルの公式HPの茶色バナー「ご予約はこちら」をタップ！
必要事項を入力し、送信！
その後、店舗からメールが届きます。
再度日程調整をして、正式に予約が完了します！
ウルルの無料カウンセリングに行ってみた
2018年11月。
無料カウンセリングを受けに、ウルルを訪れました。
ウルルまでってどこにあるの？
ウルルは、JR中野駅から徒歩7分の距離にあります。
ウルル公式HPに記載のGooglemapを見ながら、中野駅を南下。
ピン止めされた場所に着いたものの、それらしき場所はない・・・。
ユキ
すると、Googlemapのすぐ上に、お手製と思われる地図があることに気づきました。
ユキ
その時点で、カウンセリング予約時間の10分前。
ひたすら北上し、中野サンモールの人混みの中を駆け抜けます。
早稲田通りに出た時点で、カウンセリング予約時間になってしまい、大慌てでウルルに遅刻する旨の電話をしました。
ユキ
近くまで来ているんですけど、3～5分程度遅れます（ﾊｧﾊｧ
ファミリーマートがあるマンションの上です。
浅見
早稲田通りを小走りで東に進み、やっとファミリーマートが見えてきました。
ユキ
ウルルの雰囲気
ウルルは普通のマンション。
オートロックのエントランスを抜け、9階へ。
ピンポーン
すると、すぐにドアが開き、タンクトップのマッチョが顔を出しました。
ウルルのチーフトレーナーの浅見さんです。
ユキ
浅見
ユキ
2020年現在、Googlrmapの位置情報は修正されています。
まず、ウルルの施設見学を行いました。
といっても、ウルルは1Kの普通のマンション。
チラっとトレーニングルームを見たところ、10畳くらいのスペースにキッズスペースといくつかのトレーニング器具がところ狭しと並べられていました。
ユキ
今まで数多くのパーソナルジムを見てきた私。
やはり大手のパーソナルジムと比べると、どうしても見劣りをしてしまいます。
BGMで、GReeeeNの「キセキ」やSuperflyの「愛をこめて花束を」などがかかっていました。
私が大学生のときのヒット曲たち。
ユキ
後で浅見さんのプロフィールを確認したところ、浅見さん、1971年生まれでした。
（私は1987年生まれ。）
ユキ
筋トレしてる人ってやけに若々しいですよね。
ウルルのカウンセリング
＜食生活のアドバイス＞
やはり働いていると外食が多いですか？
浅見
ユキ
休日だと、外食したりお惣菜を買ったりすることもあります。
平日は具体的にはどのようなものを召し上がっていますか？
浅見
ユキ
- 朝：豆腐 納豆 めかぶ
- 昼：自炊の弁当（玄米 塩鮭 ゆで卵 和惣菜 野菜スープ）
- 晩：卵料理 豆腐 納豆 めかぶ
お米はお昼しか食べないんですか？
浅見
ユキ
しかし、この食事メニューだとエネルギー不足です。
午前は元気に働けていますか？
浅見
ユキ
糖質は必ずしも悪いものではなくて、エネルギーの元になるものです。
今のユキさんの食事だと、お昼の糖質だけで一日の頭と体のエネルギーをもたせている状態です。
午前中はエネルギーがほぼ切れているので、頭が働かないんです。
浅見
ユキ
浅見さんのアドバイスに従い、この後3日間、朝に玄米を摂取する生活を送ってみました。
確かに頭が働くようになりましたが、体が重くて仕方ありません。
そして夜に食物繊維を摂るよう、野菜料理を追加するといいですよ。
浅見
ユキ
ユキさんの場合は、おおまかにいうと120gのタンパク質を1日に摂る必要があります。
3食で割ると、1食あたり40gですね。
浅見
ユキ
しかし、肉200gを毎食摂るのは・・・。
浅見
ユキ
量的に難しいというのであれば、プロテインを飲むといいです。
浅見
＜冷え性解消にはタンパク質！！？？＞
浅見
ユキ
浅見
ユキ
どんな理論だよ！？ 笑
マッチョはムチャクチャだよ！！！ 笑笑
・・・と思ったのもつかの間、納得できる理由が返ってきました。
浅見
ユキ
夜に肉とか魚とか食べると、次の日の朝まで胃もたれしますもん。
消化ってかなり体に負担で、エネルギーを使うんです。
体がエネルギーを出していると、同時に何が出るか分かりますか？
浅見
ユキ
消化に悪いものを食べると、冷え性も楽になります。
浅見
＜血糖値とインスリン＞
ユキ
血糖値を上げる食べ物は制限していただきます。
ユキさん、血糖値が上がると何が体内で出るか分かりますか？
浅見
ユキ
インスリンが過剰に出ると、糖分が脂肪に代わるのです。
なので、ウルルでは糖質は摂取しても良いですが、できるだけ血糖値の上昇をゆるやかにするもの、つまり低GIの食べ物をおすすめしています。
黒っぽい食べ物、つまり玄米などですね。
浅見
ユキ
食物繊維を多く摂取すると、消化吸収が遅れ、太りにくい体になるんです。
浅見
ユキ
＜食事の回数を増やす！＞
ユキさん、何か分かりますか？
浅見
ユキ
浅見
ユキ
食事をこまめに摂ることで、血糖値の上下をゆるやかにするのです。
とはいっても、食事の総量は増やすとむしろ太りますよ！
浅見
こういう風に、体の知識をなぞなぞ形式でカウンセリングしました。
このほかにもいろいろお話ししましたが多すぎて・・・メモしきれませんでした 笑
＜ウルルの料金コース＞
ユキ
これは食事指導が1週間のみで、食事指導の期間が長いほど、コース料金が上がります。
浅見
ユキ
浅見
＜サービスは？＞
ユキ
浅見
- シューズレンタル：300円/回
- プロテイン：350円/回
- コーヒー：150円/回
- レンタルロッカー：1,080円/月
ユキ
＜ウルルにはどんな人が通ってるの？＞
ユキ
浅見
ユキ
あまり遠くからいらっしゃっている方はいません。
浅見
ユキ
浅見
ユキ
＜ウルルのトレーナーはどんな人？＞
ユキ
そのほかは男性が2名、女性が1名です。
浅見
ユキ
浅見
浅見さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございました！
ナイスマッスルでした！
ウルルはこんなあなたにおすすめ！
ウルルは、中野駅北口にある、こじんまりとした（ほぼ）個人経営のパーソナルジムでした。
- 中野付近にお住いのあなた
- 通勤・通学で中央線を使うあなた
- 産後太りやボディラインの崩れに悩むあなた
ユキ
デブ子
デブ美
ユキ
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ユキ
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ユキ
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ユキ
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