ユキ
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パーソナルジム フィンクフィットとは？
フィンクフィットは2019年3月現在、東京に5店舗（六本木、銀座、赤坂、有楽町、原宿）を展開するパーソナルジムです。
多くのパーソナルジムがパワーラックを使っての筋トレを教えます。
しかし、フィンクフィットは自重トレーニングを主にしており、「自宅でもできる」エクササイズを教えてくれます。
【2019年3月最新版】フィンクフィットの体験レッスンはいくら？
パーソナルジムに関心を持つあなたのために、フィンクフィットでは体験レッスンを設けています。
90分の体験レッスンがなんと無料！
トレーニングができるだけではなく、ダイエット相談にものってくれると評判です。
フィンクフィットの評判をネットの口コミで調べてみた
すごくお綺麗な方！
フィンクフィットは女優やモデル、タレントが多く通っています！
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fincfit六本木店に体験に行ってきました🎉 とてもステキなパーソナルジムだったので、是非行ってみてください💕 無料体験の充実度はトップクラスです！ #fincfit #フィンク #フィンクフィット
フィンクフィットの体験レッスンは無料！
それなのに、普通のレッスンと同じくらいの充実度なんです！
フィンクフィットの無料体験を予約
フィンクフィットの公式ホームページ右上にある、「無料体験」のバナーをタップ！
申し込み方法は以下の3種類。
- LINE
- 電話
- フォーム
私はフォームで申し込みましたが、若い人ならLINEを選ぶ人が多そうですね。
私は職場から近い銀座店か有楽町店で、体験日時の希望日を第1～3希望を記入し、送信しました。
すると、その日のうちに店舗から着信があり、最終的な店舗と日程調整を行います。
このように、電話後の確認メールがあるのが、丁寧で好印象です。
電話だけの確認だと、後日、
ユキ
無料体験いつだったっけ？
ウェア、シューズ、水、汗ふきタオルは無料レンタルなのが嬉しいです。
フィンクフィット銀座店の無料体験当日
2018年5月12日。
無料体験を受けに、フィンクフィット銀座店を訪れました。
フィンクフィット銀座店ってどこにあるの？
フィンクフィット銀座店は、東京メトロ・都営地下鉄東銀座駅が最寄り駅です。
東銀座駅といえば・・・そう、歌舞伎座ですね。
私が無料体験に行った時はちょうど歌舞伎座で公演があり、駅はお客さんでごった返していました。
東銀座駅A8出口から徒歩6分の距離に、フィンクフィット銀座店があります。
テクテク歩いていると・・・「FiNC FIT」の看板を発見！
全面ガラス張りの開放的な店舗ですね！
ここが、フィンクフィット銀座店です。
- 住 所 ：東京都中央区銀座2-11-14 銀座SLCビル
- アクセス：銀座一丁目駅から徒歩4分 東銀座駅から徒歩6分
- 公式HP ：パーソナルジムフィンクフィット無料体験
フィンクフィット銀座店の雰囲気
洗練された雰囲気に圧倒されながらも、勇気を出して入りました。
ユキ
16時から無料体験の予約をしたユキです！
早速ですがスリッパにお履き替えください。
熊谷
慌てて入口左手のシューズボックスからスリッパを出して、履き替えました。
この日、担当してくださったのは、トレーナーの熊谷さんです。
20代後半くらいの、爽やかで浅黒いスポーツマンです。
顔は・・・ケインコスギと桐谷健太に似てるかも！！？？
受付の脇にカウンターがあり、そこでカウンセリングシートに記入します。
カウンセリング「シート」とはいいますが、実際にはXPERIA Tabletによる、タブレット入力です。
ペーパレスが進んでいますね。
名前や電話番号を入力後、体験同意書にサインをし、タブレットを熊谷さんに返却しました。
すると、20代半ばくらいの女性が入店しました。
彼女も、この日無料体験に来たそうです。
無料体験はパーソナルトレーニングではありますが、こうして同じ仲間がいると、心強いです。
フィンクフィット銀座店はコンクリート打ちっぱなしの洗練された雰囲気。
ユキ
フィンクフィット銀座店の設備とアメニティ
レンタルウェアを渡され、受付脇の試着室に通されます。
私はてっきりここは無料体験者用で、会員はまた他にロッカールームがあるのかと思っていました。
しかし、ロッカールームはなく、着替える場所はここしかありません。
シャワールームや洗面台もないので、不便ですね。
アメニティは、制汗剤、制汗シート、髪ゴム、おしぼりのみです。
ウェアは、グレーのＴシャツに黒色のハーフパンツです。
サイズが大きすぎてなんだかもっさりしてますね・・・。
ユキ
女性を多く顧客にするパーソナルジムなので、レンタルウェアは明るい色で、可愛い物であってほしいです。
これじゃ、キラキラ女子には程遠い 笑
フィンクフィット銀座店は4階建てです。
- 4階：スタジオ×2
- 3階：エステルーム
- 2階：スタジオ×1・トイレ
- 1階：受付・試着室
ライザップ自由が丘店の広々とした店舗に慣れていた私は、衝撃を受けました。
ユキ
スタジオ3つしかないの？？？？
そう、私が通っていたRIZAP自由が丘店は、スタジオが9つある大型店だったのです。
私は、2階のスタジオに通されました。
4階のスタジオは2つありますが、個室のスタジオが2つあるわけではなく、大きなスタジオを2人のゲストが使うという意味でした。
大丈夫、気になりません。
熊谷
うーん・・・。
完全個室のRIZAPのパーソナルトレーニングに慣れている私には違和感があります。
フィンクフィット銀座店のカウンセリング
スタジオの隅のベンチに座り、カウンセリングをします。
カウンセリング項目は、以下の通りです。
- フィンクフィットに通って実現したいこと
- フィンクフィットに来た理由
- 現在の生活習慣について
時間にすると、15分程度でした。
かなり詳細なカウンセリングで、驚きました。
熊谷
ユキ
ダンベルとかベンチとか器具があるスタジオを想像していたので、戸惑っています。
そう、私がいるスタジオは、極端に物がないんです。
ちなみに、これは私が通っていたライザップのスタジオの写真です。
部屋の真ん中にフリーウェイトの器具があり、これを使ったトレーニングをします。
フィンクフィットは一般的なジムとは違い、自重を使った体幹トレーニングを中心に行うんです。
熊谷
まず、体組成計で身体の情報を分析します。
私のおおまかな体組成は、以下の通りです。
- 体重 ：58.1kg
- 体脂肪率 ：29.3%
- 基礎代謝 ：1126kcal
- 体水分率 ：50%
- 内臓脂肪レベル：6.5
- 身体年齢 ：35歳
ライザップに通い始めた時の70kgに比べると、かなり身体の数値が良くなりました。
しかし、まだまだダイエットしなければなりません。
体脂肪も25%まで落としましょう。
あとは基礎代謝も低いので、1300kcalまで上げる必要があります。
熊谷
ユキ
これって何か原因があるんですか？
そう、体重が70kgあったときも内臓脂肪レベルが6.5あり、ライザップのトレーナーから「これはやばい数値ですよ」と指摘されていたんです。
悪いことではありません。
ただ、これから体重と体脂肪をさらに落としていくとなると、有酸素運動を取り入れる必要がありますね。
熊谷
確かに、ライザップでは筋トレと食事制限しかしていませんでした。
筋トレと食事制限だけで58kgまで体重を落としましたが、さらに落とすためには有酸素運動を取り入れなければならない、と。
ユキ
次に、姿勢分析をします。
鏡の前で直立をし、トレーナーに姿勢を見てもらいます。
熊谷
ユキ
ちゃんとまっすぐ立ってるつもりなんですけど・・・。
そう、自分ではまっすぐ立っているつもりでも、できていなかったのです。
原因は私の生活習慣にありました。
- 足の外側に体重をかけがち
- 椅子に座ると脚を組む癖がある
- デスクワークで前傾姿勢を長時間とる
熊谷
こうしてプロに断言されると、ショックです！
肩甲骨が使えておらず、自分では胸を張っているつもりでも、他の人からは猫背に見えるようです。
猫背だと自信がなさそうに見えるので、是非改善したいです！
フィンクフィット銀座店のトレーニング
最初はニートゥーエルボーをしました。
ヒジとヒザを交互にタッチしながら腹筋をするだけなのですが、侮ってはいけません。
- 腹式呼吸を常に意識する
- 身体を伸ばす時に息を吐く
- 腰をそらさない
- ゆっくり姿勢を意識する
もともと不器用な私。
この4つをすべて意識することはできませんでした。
結果、なんだかおかしなことに。
ユキ
脳から身体に情報が伝達できてないようです・・・。
これは慣れです。
何度か通っていただければ、スムーズにこなせるようになりますよ。
熊谷
熊谷さん、優しい！！！
次に、ヒップリフトをしました。
仰向けに寝転がり、膝を立ててお尻を上に持ち上げるトレーニングです。
ライザップでは20kgベンチを抱えてのヒップリフトをしていたので、
ユキ
腰を痛める原因になります。
お尻を締めて、お尻の筋肉に効かせるんです！
熊谷
うーん、ヒップリフト、奥が深い！！
次に、コブラをします。
コブラは、うつ伏せになり、肩甲骨を寄せるように、上半身を軽く浮かせるだけなのですが・・・。
あれ・・・！？
おかしいな・・・！！？？
熊谷
熊谷さん、私の異変に気付きました。
そう、私は猫背＋巻き肩のせいで、肩甲骨を支える筋肉が完全に伸びており、肩甲骨を寄せることができないのです。
その結果、自分では肩甲骨を寄せているつもりでも、実際は肩を後ろに寄せているだけに。
普段から、胸を張って猫背と巻き肩を解消しないことには、コブラはできません。
次に、スクワットをしました。
肩幅より少し広めに足を広げ、深く腰を落とします。
ライザップ以来のスクワット。
やはり、フォームが崩れていました。
- 腰を落とせていない
- 腰の上げ下げのスピードが速すぎる
- 腰を反らしがち
- 脚が内またになっている
- 身体の重心が前に傾きがち
ときたま、こうしてトレーニングのプロに見てもらわないと、と思いました。
ライザップではダンベルを持ってスクワットをしていました。
しかしフィンクフィットで新しく使ったものがあります。
熊谷
写真の左にある、カラフルな棒、ViPR（バイパー）です。
カラーにより重さが異なり、私は紫色の4kgを使いました。
熊谷さんは赤色を使っていたので、赤色は紫色（4kg）より重いようです。
ViPR（バイパー）を鎖骨にのせ、スクワットをし、
立ち上がる時に頭の真上に持ち上げます。
熊谷
簡単なようで、難しい！
どうしても、持ち上げるときに腕が頭より前方に傾いてしまいます。
スクワットで太ももとお尻が、ViPR（バイパー）で二の腕が鍛えられます。
次に、ViPR（バイパー）は脇に置き、スクワットをし、立ち上がる時にジャンプをします。
運動不足の30歳・・・ジャンプなんて日常生活でしません。
久し振りに飛び跳ね、帰る頃には汗だくになってしまいました。
ユキ
フィンクフィットの勧誘はきつい？
フィンクフィットの勧誘は、全くありません！
トレーニング終了後、簡単なアフターカウンセリングがありました。
最後に熊谷さんにいくつか質問をしました。
ユキ
30歳の私でも浮きませんか？
銀座店は銀座という土地柄、他の店舗よりも年齢層は高めです。
原宿店は年齢層がグンと下がります。
熊谷
ユキ
更衣室に制汗剤や制汗シートを用意してます。
フィンクフィットではそうした設備を省略化することで、低価格を実現しています。
熊谷
ユキ
私がライザップに通っていた時は糖質50g/日の制限があり、とってもつらかったです。
フィンクフィットでは糖質は100g/日まで摂取することをオススメしています。
そのため、挫折される方はいません。
熊谷
糖質100gなら、朝と昼にお茶碗軽く一杯ずつの白米を食べられるので、挫折せずに済みそうです。
また、適度に糖質を入れないと、脂肪の燃焼が悪くなるそうです。
ユキ
アプリやLINEでトレーナーや管理栄養士とやり取りするんですか？
AI（人工知能）を使い、ユキさんの生活習慣に合わせたアドバイスを行います。
熊谷
なんだか時代の最先端だな・・・。
生身の人間からアドバイスをもらえないことに不満を感じる私は、時代遅れの人間なのでしょうか？
ユキ
ライザップでは週2のペースで通っていましたが、体調や仕事の関係上、キツかったです。
フィンクフィットではチケット制を採用しています。
ユキさんの体調や仕事の都合に合わせて、好きな時にチケットを消化して通っていただければ大丈夫です。
熊谷
働いていると、週2で仕事帰りにパーソナルトレーニングをするのはキツいです。
でも、フィンクフィットはそのような縛りがないのですね。
熊谷さん、ありがとうございました！
フィンクフィットとライザップとの比較
私の個人的な感想ですが、総合的にはライザップが優れています。
理由は、以下の点です。
・設備面
ライザップは会費が高いだけあり、トレーニング器具が豊富です。
たいていのトレーニングはできるようになっており、飽きません。
・アメニティ
ライザップでは、女性の声を意識したアメニティを選択しています。
高級ホテルでも使われているオーガニックコスメをラインでそろえており、敏感肌の私でも安心して使うことができました。
・トレーナーの意識
トレーナーの意識はライザップの方が上だと思いました。
というのも、業界最大手の矜持がるからでしょう。
トレーナー自身、身体をストイックに鍛えており、ボディメイキングの知識が豊富で、アドバイスも適切でした。
・食事のアドバイス
ライザップでは、RIZAP touchというアプリを使い、食事指導を行います。
トレーニーは毎日三食（＋間食）の写メをRIZAP touchを通じてトレーナーに送信し、毎日トレーナーからフィードバックをもらいます。
トレーニングと食事を同じ人に指導されているので、方針がブレることはありません。
これは、AIにはできないサービスです。
一方で、フィンクフィットが優れている点もあると感じました。
・料金が安い
私がライザップをやめざるをえなかった最大の原因は、料金面です。
私がライザップで受けていたのは一番スタンダートなシェイプアッププログラムですが、2ヵ月（16回）でおよそ30万円でした。
平凡なOLの私にとっては高額過ぎました。
しかし、フィンクフィットではチケット制を導入しているので、金銭的に余裕があるときにだけ、パーソナルトレーニングを受けることができます。
・トレーニングに余裕がある
フィンクフィットでは、雑談をしながら、このトレーニングはどの部位に効くのか、
というアドバイスをもらうことができました。
時間に余裕があるので、雑談もできるのでしょう。
ライザップでは、もちろんトレーナーにもよりますが、1回のトレーニングに何種目盛り込まなければならないという目標があるらしく、
トレーニング中は慌ただしいです。
あまり休憩する時間もなく、終わった後はぐったりしていることがしばしばでした。
［2018年12月15日追記］
ライザップと比較がうまくできていませんね 笑
ライザップ体験記の第8話（最終話）に、他のパーソナルジムとライザップの比較について言及しました。
↓ライザップ体験記はこちらからご覧ください！
フィンクフィットのまとめ
今回、フィンクフィットの無料体験に通えて良かったです。
ライザップでは気づけなかった自分の生活習慣や姿勢に気づくことができました。
ユキ
しつこい勧誘もなく、気持ちよく帰宅することができました。
今回、入会はしませんでしたが、気が向いたらチケットで月1のペースで通おうかと検討中です。
身体のことを知りたいあなた！
自宅でできるトレーニングを学びたいあなた！
好きな時に好きなだけトレーニングに行きたいあなた！
そんなあなたに、フィンクフィットをオススメします！
