【51日目☆ダイエット家庭教師体験談】アラサーデブ、引きこもりを堪能する【59.4g】

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
フィンク ダイエット家庭教師のサポートのもと、2か月で5kgのダイエットに成功しました!
フィンク ダイエット家庭教師をスタートしてから51日目(2019年8月25日(日))の様子をご紹介します!
開始前のユキのデータ
年齢   31歳
身長   162cm
体重   63.4kg
体脂肪率 36.4%
BMI    24.8
除脂肪量 40.3kg
推定骨量 2.4kg
筋肉量  37.9kg
体水分量 29.1kg
基礎代謝 1241kcal

フィンク ダイエット家庭教師51日目(2019年8月25日(日))の総評

ユキ

前日、明け方まであれこれ考えていたせいで、この日もお昼に起きました。
51日目の評価
食事
(2.0)
体調
(5.0)
運動
(1.0)
睡眠
(5.0)
メンタル
(3.0)
総合評価
(3.0)

ユキ

夜更かしすると、余計なことを考えてしまってよくない。

フィンク ダイエット家庭教師51日目(2019年8月25日(日))の身体のデータ

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

体重は微減ですが、前日に引きこもったせいで体組成は良くない方向に向かっています。
  • 年齢      31歳
  • 身長      162cm
  • 体重      59.4kg(前日比;-0.2kg)
  • 体脂肪     30.2%(前日比;+1.0%)
  • BMI       22.6(前日比;-0.1)
  • 骨格筋     40.7%(前日比;-0.5%)
  • 骨量      2.5kg(前日比;±0kg)
  • 内臓脂肪レベル 5(前日比;±0)
  • 水分量     47.9%(前日比;-0.7%)
  • 基礎代謝    1265.2kcal(前日比;-14.9kcal)
  • 身体年齢    31歳(前日比;±0歳)
  • 皮下脂肪レベル 28.1(前日比;+0.9)
  • たんぱく質   16.2%(前日比;-0.3%)

ユキ

しかし引きこもりはやめられない。
9月は取材の予定をミッチリ入れてるから、8月ぐらいはのんびりしたい!

フィンク ダイエット家庭教師51日目(2019年8月25日(日))のスケジュール

ユキ

この日はブログ仕事にも飽きたので、楽天マガジンで美容雑誌を読みふけりました。
  • 4:00-11:30  睡眠
  • 11:30-12:00 ゴロゴロ
  • 12:00-12:30 昼食
  • 12:30-15:00 仕事(ブログ)
  • 15:00-17:00 ゴロゴロ
  • 17:00-18:00 入浴
  • 18:00-19:00 家事
  • 19:00-19:30 夕食
  • 19:30-0:00 ゴロゴロ
  • 0:00-6:30  睡眠

ユキ

美容雑誌を読むことも大事な仕事だと自分に言い聞かせてみる!

フィンク ダイエット家庭教師51日目(2019年8月25日(日))の運動内容

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

この日は本当に一歩も外に出ていません。
  • 歩数 10歩

ユキ

10歩って!?

フィンク ダイエット家庭教師51日目(2019年8月25日(日))の食事内容

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

冷凍庫に大量のほうれん草があります。
消費すべく、ほうれん草を大量に食べます。
生のほうれん草は下ゆでをしないといけないので面倒ですが、冷凍されていると料理しやすい!

※この日は日曜日であるため、ダイエット家庭教師の食事添削はお休みです。

<朝食>
なし

<昼食(自炊)>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 玄米+黒ごま塩
  • 卯の花
  • ひじき
  • ほうれん草とインゲンとサラダチキンの麻辣炒め
  • ベビーチーズ
  • ファットバーン

ユキ

麻辣油を手に入れたおかげで、野菜炒めの味にバリエーションができました。

<夕食(自炊)>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • オクラの浅漬け
  • 柴漬け
  • 鯖のオリーブオイル漬け缶詰
  • サラダ菜
  • ブロッコリーとチーズの麻辣炒め

ユキ

明日からまた日常です。

フィンク ダイエット家庭教師51日目(2019年8月25日(日))のメンタル

ユキ

メンタルは、そこそこ安定しています。

フィンク ダイエット家庭教師で健康的にキレイになろう!


ユキ

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ユキ

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ユキ

当ブログの管理人・ユキは、フィンク ダイエット家庭教師 プレミアムプランの60日間で、5kgの減量に成功しました!

ライザップ生活の弊害で糖質を恐れ、エネルギー不足を招いた結果、心身共に弱っていた私を救ってくれたのは、フィンク ダイエット家庭教師でした。
あまのじゃくな私を、辛抱強く懇切丁寧に指導してくれたフィンク ダイエット家庭教師には感謝の気持ちでいっぱいです!

ユキ

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ユキ

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