【パーソナルジム口コミレポ】フィンクフィットの体験レッスンに行ってみた!運動嫌い&音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。
フィンクフィット(FiNC FIT)の体験レッスンに行ってきたのでレポートします!

パーソナルジム フィンクフィットとは?

ボディデザインプログラム

フィンクフィット(FiNC FIT)は2019年現在、東京に5店舗(六本木、銀座、赤坂、有楽町、原宿)を展開するパーソナルジムです。
多くのパーソナルジムがパワーラックを使っての筋トレを教えます。
しかし、フィンクフィットは自重トレーニングを主にしており、自宅でもできるエクササイズを教えてくれます。

フィンクフィットの体験レッスンはいくら?

パーソナルジムに関心を持つあなたのために、フィンクフィットでは体験レッスンを設けています。
90分の体験レッスンがなんと無料!

ユキ

トレーニングができるだけではなく、ダイエット相談にものってくれると評判です!

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

フィンクフィット公式HPへ 

フィンクフィットの無料体験を予約

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
フィンクフィットの公式ホームページ右上にある、「無料体験」のバナーをタップ!

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
申し込み方法は以下の3種類。

  1. LINE
  2. 電話
  3. フォーム

私はフォームで申し込みましたが、若い人ならLINEを選ぶ人が多そうですね。
私は職場から近い銀座店か有楽町店で、体験日時の希望日を第1~3希望を記入し、送信しました。
すると、その日のうちに店舗から着信があり、最終的な店舗と日程調整を行います。

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
このように、電話後の確認メールがあるのが、丁寧で好印象です。
電話だけの確認だと、後日、

ユキ

あれ?
無料体験いつだったっけ?
ってなりますからね。
ウェア、シューズ、水、汗ふきタオルは無料レンタルなのが嬉しいです。

フィンクフィット銀座店の無料体験に行ってみた

2018年5月。
無料体験を受けに、フィンクフィット銀座店を訪れました。

フィンクフィット銀座店ってどこにあるの?

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
フィンクフィット銀座店は、東京メトロ・都営地下鉄東銀座駅が最寄り駅です。
東銀座駅といえば・・・そう、歌舞伎座ですね。
私が無料体験に行った時はちょうど歌舞伎座で公演があり、駅はお客さんでごった返していました。

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
東銀座駅A8出口から徒歩6分の距離に、フィンクフィット銀座店があります。

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
テクテク歩いていると・・・FiNC FITの看板を発見!

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
全面ガラス張りの開放的な店舗ですね!
ここが、フィンクフィット銀座店です。

ユキ

めっちゃオシャレやん!
information
  • 住 所 :東京都中央区銀座2-11-14 銀座SLCビル
  • アクセス:銀座一丁目駅から徒歩4分 東銀座駅から徒歩6分


フィンクフィット公式HPへ 

フィンクフィット銀座店の雰囲気

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
洗練された雰囲気に圧倒されながらも、勇気を出して入りました。

ユキ

こんにちは!
16時から無料体験の予約をしたユキです!
本日担当する熊谷です。
早速ですがスリッパにお履き替えください。

熊谷

慌てて入口左手のシューズボックスからスリッパを出して、履き替えました。

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
この日、担当してくださったのは、トレーナーの熊谷さんです。
20代後半くらいの、爽やかで浅黒いスポーツマンです。
顔は・・・ケインコスギと桐谷健太に似てるかも!!??

受付の脇にカウンターがあり、そこでカウンセリングシートに記入します。
カウンセリング「シート」とはいいますが、実際にはXPERIA Tabletによる、タブレット入力です。
ペーパレスが進んでいますね。

ユキ

近代的!

名前や電話番号を入力後、体験同意書にサインをし、タブレットを熊谷さんに返却しました。
すると、20代半ばくらいの女性が入店しました。
彼女も、この日無料体験に来たそうです。
無料体験はパーソナルトレーニングではありますが、こうして同じ仲間がいると、心強いです。

フィンクフィット銀座店はコンクリート打ちっぱなしの洗練された雰囲気。

ユキ

都会って感じ(田舎者の安易な感想

フィンクフィット銀座店の設備とアメニティ

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
レンタルウェアを渡され、受付脇の試着室に通されます。
私はてっきりここは無料体験者用で、会員はまた他にロッカールームがあるのかと思っていました。
しかし、ロッカールームはなく、着替える場所はここしかありません。
シャワールームや洗面台もないので、不便ですね。

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
アメニティは、制汗剤、制汗シート、髪ゴム、おしぼりのみです。

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
ウェアは、グレーのTシャツに黒色のハーフパンツです。
サイズが大きすぎてなんだかもっさりしてますね・・・。

ユキ

なんだか気分が上がらない・・・。

女性を多く顧客にするパーソナルジムなので、レンタルウェアは明るい色で、可愛い物であってほしいです。
これじゃ、キラキラ女子には程遠い 笑

フィンクフィット銀座店は4階建てです。

  • 4階:スタジオ×2
  • 3階:エステルーム
  • 2階:スタジオ×1・トイレ
  • 1階:受付・試着室

ライザップ自由が丘店の広々とした店舗に慣れていた私は、衝撃を受けました。

ユキ

えええええ!!??
スタジオ3つしかないの????

そう、私が通っていたRIZAP自由が丘店は、スタジオが9つある大型店だったのです。
私は、2階のスタジオに通されました。
4階のスタジオは2つありますが、個室のスタジオが2つあるわけではなく、大きなスタジオを2人のゲストが使うという意味でした。

他のお客さんのトレーニングを見て、刺激を受けるお客さんも多いんですよ。
大丈夫、気になりません。

熊谷

うーん・・・。
完全個室のライザップのパーソナルトレーニングに慣れている私には違和感があります。

フィンクフィット銀座店のカウンセリング

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
スタジオの隅のベンチに座り、カウンセリングをします。

カウンセリング項目は、以下の通りです。

  • フィンクフィットに通って実現したいこと
  • フィンクフィットに来た理由
  • 現在の生活習慣について

時間にすると、15分程度でした。
かなり詳細なカウンセリングで、驚きました。

ユキさんがフィンクフィットに来てみて気づいたことや訊きたいこと、なんでもおっしゃってくださいね。

熊谷

ユキ

たいしたことではないんですけど、このスタジオって極端に物が少ないですよね
ダンベルとかベンチとか器具があるスタジオを想像していたので、戸惑っています。

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
そう、私がいるスタジオは、極端に物がないんです。

パーソナルジムフィンクフィット銀座無料体験
ちなみに、これは私が通っていたライザップのスタジオの写真です。
部屋の真ん中にフリーウェイトの器具があり、これを使ったトレーニングをします。

ユキさん、目の付け所が良いですね。
フィンクフィットは一般的なジムとは違い、自重を使った体幹トレーニングを中心に行うんです。

熊谷

まず、体組成計で身体の情報を分析します。

私のおおまかな体組成は、以下の通りです。

  • 体重     :58.1kg
  • 体脂肪率   :29.3%
  • 基礎代謝   :1126kcal
  • 体水分率   :50%
  • 内臓脂肪レベル:6.5
  • 身体年齢   :35歳

ライザップに通い始めた時の70kgに比べると、かなり身体の数値が良くなりました。
しかし、まだまだダイエットしなければなりません。

あと4~5kgは体重を落としたいところですね、
体脂肪も25%まで落としましょう。
あとは基礎代謝も低いので、1300kcalまで上げる必要があります。

熊谷

ユキ

私、5か月前よりも10kgほど体重が落ちてるんですけど、内臓脂肪レベルは全く変わってないんですよ。
これって何か原因があるんですか?

そう、体重が70kgあったときも内臓脂肪レベルが6.5あり、ライザップのトレーナーから「これはやばい数値ですよ」と指摘されていたんです。

皮下脂肪だけが落ちてしまったんでしょうね。
悪いことではありません。
ただ、これから体重と体脂肪をさらに落としていくとなると、有酸素運動を取り入れる必要がありますね。

熊谷

確かに、ライザップでは筋トレと食事制限しかしていませんでした。
筋トレと食事制限だけで58kgまで体重を落としましたが、さらに落とすためには有酸素運動を取り入れなければならない、と。

ユキ

新たなダイエットの視点を得ただけで、この日フィンクフィットに来てよかった!!!
と思いました。

次に、姿勢分析をします。
鏡の前で直立をし、トレーナーに姿勢を見てもらいます。

ユキさん、ちゃんとまっすぐ立ってますか?

熊谷

ユキ

え?
ちゃんとまっすぐ立ってるつもりなんですけど・・・。

そう、自分ではまっすぐ立っているつもりでも、できていなかったのです。
原因は私の生活習慣にありました。

  • 足の外側に体重をかけがち
  • 椅子に座ると脚を組む癖がある
  • デスクワークで前傾姿勢を長時間とる
ユキさんは、猫背で巻き肩ですね。

熊谷

こうしてプロに断言されると、ショックです!
肩甲骨が使えておらず、自分では胸を張っているつもりでも、他の人からは猫背に見えるようです。
猫背だと自信がなさそうに見えるので、是非改善したいです!

フィンクフィット銀座店のトレーニング

最初はニートゥーエルボーをしました。
ヒジとヒザを交互にタッチしながら腹筋をするだけなのですが、侮ってはいけません。

  • 腹式呼吸を常に意識する
  • 身体を伸ばす時に息を吐く
  • 腰をそらさない
  • ゆっくり姿勢を意識する

もともと不器用な私。
この4つをすべて意識することはできませんでした。
結果、なんだかおかしなことに。

ユキ

すみません・・・。
脳から身体に情報が伝達できてないようです・・・。
初心者にはありがちです。
これは慣れです。
何度か通っていただければ、スムーズにこなせるようになりますよ。

熊谷

熊谷さん、優しい!!!

次に、ヒップリフトをしました。
仰向けに寝転がり、膝を立ててお尻を上に持ち上げるトレーニングです。
ライザップでは20kgベンチを抱えてのヒップリフトをしていたので、

ユキ

自重だしこれは楽勝♪
と侮っていました。

ユキさん、腰を反らせたらダメですよ!
腰を痛める原因になります。
お尻を締めて、お尻の筋肉に効かせるんです!

熊谷

うーん、ヒップリフト、奥が深い!!

次に、コブラをします。
コブラは、うつ伏せになり、肩甲骨を寄せるように、上半身を軽く浮かせるだけなのですが・・・。

ユキさん、もっと胸を張ってください。
あれ・・・!?
おかしいな・・・!!??

熊谷

熊谷さん、私の異変に気付きました。
そう、私は猫背+巻き肩のせいで、肩甲骨を支える筋肉が完全に伸びており、肩甲骨を寄せることができないのです。
その結果、自分では肩甲骨を寄せているつもりでも、実際は肩を後ろに寄せているだけに。
普段から、胸を張って猫背と巻き肩を解消しないことには、コブラはできません。

次に、スクワットをしました。
肩幅より少し広めに足を広げ、深く腰を落とします。
ライザップ以来のスクワット。
やはり、フォームが崩れていました。

  • 腰を落とせていない
  • 腰の上げ下げのスピードが速すぎる
  • 腰を反らしがち
  • 脚が内またになっている
  • 身体の重心が前に傾きがち

ときたま、こうしてトレーニングのプロに見てもらわないと、と思いました。
ライザップではダンベルを持ってスクワットをしていました。
しかしフィンクフィットで新しく使ったものがあります。

バイバーを使って運動をしましょう!

熊谷

写真の左にある、カラフルな棒、ViPR(バイパー)です。
カラーにより重さが異なり、私は紫色の4kgを使いました。
熊谷さんは赤色を使っていたので、赤色は紫色(4kg)より重いようです。

ViPR(バイパー)を鎖骨にのせ、スクワットをし、立ち上がる時に頭の真上に持ち上げます。

ユキさん、頭の真上にあげるんですよ!

熊谷

簡単なようで、難しい!
どうしても、持ち上げるときに腕が頭より前方に傾いてしまいます。
スクワットで太ももとお尻が、ViPR(バイパー)で二の腕が鍛えられます。

次に、ViPR(バイパー)は脇に置き、スクワットをし、立ち上がる時にジャンプをします。
運動不足の30歳・・・ジャンプなんて日常生活でしません。
久し振りに飛び跳ね、帰る頃には汗だくになってしまいました。

ユキ

なんだか楽しくなってきたぜ!!!!!

フィンクフィットの勧誘はきつい?

フィンクフィットの勧誘は、全くありません!

トレーニング終了後、簡単なアフターカウンセリングがありました。
最後に熊谷さんにいくつか質問をしました。

ユキ

フィンクフィットのお客さんの年齢層を教えてください!
30歳の私でも浮きませんか?
店舗によってお客様の年齢層は異なります。
銀座店は銀座という土地柄、他の店舗よりも年齢層は高めです。
原宿店は年齢層がグンと下がります。

熊谷

なるほど、銀座店に通えば、30歳でも浮かないんですね。

ユキ

トレーニング後は汗だくになりますが、シャワールームやパウダールームはないんですか?
シャワールームもパウダールームもありません。
更衣室に制汗剤や制汗シートを用意してます。
フィンクフィットではそうした設備を省略化することで、低価格を実現しています。

熊谷

シャワールーム、パウダールーム、広々としたロッカールーム完備のライザップに通っていた私にとってはこれでは物足りない!

ユキ

フィンクフィットの食事制限はきついですか?
私がライザップに通っていた時は糖質50g/日の制限があり、とってもつらかったです。
フィンクフィットでは、ライザップのような極端な糖質制限は行いません。
フィンクフィットでは糖質は100g/日まで摂取することをおすすめしています。
そのため、挫折される方はいません。

熊谷

糖質100gなら、朝と昼にお茶碗軽く一杯ずつの白米を食べられるので、挫折せずに済みそうです。
また、適度に糖質を入れないと、脂肪の燃焼が悪くなるそうです。

ユキ

フィンクフィットの食事指導はどのように行いますか?
アプリやLINEでトレーナーや管理栄養士とやり取りするんですか?
フィンクフィットでは「FinC」というアプリを使い、食事指導を行います。
AI(人工知能)を使い、ユキさんの生活習慣に合わせたアドバイスを行います。

熊谷

もちろん、希望すれば専門家と相談できますが、基本はAIからのアドバイスだそうです。
なんだか時代の最先端だな・・・。
生身の人間からアドバイスをもらえないことに不満を感じる私は、時代遅れの人間なのでしょうか?

ユキ

フィンクフィットには週に何回通わなければいけませんか?
ライザップでは週2のペースで通っていましたが、体調や仕事の関係上、キツかったです。
そのような制限はありません。
フィンクフィットではチケット制を採用しています。
ユキさんの体調や仕事の都合に合わせて、好きな時にチケットを消化して通っていただければ大丈夫です。

熊谷

働いていると、週2で仕事帰りにパーソナルトレーニングをするのはキツいです。
でも、フィンクフィットはそのような縛りがないのですね。
熊谷さん、ありがとうございました!

パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは?

世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。
どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。

<立地>
ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。
そうすると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。
パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう!

ユキ

ライザップは、契約した店舗しか通えず、基本は担当トレーナーとのみトレーニングします。

<料金>
パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。
しかし設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。
あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう!

ユキ

友人紹介特典やモニター制度を利用すれば、破格の値段でトレーニングできるパーソナルジムもあります!

<トレーナー>
当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。
あなたのダイエット&ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。
希望するトレーナーの年齢や性別だけではなく、知識や性格をカウンセリングの際にしっかり観察&伝えるようにしましょう!

ユキ

運動嫌い・音痴&人見知りである私の場合は、同年代、女性、知識が豊富、過度なマッチョ志向ではない、威圧感がない、会話のテンポが合うことがトレーナー選びの注目ポイントです!

<設備&サービス>
パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。
前者の代表格は、ライザップです。
トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。
オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。
女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。

一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。

もちろん前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。
高額な費用を投じてでも設備&サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット&ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。

ユキ

私は、非日常感を味わいたかったのでライザップを選択しました!
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パーソナルジムに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
運動(トレーニング)さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからパーソナルジムに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どちらが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

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Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

フィンクフィットはこんなあなたにおすすめ!

ボディデザインプログラム

今回、フィンクフィット(FiNC FIT)の無料体験に通えて良かったです。
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体組成分析と姿勢分析、トレーニング60分がついて無料って、本当に良いの!?
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しつこい勧誘もなく、気持ちよく帰宅することができました。
今回、入会はしませんでしたが、気が向いたらチケットで月1のペースで通おうかと検討中です。

  • 身体のことを知りたいあなた
  • 自宅でできるトレーニングを学びたいあなた
  • 好きな時に好きなだけトレーニングに行きたいあなた

ユキ

そんなあなたに、フィンクフィット(FiNC FIT)をおすすめします!

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