【暗闇フィットネス体験談】nodokaは痩せない&勧誘きつい?根暗&陰キャのアラサー女子の体験レッスン口コミレポ!【ストレス解消】

nodoka体験レッスン痩せない

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
nodokaの体験レッスンに行ってきたのでレポートします!

暗闇フィットネススタジオ nodokaとは?

nodokaとは、数々の世界チャンピオンを輩出してきた協栄ジムが考案した、シェイプボクシングを取り入れたフィットネススタジオです。
2020年現在、戸越銀座に1店舗のみを構えています。
ボクサーたちがトレーニングに取り入れている動きを女性のためだけに改良し、メリハリのある女性らしいボディライン作りを実現します。
nodokaは、インストラクターもすべて女性の女性専用スタジオ
女性同士だからこそ話せるカラダの悩み相談を気軽にできることが魅力です。

nodokaの体験レッスンはいくら?

暗闇フィットネスに関心を持つあなたのために、nodokaでは体験レッスンを開講しています。

ユキ

キャンペーン次第では、無料で体験レッスンを受けることができます。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

nodoka公式HPへ 

nodokaの体験レッスンを予約

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nodokaの体験レッスンは、webより申し込むことができます。
画面下のピンクバナー「体験申し込み」をタップ!

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「無料体験はこちらから」バナーをタップ!

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好きなレッスンを選びましょう!

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氏名やメールアドレスを入力し、送信!
これで予約完了です!!

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その後、nodokaから確認メールが届きます。

メールの内容は以下の通りです。

  • 当日はレッスン開始時刻の15分前に来店すること
  • 動きやすい服装・飲み物・タオル・身分証を持参すること
  • アメニティはnodokaにそろっていること

手ぶらで行けないのは残念ですね。
無料だからぜいたくは言えませんが 笑

nodokaの体験レッスンに行ってみた

2019年1月。
体験レッスンを受けに、nodokaを訪れました。

nodokaってどこにあるの?

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nodokaの最寄りは、東急池上線戸越銀座駅です。
木でつくられた駅舎が「粋」でカッコイイです!

nodoka体験レッスン痩せない

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戸越銀座商店街の入り口の脇の道を少し進むと、nodokaの看板が見えてきます。

nodoka体験レッスン痩せない
さぁ、nodokaに入りましょう!

information
  • 住 所 :東京都品川区平塚1丁目8-20美和ビルB1F
  • アクセス:JR恵比寿駅西口・東京メトロ恵比寿駅から徒歩2分


nodoka公式HPへ 

nodokaの雰囲気

入り口のドアを開けた正面の受付に、小柄な女性が立っていました。

こんにちは!

YUKI

ユキ

体験レッスンを予約したユキです。
お待ちしておりました。
それではまず、カウンセリングシートにご記入ください。

YUKI

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案内された机の上には、nodokaオリジナルグッズが置かれていました。

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nodokaは、裸足になって畳のうえでフィットネスします。
ベージュの畳がフィットネススタジオ部分、赤い畳が通り道部分です。

ユキさんはボクササイズは初めてですか?

YUKI

ユキ

通ったことはないのですが、b-monsterの体験レッスンに行ったことがあります。
・・・!!!!!!!!

YUKI

YUKIさんは驚いて後ずさりしてしまいました。
いや、体験レッスンに一度行っただけだし、レッスンについていけなかったんだけどね 笑

nodoka体験レッスン痩せない

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ロッカールームに案内されました。
ロッカールームには、ロッカーが30個、洗面台が5台、シャワーが6機あります。
ベージュを基調としながらも赤色とピンク色が差し入れとして使われており、可愛らしいです。

nodoka体験レッスン痩せない

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アメニティは一通りそろっています。

ユキ

さすが、女性専用スタジオです!!!

nodokaの体験レッスン

続々と受講生が集まってきました。
私が受けたレッスンが朝一番のクラスということもあり、受講生は私を含め6名。
30代半ば~40代が多く、落ち着きます!

ユキ

b-monsterはハリピが多くて場違い感がすごかったからなぁ。

脚でステップを踏みながらさまざまなパンチをしなければならず、トロい私は混乱しました。
レッスンの最後の方は、下半身を動かすことを諦め、上半身の動きだけに専念しました 爆

ユキ

うん・・・大丈夫。
だってね、完全にできているのはインストラクターのYUKIさんだけだったから。

nodokaの勧誘はきつい?

nodokaの勧誘は、全くありません!

ロッカールームで身だしなみを整え、受付に戻るとYUKIさんが待っていました。

今日は体験だけで、ご入会は考えていない感じですか?

YUKI

ユキ

はい、検討させてください!

心地よい疲労を感じながら、私は颯爽とnodokaを後にしました。

暗闇フィットネスに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、暗闇フィットネスに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、根暗&陰キャのあなたが陽キャになりすまして、性に合わない暗闇フィットネスに飛び込む前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてから暗闇フィットネスに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どれが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

その理由を、ご説明します。

<暗闇フィットネスで痩せない理由>
暗闇フィットネスは、大人数のスタジオレッスンです。
パフォーマー1人に対し、ゲストが10~100名前後と、その規模はまちまち。
スタジオレッスンの中でも暗闇フィットネスは、スタジオを盛り上げることに注力しすぎるあまり、パフォーマーはしばしばゲスト一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗いので、パフォーマーからゲストは見えづらいし、ゲストからパフォーマーも見えづらいです。

ユキ

レッスンについていけないんだけど・・・。
私がしているこの動きは、これでいいのかな??

トレーニングは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導をパフォーマーから受けられないまま、間違ったフォームでトレーニングを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

ユキ

あなただけに向き合ってくれるパーソナルジムなら、身体を痛める危険性がないだけではなく、狙った部位に効果的に効かせることができます!

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価&団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い&音痴です。

ユキ

・・・私には、運動は向いてないんだ!

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ユキ

トレーニングは、きついけど楽しい!

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い&音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

ユキ

衝撃の連続なんだけど!

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い身体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

あわせて読みたい

<ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステで痩せない理由>
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

あわせて読みたい
Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

nodokaはこんなあなたにおすすめ!

nodokaは、シェイプボクシングの動きを取り入れた女性専用のフィットネススタジオです。
レッスンはそこまでハードではないので、ボクササイズが初めての方でも気軽にチャレンジすることができます。

しかし、nodokaの以下の点が残念でした。

  • 息苦しい(地下+加湿器のせい?
  • 運動強度が弱い(ダイエット目的には弱い?
  • 年齢層高め(主婦のたまり場っぽい

nodokaのレッスンは、1回あたり2,000円程度です。
しかし、いまなら体験レッスンを無料で受けることができます。

  • ボクササイズ初心者のあなた
  • b-monsterのレッスンについていけなかったあなた
  • のんびりエクササイズしたいあなた

ユキ

そんなあなたに、nodokaをおすすめします!

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