【60日目☆ダイエット家庭教師体験談】アラサーデブ、念願の58kg台に突入!【58.9g】

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
フィンク ダイエット家庭教師のサポートのもと、2か月で5kgのダイエットに成功しました!
フィンク ダイエット家庭教師をスタートしてから60日目(2019年9月3日(火))の様子をご紹介します!
開始前のユキのデータ
年齢   31歳
身長   162cm
体重   63.4kg
体脂肪率 36.4%
BMI    24.8
除脂肪量 40.3kg
推定骨量 2.4kg
筋肉量  37.9kg
体水分量 29.1kg
基礎代謝 1241kcal

フィンク ダイエット家庭教師60日目(2019年9月3日(火))の総評

ユキ

およそ2か月続いたダイエット家庭教師も、とうとうこの日で終わりです。
60日目の評価
食事
(4.0)
体調
(5.0)
運動
(4.0)
睡眠
(5.0)
メンタル
(1.0)
総合評価
(4.0)

ユキ

良い日を迎えられた・・・と言いたいところですが、実は職場の雰囲気が最悪で、私のメンタルはボロボロでした。

フィンク ダイエット家庭教師60日目(2019年9月3日(火))の身体のデータ

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 年齢      31歳
  • 身長      162cm
  • 体重      58.9kg(前日比;-0.4kg)
  • 体脂肪     29.1%(前日比;+1.2%)
  • BMI       22.4(前日比;-0.2)
  • 骨格筋     41.3%(前日比;-0.7%)
  • 骨量      2.5kg(前日比;-0.1kg)
  • 内臓脂肪レベル 5(前日比;±0)
  • 水分量     48.6%(前日比;-0.8%)
  • 基礎代謝    1271.7kcal(前日比;-20.4kcal)
  • 身体年齢    31歳(前日比;+1歳)
  • 皮下脂肪レベル 27.1(前日比;+1.1)
  • たんぱく質   16.5%(前日比;-0.4%)

ユキ

ダイエット家庭教師生活最終日にして、やっと58kg台になりました。
これで、およそ1年前の体重に戻ったことになります。
リバウンド分を戻すことができ、ダイエット家庭教師に、そしてS.M.先生に感謝感謝です!!!

フィンク ダイエット家庭教師60日目(2019年9月3日(火))のスケジュール

ユキ

この日はOL DAY!
メンタルやばすぎ!!
  • 0:00-6:30  睡眠
  • 6:30-7:30  朝食&身支度
  • 7:30-8:30  移動
  • 8:30-12:00  仕事@職場
  • 12:00-13:00 昼食&ウォーキング
  • 13:00-18:00 仕事@職場
  • 18:00-19:00 移動
  • 19:00-20:00 入浴&家事
  • 20:00-20:30 夕食
  • 20:30-21:00 仕事(ブログ)
  • 21:00-0:00  のんびり
  • 0:00-6:30  睡眠

ユキ

現実逃避すべく、寝る前に某ジャニーズアイドルの新曲PVを狂ったように繰り返し繰り返し視聴しました。

フィンク ダイエット家庭教師60日目(2019年9月3日(火))の運動内容

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

新しくなったホテルオークラ!

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

この日の昼休みは、虎ノ門をウロウロ。
  • 歩数 8,946歩

ユキ

もうすぐリニューアルオープンするホテルオークラを眺めてきました。
オープンしたら行かなきゃ!!

フィンク ダイエット家庭教師60日目(2019年9月3日(火))の食事内容

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

いろいろ錯誤したものの、結局彩りはイマイチ。

<朝食(自炊)>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 玄米+黒ごま塩
  • 梅ちりめん
  • ゆで卵
  • レンコンとツナの水煮とほうれん草とインゲンの炒め物

ユキ

レンコンがシャキシャキしていておいしいです!

S.M.先生

評価:★★★★★
ユキさん、おはようございます。
ご投稿ありがとうございます!
レンコン、良いですね。
根菜類には食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整える働きがあります。
腸内環境を整えることで、ダイエットの効率は高まります。
しかいs根菜類は野菜の中でも糖質が多く、食べすぎには注意です!
根菜類を召し上がる際には、いつもよりもご飯の量を少なくしましょうね。

<昼食(自炊)>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • トマトジュース
  • かぼちゃとしめじとブロッコリーのペペロンチーノ炒め
  • 玄米
  • ベビーチーズ

ユキ

かぼちゃをかなり残しました。

S.M.先生

評価:★★★☆☆
ユキさん、ご投稿ありがとうございます!
きのこ良いですね!
きのこに含まれる食物繊維には、血液をきれいにする働きがあります。
血液がきれいになると血流量が増え、代謝が高まるのでダイエットの効率が高まります。
また血液がきれいになることで疾病予防にもなりますので、健康維持につながります。
さらにきのこには、うまみ成分であるアミノ酸が豊富です。
薄味でもおいしく召し上がることができます。
きのこも1種類ではなく、2種類以上入れるとかさが増えます!

<夕食(自炊)>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 緑黄色野菜とシーフードの炒め物
  • ゆで卵
  • 絹豆腐+黒ごま塩+ごま油

ユキ

ゆで卵は自分で作るよりも、あらかじめゆでられた状態で売られているものを買うほうがおいしいことに気づきました。

S.M.先生

評価:★★★★★
ユキさん、ご投稿ありがとうございます!
バランスを意識できていますね!
よく噛んでいますか?
よく噛むことで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎ防止につながります。
60日間お疲れさまでした。
どんどん意識が変化されるユキさんを見ていて、とてもうれしいです。
あとは彩りを意識しましょう。
さまざまな色を取り入れられるよう、意識しましょう!

ユキ

この60日間、ありがとうございました!
糖質を食べても体重が増加するどころか、ちゃんと減ることに驚きました。
ダイエット家庭教師を始める前は、間違った糖質制限を自己流で行い、心身ともに疲弊していました。
しかしS.M.先生の助言の元、生活と食事を整え、さらに毎日ウォーキングを心がけたら元気になりました。
この60日間で学んだことを活かし、これからもダイエットを続けていきます。
本当に、ありがとうございました!

S.M.先生

糖質は身体にとって必要なものだということが分かっていただけて良かったです。
あのまま臓器・筋肉などが分解されてエネルギーが使われると、女性らしくないガリガリな身体になっていきますからね。
心も身体も元気になられ。良かったです。
引き続き、目標に向けて頑張ってくださいね!
お疲れさまでした!

フィンク ダイエット家庭教師60日目(2019年9月3日(火))のメンタル

ユキ

メンタル激やば!
必死に現実逃避します!!
白髪とシワが増えそう!!!
OLやめたい!!!!

フィンク ダイエット家庭教師で健康的にキレイになろう!


ユキ

今までどんなダイエットをしたことがありますか?

りんごダイエット?
朝バナナダイエット?
糖質制限ダイエット?
脂質制限ダイエット?

ユキ

それ、長く続きました?
リバウンドしませんでした?

フィンク ダイエット家庭教師では、バランスの取れた食事を指導してくれます。
今まで極端な食事制限でダイエットに失敗してきたあなたを、正しい食事&正しい生活に導いてくれます。
入会から卒業まですべてオンラインで完結するため、面倒な手間は一切不要!

ユキ

当ブログの管理人・ユキは、フィンク ダイエット家庭教師 プレミアムプランの60日間で、5kgの減量に成功しました!

ライザップ生活の弊害で糖質を恐れ、エネルギー不足を招いた結果、心身共に弱っていた私を救ってくれたのは、フィンク ダイエット家庭教師でした。
あまのじゃくな私を、辛抱強く懇切丁寧に指導してくれたフィンク ダイエット家庭教師には感謝の気持ちでいっぱいです!

ユキ

健康的にキレイに痩せたい?

そんなあなたは、フィンク ダイエット家庭教師を始めましょう!
一般的なパーソナルジムは、2か月間で20~30万円ほどかかります。
しかし、フィンク ダイエット家庭教師は、一番高いプランでも60日間10万円ほど。

ユキ

金欠!
だけどダイエットしたいあなたにピッタリ!

  プ ラ ン の 選 び 方 へ  


ダイエット家庭教師公式HPへ