【パーソナルジム口コミレポ】IGFの無料カウンセリングに行ってみた!運動嫌い&音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

パーソナルジムIGF日本橋カウンセリング

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
IGFの無料カウンセリングに行ってきたのでレポートします!

パーソナルジム IGFとは?


IGFは、東京・日本橋に拠点を構える完全個室のプライベートジムです。
IGFの代表、井上さんは全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの資格を有しており、大学や社会人のスポーツチームのトレーニングコーチをしていた経歴を持ちます。
また、医療従事者(医師・管理栄養士・理学療法士など)向けに定期的にトレーニング科学のセミナーを開催するのみならず、医療機関・患者向けの会報誌に運動に関する記事の毎月連載し、身体づくりの本質を学び取り組みたい、経営者、Dr.、投資家を中心に指導を行っています。
ただの筋トレバカマッチョではなく、科学的見地から運動、そして体の仕組みを学べる点に関心をもち、IGFを訪れることにしました。

IGFの体験レッスンはいくら?

パーソナルトレーニングに関心を持つあなたのために、多くのパーソナルジムは体験レッスンを設けています。
しかし残念なことに、IGFは体験レッスンを設けていません。

ユキ

IGFではどんなトレーニングを行うのか、無料カウンセリングでがっつり質問しましょう!

IGF公式HPへ 

IGFの無料カウンセリングを予約

パーソナルジムIGF日本橋カウンセリング

パーソナルジムIGF日本橋カウンセリング
さっそく、IGFの公式HPから無料カウンセリングに申し込みます。
画面右上、ハンバーガーメニュー内の「Contact」をタップ!
すると、問い合わせページに飛びます。

パーソナルジムIGF日本橋カウンセリング
ここで、無料カウンセリングを希望する旨と、カウンセリング希望日時をいくつか提示し、送信!

パーソナルジムIGF日本橋カウンセリング
その後、店舗から予約確認メールが届きます。
これをもって、正式に無料カウンセリング予約完了!

IGFの無料カウンセリングに行ってみた

2018年11月。
無料カウンセリングを受けに、IGFを訪れました。

IGFってどこにあるの?

パーソナルジムIGF日本橋カウンセリング
IGFは、東京メトロ日本橋駅から徒歩1分の距離にあります。
Googlemapを見ながらエグゼトゥール日本橋を探してテクテク歩きます。
しかし、見当たらない・・・。

パーソナルジムIGF日本橋カウンセリング
それらしきエリアをグルグルしていると、EXETOUR NIHONBASHIという小さな看板を発見!

ユキ

大通りにはビル名が出ていないので、非常に分かりづらいです 涙
information
  • 住 所 :東京都中央区日本橋2丁目10 エグゼトゥール日本橋 402号
  • アクセス:日本橋駅 C4出口から徒歩1分 三越前駅 B6出口から徒歩5分 茅場町駅 ⑥出口から徒歩7分 東京駅 八重洲口から徒歩10分


IGF公式HPへ 

IGFの雰囲気

パーソナルジムIGF日本橋カウンセリング
郵便受けを見ると・・・Personal Trainer 井上大輔の表記があります。

ユキ

いくら隠れ家ジムとはいえ、もうちょっと目立つように店名も併記しておいてくれると助かるなぁ・・・。

パーソナルジムIGF日本橋カウンセリング
1階のオートロック前で待機!
予約時間の15時半ピッタリに、402号室のインターフォンを鳴らします。

ピンポーン

すると、オートロックが解除され、自動ドアが開きました。

パーソナルジムIGF日本橋カウンセリング
赤い壁が刺激的 笑

パーソナルジムIGF日本橋カウンセリング
4階に上がると同時に、ドアが開き、中から男性が顔を出しました。

ユキさん?

井上

IGFの代表、井上さんでした。
井上さんは、とても大柄な方です。
私がお会いした時、上下ジャージ姿でした。
大柄なわりに二人でいても全く威圧感を感じないのは、井上さんが優しそうな雰囲気だからでしょうか。
誰かに似ている・・・誰かに似ている・・・。
そうだ、魔女の宅急便に出てくる、パン屋のご主人(オソノさんの旦那さん)だ!

IGFの設備とアメニティ

靴を脱ぎ、中へ。
IGFは、ワンルームマンション。
一応住居用マンションのようですが、側面擦りガラス張り、床が白タイル。

庶民育ちの私は、

ユキ

生活できなさそうだなぁ・・・
と思いました。
(実際には、オフィスとして使う人が多いんだそう。)

エグゼトゥール日本橋は2015年11月にできたばかりで、とってもピカピカキラキラしていました。
部屋の奥にはハーフラックとInbodyがあります。

ユキ

こういうプライベートなジムでInbodyがあるところって珍しいですね。
乗ってみますか?

井上

ユキ

遠慮しときます。

IGFのカウンセリング

私はソファ、井上さんはバランスボールに座り、カウンセリングスタート!

<どんな人が通ってる?>

ユキさんはパーソナルジムをお探しなんですか?

井上

ユキ

はい、職場が日本橋なので、仕事帰りに寄れる場所のジムを探しています。
そういう方、多いですよ。

井上

ユキ

やはりこの辺りで働いている方が多いんですか?
となると、平日の夕方以降の予約は取りにくいですか?
確かに平日の夕方以降は混みやすいです。
しかし、予約が全く取れないわけではありません。
IGFのお客様は会社員だけではなく、個人事業主の方や経営者もいらっしゃいますので。
そういう方は、平日の昼間にいらっしゃいます。

井上

井上さんはパソコンのスケジューラーを見せながら、話を続けます。

特に経営者の方は、IGFのような完全プライベートの空間を好みますからね。

井上

ユキ

土日はあまり予約が入っていませんね。
日本橋はオフィス街ですからね。

井上

<IGFの食事指導は?>

ユキ

IGFさんの食事指導の方針はどんなものですか?
例えば・・・糖質制限とか、カロリーコントロールとか。
糖質制限です。

井上

ユキ

完全に抜く、ケトジェニックですか?
ケトジェニックが一番望ましいですが、ゲストさんのストレスの感じ具合や要望によって変わります。
要は、マイナスカロリーになっていればいいんです。
炭水化物を摂取するとオーバーカロリーになりやすいので、カロリーコントロールしやすい炭水化物を抜く、という方針にしています。

井上

ユキ

食事指導はどのようにしてしますか?
LINEで写真や文章を送ってもらいます。

井上

<トレーナーは何人??>

ユキ

食事指導は誰から受けますか?
僕です。

井上

ユキ

担当トレーナーではないんですね。
IGFのトレーナーは基本僕なんです。
もう一人トレーナーがいるんですが、その人は水曜日だけ入ってもらっています。
トレーニングの内容は情報共有しているので、どちらからトレーニングを受けても問題はないようにしています。

井上

<IGFのトレーニング>

ユキ

IGFではどのようなトレーニングを行いますか?
日本は、ダンベルやバーベルを用いてのトレーニングです。
最初は自重トレーニングから行います。

井上

ユキ

1コマ何種目しますか?
1コマにだいたい6種目、1コマで全身まんべんなくトレーニングをします。

井上

ユキ

上半身の日とか、下半身の日とか、分けないんですか?
週1~2コマしかトレーニングしない方は、分けなくていいです。
部位を分けるのは、週4コマ以上、トレーニングする方です。

井上

ユキ

なるほど。
トレーニングでは多関節運動を行います。

井上

ユキ

多関節運動?
初めて聞きました。
2つ以上の関節を動かす運動、例えばスクワットとか腕立て伏せがそれにあたります。
多関節運動は全身を鍛えられる運動です。

井上

ユキ

へぇ。
多関節運動の対義語が、単関節運動です。
例えば、腕でダンベルを上げ下げするだけの動き、これは部分的に鍛えるだけの運動です。

井上

<IGFのサービス>

ユキ

IGFさんのサービスを教えてください。
ウェア、タオルはコース料金に含まれています。
シューズは初回のトレーニングの際に持参していただければ、無料でお預かりします。
もちろん、裸足でトレーニングを受けていただいて構いません。

井上

<井上さんはライザップ銀座店の元チーフトレーナー!!>

これからまたほかのジムさんも見られるんですか?

井上

ユキ

ええ、日本橋界隈で探しているんですが、銀座でも見てみようかなと。
日本橋ってあまりジムがないですよね?
仕事帰りの社会人に需要がありそうなのに。
確かにこの辺はないですね。
少し離れた場所にリボーンマイセルフがあるくらいです。

井上

ユキ

穴場ですよね。
銀座ではこれからどんなところに行く予定ですか?

井上

ユキ

うーん・・・ライザップに行ってみようかなと思っています。
僕、実は以前、ライザップ銀座店にいたことがあるんですよ。

井上

ユキ

そういう人多いですよね。

<気になるライザップの実情を訊いてみた>
ここで、ライザップに関する気になる質問をぶつけてみました。

ユキ

ライザップって高額なプロテインやサプリメントを売りつけてくるじゃないですか。
あれって市販のサプリメントとは成分が違うんですか?
同じものですよ。
買わなくて良いです。

井上

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ユキ

やっぱりあのお値段は「ライザップ」っていうブランド代ですよね。
僕は良いものなら勧めるスタンスです。
しかし、ライザップのプロテインやサプリメントはどうしてもゲストさんには勧められませんでしたね。

井上

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ユキ

トレーナーが熱心にライザップ商品を勧めてくるって噂で耳にしました。
それはやはり、トレーナーの懐にいくらかのロイヤリティが入るからですか?
グッズ販売のロイヤリティはトレーナーに入るんですけど、販売額の1%なんですよ。

井上

ユキ

じゃあ、3万円のプロテインを売っても・・・。
300円しか、トレーナーには入らない。

井上

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ユキ

ライザップのトレーナーの募集要項を見たことがあるんですけど、かなり安いですよね。
だからグッズ販売でお小遣い稼ぎしているのかと思っていました。

2019年現在、ライザップトレーナーの基本給は、15万円程度です。

ああ・・・安いですよね。
だからトレーナーがやめるんですよ。

井上

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ライザップは、初期の頃は優秀なトレーナーが多かったんですよ。
広告を打ち始めてから、お客さんが増え、店舗が増え、そしてトレーナーが足りなくなった。
ライザップの研修施設はありますが、トレーナーに素人が増えてるんです。

井上

これがライザップの実情か。

<パーソナルジムの意外な一面>

ユキ

あの・・・EAAって何ですか?

井上さんの後ろにある棚に、EAAがあり、ずっと気になっていたのです。

あれはアミノ酸です。
体を作るものですよ。

井上

ユキ

アミノ酸・・・?
トレーニング後、30分以内にプロテインを飲まなければいけない、という話は聞いたことありますか?

井上

ユキ

あります!
プロテインを経口摂取しても、体に吸収されるまでに5時間かかるんです。
しかし、EAAなら経口摂取すると、すぐに吸収されます。

井上

ユキ

なるほど、タイムラグが短くなるんですね。
しかし、EAAは身体を大きくしたい方が飲むものです。

井上

ユキ

ダイエットだけではなく、マッチョになりたい人も通っているんですね。
少しお年を召した方で、病気、例えばガンなどで胃を切った方も通ってるんですよ。

井上

ユキ

だから「胃を切った人のための食事」の本があるんですね。
胃を切ると、食事量が減り、体が弱ってしまう。
そんな方が、健康を保つためにここに通っています。

井上

ユキ

祖父が胃がんで胃の一部切除手術を受けましたが、手術後みるみるうちにやせ細っていきました。

IGF、ただのダイエットジムではありませんでした。
科学的見地から、健康や生き方に力添えをしてくれる、パーソナルジムです。

井上さん、お忙しいところお時間を割いてくださり、ありがとうございました!
いままで約20か所のパーソナルジムの潜入取材をしてきましたが、カウンセリングで感動したのは初めてです!!!

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは?

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

<立地>
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう!

ユキ

ライザップは、契約した店舗しか通えず、基本は担当トレーナーとのみトレーニングします。

<料金>
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう!

ユキ

友人紹介特典やモニター制度を利用すれば、破格の値段でトレーニングできるパーソナルジムもあります!

<トレーナー>
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット&ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察&伝えるようにしましょう!

ユキ

運動嫌い・音痴&人見知りである私の場合は、同年代、女性、知識が豊富、過度なマッチョ志向ではない、威圧感がない、会話のテンポが合うことがトレーナー選びの注目ポイントです!

<設備&サービス>
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備&サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット&ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

ユキ

私は、非日常感を味わいたかったのでライザップを選択しました!
あわせて読みたい

パーソナルジムに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
運動(トレーニング)さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからパーソナルジムに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どちらが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

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Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

IGFはこんなあなたにおすすめ!


IGFは、ただのダイエットジムではなく、科学的見地から人の健康をも考えてくれる、素晴らしいジムです。
ただのマッチョが経営するパーソナルジムとはわけが違います!

  • 病気やけがなどで身体が弱っているあなた
  • 日本橋界隈にお勤めのあなた
  • 完全プライベートな空間でトレーニングをしたいあなた

ユキ

そんなあなたに、IGFをおすすめします!

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