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タイトワンで体験レッスンを受けた感想を語る

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
タイトワン(TIGHT ONE)の体験レッスンに行ってみたので、レポートします!

パーソナルジム タイトワンとは?

タイトワンのコンセプトは、TIGHT=引き締まった身体×ONE=自分史上1番
タイトワンは、ボディメイクやダイエットに特化した完全個室のパーソナルジムです。
ゲスト1人ひとりの自分史上1番の引き締まった身体作りをサポートします。
トレーニングと食事指導を組み合わせることにより2か月で目標体重まで落とし、さらにリバウンドしない身体を造ります。
2020年現在、首都圏に2店舗(池袋、大宮)を構えています。

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タイトワンの体験レッスンはいくら?

パーソナルジムに関心を持つあなたのために、タイトワンでは体験レッスンを設けています。
タイトワンの体験レッスンは、なんと無料!

ユキ

これは行くしかありません!

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

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タイトワンの無料体験を予約

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
タイトワンの公式ホームページ右上の「無料体験予約」ピンクバナーをタップ!

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
希望店舗を選択し、体験希望日を記入。

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
情報を送信すると、まもなくタイトワンから確認メールが自動配信されてきます。

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
その後、改めてメールで日程調整をします。
仕事で日中は電話に出られないので、メールでの日程調整は便利です。

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タイトワン新宿店の無料体験に行ってみた

2018年8月。
無料体験を受けに、タイトワン新宿店に行きました。
(※2020年現在、新宿店はありません。)

タイトワン新宿店までの道のり

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
タイトワン新宿店は、JR新宿駅が最寄りです。

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
甲州街道沿いを八王子方面に歩くと、タイトワンの黒い看板が見えます。
1階にマツモトキヨシがあるビルの9階に、タイトワン新宿店があります。

タイトワン新宿店
  • 東京都新宿区西新宿1-18-6 西新宿ユニオンビル9階
  • JR新宿駅から徒歩1分
  • 新宿店は閉鎖されました。


タイトワン新宿店の雰囲気

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
エレベーターで9階に上がると、左手にタイトワンの入り口があります。

ユキ

黒い入口がカッコイイ・・・!

タイトワンは、黒を基調としているんですね。
これもライザップと同じ。

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
棚には、タイトワンオリジナルのプロテインやサプリメントが並べられています。

ユキ

パイナップル味とリンゴ味のプロテイン・・・気になる!

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
出入口の側にあるこの自転車は、トレーニング後に無料で使えるエアロバイクですね。

ユキ

ここにあるんかーい!!!!!!

他のお客さんが出入りする中で漕がないといけないのは恥ずかしいなぁ・・・。

タイトワン新宿店のカウンセリング

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
受付で出迎えてくれたのは、この日担当してくださる赤石さんです。

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
受付正面の待合スペースに座り、カウンセリングと性格分析シートに記入します。
(性格分析シートのフィードバックをウキウキと待っていましたが、結局退店時にもらえませんでした。)

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
カウンセリングシートと性格分析シートに記入した後は、受付横のInbodyで身体計測をしました。
そしていよいよカウンセリング。

カウンセリングでは、以下のことを訊かれました。

  • どんな目的でジムを探しているのか
  • 体重や体脂肪をどれくらい落としたいのか
  • どんな体型になりたいのか
  • 理想の体型にはいつまでになりたいか
  • 今の体型に至るまでの経緯
  • 今までの運動歴
  • 病気・怪我歴
  • 体の悩みはあるか(肩こり・冷え性など)
  • 睡眠時間
  • 朝食を摂る習慣はあるか
  • 毎食の時間
  • 毎食何を食べるか
  • 間食の習慣はあるか
  • 好きな食べ物・嫌いな食べ物
  • タイトワンはどうやって知ったか(検索ワード)
  • 他のジムに見学に行ったか
  • これからどのジムに見学に行くか

<食事指導について>

タイトワンは、主に減量を目的としたパーソナルジムです。
ダイエットプログラムのほか、健康増進プログラム、バルクアッププログラム、部分痩せプログラムも用意しています。
食事と運動を組み合わせて減量を目指します。

赤石

ユキ

食事指導もしてくださるとのことですが、どれくらいストイックなんですか?
以前ライザップに通って徹底した糖質制限をしていましたが、やはりずっと糖質制限をするのは日常生活に支障をきたすんです。
タイトワンもライザップさんと同じく、糖質制限を行います。
しかしライザップさんのような厳密な糖質制限はしません。
ゲストさんのライフスタイルや好き嫌い、ストイックさに合わせて適宜行います。
もちろん、ユキさんがすごくストイックに短期間で減量をしたいのでしたら、ライザップさんのような徹底した糖質制限を指導します。

赤石

ユキ

なるほど・・・糖質制限をするのはライザップと同じだけれども、多少は加減してくれるというわけですね。
ライザップでは食事指導はRIZAP touchという食事管理アプリを使っていましたが、タイトワンさんも専用アプリがありますか?
いいえ、ライザップさんのような専用アプリはありません。
タイトワンではLINEでやり取りをします。
LINEで画像と、食べた食事内容、そして食事時間をトレーナーに送ります。

赤石

ユキ

タイトワンさんも、ライザップと同じく食事指導はトレーナーがするんですね。
ジムによってはトレーナーはトレーニングだけ、食事指導は管理栄養士が別途行うというところもありますが、タイトワンさんは管理栄養士はいないのですか?
管理栄養士はいるにはいます。
しかし、ゲストさんと直接やり取りをするのではなく、監修兼トレーナーの相談相手です。

赤石

<トレーナーの指名について>

ユキ

それでは、同じ人にトレーニングと食事を見てもらうんですね。
必ずしもそうではありません。
食事指導をするトレーナーは固定で一人つきますが、トレーニングは予約優先なので固定はできないんです。

赤石

ユキ

えええ!?
トレーニングこそトレーナーを固定してほしいんですけど!!??
予約の兼ね合いで、どうしてもトレーニングを見るトレーナーは固定できないんです。

赤石

ユキ

トレーナーの指名はできないんですか?
特別料金を払ってでも固定したいんですが・・・。
トレーナーの指名制度もないんです。

赤石

ユキ

残念ですね・・・。
ちなみに、「あのトレーナーは嫌だ!」というのは聞いてもらえるんですか?
そういった希望は叶えられますよ!

赤石

ユキ

ちなみになんですけど、タイトワンさんには女性のトレーナーはいますか?
女性のトレーナーはいないんです。
しかし、女性のお客様は多いですよ!

赤石

<店舗間の移動について>

ユキ

タイトワンさんは、新宿、池袋、大宮に店舗があるじゃないですか。
今のところ予定はないんですけど、もし引っ越しをすることになったら別の店舗に移動することはできますか?
(※2018年に新宿店は閉店しました。)
もちろんできますよ!
普段から店舗間の行き来はできるようになっています。

赤石

ユキ

というと、今週は新宿で、来週は池袋で、再来週は大宮で、トレーニングを受けることができるということですか?
そうなんです!

赤石

ユキ

それは便利ですね・・・!
ずっと同じ店舗でトレーニングをしていると飽きますから。
店舗によっては設備も違うでしょうし。

<体分析>
先ほどInbodyで計測した身体のデータをもとに、赤石さんに身体の分析をしてもらいました。
(結果シートはもらえないので、写メすることをおすすめします。)

ユキさんは・・・身長160cm、体重57kg、体脂肪34%、BMI22.5ですか。
体重はそこまで重くありませんしBMIも標準的ですが、体脂肪が多いですね。

赤石

ユキ

去年の12月から13kg減量したんですが、なかなか体脂肪率は減らないんですよ。
ユキさんは、下半身の筋肉は発達してますが、体幹と上半身の筋肉量が少ないですね。

赤石

ユキ

私、歩くのが好きで、今通ってるマシンジムでもトレッドミルでウォーキングしてるんです。
あと、トレーニングも下半身を中心にしてますね。
今後は上半身を中心に筋肉をつけていくことをおすすめします。
上半身の筋肉がつくと、自然と体脂肪率が下がってきますよ。

赤石

ユキ

アドバイスありがとうございます!
あとユキさんは・・・内臓脂肪が多いですね。
レベル7は、かなり多いですよ。

赤石

ユキ

ライザップでも言われました!
皮下脂肪は綺麗に落ちたんですけど、内臓脂肪がなかなか落ちないんです。
一般的に、皮下脂肪はつきにくく落としづらい、内臓脂肪はつきやすく落としやすいと言われています。
なので、落とすのは簡単だと思うのですが・・・。
ユキさんは去年の12月から急激に減量されたので、もしかすると脂肪自体が落ちにくくなっているかもしてません。
もっと分析しないとわからないですけどね。

赤石

ユキ

そんなぁ・・・内臓脂肪はどうやったら落とすことができますか?
運動をしてエネルギー化して、呼気から出す、という流れです。
やはりエネルギー化するには筋肉が必要です。

赤石

ユキ

筋トレは不可避ですね。

<タイトワンのコースについて>

ユキさんは、タイトワンにご入会するとしたらダイエットコースですね。

赤石

ユキ

はい!
すべてのプログラムには50分コースと80分コースがあります。

赤石

ユキ

80分だとこなす種目が増えるんですか?
その場合もあります。
しかし、80分間ずっとトレーニングをするのもつらいですよね。
なので、基本、30分間は筋膜リリースを行います。

赤石

ユキ

筋膜リリースって最近よく聞くんですけど、何ですか?
筋膜リリースとは、全身の筋膜の硬直・ねじれ・ゆがみを解きほぐすストレッチです。
筋膜リリースをすることにより、筋肉の動きが良くなることに加え、筋肉へのスムーズな血液循環を回復させることができます。
つまり、筋膜リリースをすることにより、トレーニングの効果を倍増させることができるんです。

赤石

ユキ

へぇ・・・ただのストレッチじゃないんですね。
そうなんです。
筋膜リリーズのほか、フリースペースでヨガをしたり、キックボクシングをすることもありますよ。

赤石

<タイトワンの物販について>
パーソナルジムタイトワン新宿無料体験

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験

ユキ

壁にプロテインとサプリメントが並べられていますよね。
あれは入会したら買わなければいけませんか?
品質がとても良いものなのでご購入いただくことをお勧めしていますが、押し売りはしておりません。
市販のものでも大丈夫ですよ。

赤石

ユキ

よかった・・・。
ライザップではトレーナーからプロテインとサプリメントをしつこく押し売りされてて辟易してました。

タイトワン新宿店の設備とアメニティ

カウンセリングの後は簡単な館内見学をしました。

<トレーニングルーム>
パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
タイトワンには3つのトレーニングルームと1つのフリーエリアがあります。
3つのトレーニングルームは少しずつ設備が異なっています。
置いてある器具はほどんど同じですが、かけられる負荷が違うそう。

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
フリーエリアには、サンドバックやボクシンググローブ、バイパーがありました。

<ロッカールーム>
受付で着替えを手渡され、ロッカールームに案内されました。
ロッカールームは、男女別です。

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験

ユキ

うーん・・・狭い!

洗面台もシャワールームも1つずつしかありません。

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
ロッカーは4つのみ。
大型店舗のライザップ自由が丘店に慣れていた私にはかなり狭く思えました。

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験

ユキ

ウェア、ダサい 涙

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
カバンの中には、Tシャツ、半ズボン、バスタオル、フェイスタオル、ボディスポンジ、洗顔セット、髪ゴムが入っています。

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
また、シューズと靴下も貸してもらえます!

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
シャワールームには、シャンプー、コンディショナー、ボディーソープがありました。
サラヤ社製の業務用のラインでした!

タイトワン新宿店のトレーニング

パーソナルジムタイトワン新宿無料体験
トレーニングの前にコップ1杯のお水をもらいました。

今日はウォーターサーバーのお水ですが、ご入会いただいたら毎回500mlのミネラルウォーターを差し上げますよ。

赤石

1コマ50分のトレーニングでは5~7種目を行います。
今回は無料体験なので、簡単なストレッチと、トレーニング2種目のみを行いました。

最初は、マットの上で片膝をつき、股関節を伸ばすストレッチ。
私は普段デスクワークなので股関節が凝っており、なかなかつらかったです 涙

次は、ストレッチポールの上に寝そべり、肩甲骨と肩回りの筋肉を動かすストレッチ。
普段猫背パソコンをいじっている私は、肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まっており、あまり機能していないそう。
職場のデスクでもできる軽い肩甲骨のストレッチを教えてもらいました!

次に自重のみでスクワット。
肩幅より気持ち広めに足を広げ、股関節からゆっくり下半身を曲げていきます。
久しぶりにスクワットをしたら、フォームがかなり崩れていることに気づきました。
たまには人にフォームを見てもらうことが大事です!

次に、20kgのバーベルをかついでスクワット10回×2セットをしました。

ユキ

やっぱり20kgは重い!

次第に汗が噴き出てきました。

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タイトワンの勧誘はきつい?

タイトワンの勧誘は、少しありました 笑

トレーニング終了後、簡単なアフターカウンセリングがありました。

久しぶりに筋肉を動かした実感があるんじゃないですか?

赤石

ユキ

やはりこうしてギリギリの負荷をかけてトレーニングをするのは気持ちがいいですね!

普段エニタイムフィットネスの筋トレマシンを使ってますが、まったく筋肉が動かしてなかったことに気づきました。
やはりパーソナルトレーニングでプロの眼のもとでトレーニングをすると、短時間で運動効果が感じられます
自己流のトレーニングは、効果が半減です!

もしご入会いただけるのであれば、早めに連絡をください。
最近、入会者が増えてきたので、予約が取りづらくなってきてるんです。
早めにご入会いただけると、予約を先の方まで押さえられますから。

赤石

ユキ

そうなんですね・・・!
ユキさんは身体は堅いですが、フォームの基礎はできているので、トレーニングの効果は出やすいですよ。

赤石

ユキ

ありがとうございます・・・!
理想は50kgまで減量することですか?

赤石

ユキ

そうですね、本音を言えば40kg台まで落としたいんですが、まずは50kgになりたいです。
だとしたら、2~3か月で達成できますよ。

赤石

ユキ

本当ですか!?
年内には50kgになりたいなぁ。
無料体験当日にご入会いただくと入会金3万円が免除されますが、いかがですか?

赤石

ユキ

うーん・・・高い買い物になるので、即決はできないんですよ。
すみません。
入会金なんですが、他の方法で安くなりませんか?
タイトワン会員のご紹介なら免除されます。
また、Instagramにタイトワンのアンバサダーがいるんですが、その方のご紹介でも入会金が免除されます。
また、紹介を通じてご入会されると、トレーニング4回分が無料でついてきます。

赤石

ユキ

いいこと聞いた♪
じゃあ、後日入会するときは紹介を通じてご連絡します!
お待ちしております!
ありがとうございました。

赤石

勧誘は驚くほどあっさりしていました。
入会金が免除になり、なおかつトレーニングが4回つく方法を聞き出すことができました。

カウンセリングと無料体験でたっぷり2時間。
赤石さん、お忙しいところありがとうございました!

タイトワンはこんなあなたにおすすめ!

無料なのにもかかわらずこんなに詳細なカウンセリングを受けることができ、感動しました。
しつこい勧誘もなく、気持ちよく帰宅することができました。

しかし入会は・・・しません!!
理由は、やはりライザップの安価版だという印象が拭えないからです。

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ユキ

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パーソナルジム選びのポイントは何?

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ユキ

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