【44日目☆ダイエット家庭教師体験談】アラサーデブ、大量の作り置きをストックする【60.4g】

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
フィンク ダイエット家庭教師のサポートのもと、2か月で5kgのダイエットに成功しました!
フィンク ダイエット家庭教師をスタートしてから44日目(2019年8月18日(日))の様子をご紹介します!
開始前のユキのデータ
年齢   31歳
身長   162cm
体重   63.4kg
体脂肪率 36.4%
BMI    24.8
除脂肪量 40.3kg
推定骨量 2.4kg
筋肉量  37.9kg
体水分量 29.1kg
基礎代謝 1241kcal

フィンク ダイエット家庭教師44日目(2019年8月18日(日))の総評

ユキ

今日こそ外に出るぞ!と意気込んでいました。
しかし結局ゴミ捨て以外外に出ませんでした。
44日目の評価
食事
(3.0)
体調
(3.0)
運動
(1.0)
睡眠
(5.0)
メンタル
(3.0)
総合評価
(3.0)

ユキ

引きこもっていたおかげで家事が進みました。
特に作り置きをたくさん作ることができ、とっても満足!

フィンク ダイエット家庭教師44日目(2019年8月18日(日))の身体のデータ

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 年齢      31歳
  • 身長      162cm
  • 体重      60.4kg(前日比;-0.7kg)
  • 体脂肪     30.4%(前日比;+0.2%)
  • BMI       23.0(前日比;-0.3)
  • 骨格筋     40.6%(前日比;-0.1%)
  • 骨量      2.5kg(前日比;-0.1kg)
  • 内臓脂肪レベル 6(前日比;±0)
  • 水分量     47.7%(前日比;-0.2%)
  • 基礎代謝    1277.8kcal(前日比;-14.0kcal)
  • 身体年齢    32歳(前日比;+1歳)
  • 皮下脂肪レベル 28.1(前日比;+0.3)
  • たんぱく質   16.1%(前日比;-0.1%)

ユキ

体重が元に戻りました!
しかし体組成がまずい方向に向かっています。

フィンク ダイエット家庭教師44日目(2019年8月18日(日))のスケジュール

ユキ

この日も引きこもりです!
  • 4:00-11:00  睡眠
  • 11:00-11:30 ゴロゴロ
  • 11:30-12:00 昼食
  • 12:00-13:00 ゴロゴロ
  • 13:00-16:00 仕事(ブログ)
  • 16:00-17:00 家事
  • 17:00-17:30 入浴
  • 17:30-18:30 仕事(ブログ)
  • 18:30-19:00 夕食
  • 19:00-0:00  仕事(ブログ)
  • 0:00-6:30  睡眠

ユキ

翌日からの平日に備え、大量の作り置きを冷蔵庫にストックしました!

フィンク ダイエット家庭教師44日目(2019年8月18日(日))の運動内容

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

ゴミ捨てしか外に出ていません。
  • 歩数 5歩

ユキ

5歩って 笑

フィンク ダイエット家庭教師44日目(2019年8月18日(日))の食事内容

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

S.M.先生から、一日30品目食べるようにと言われていますが、無理だよね。
結局、同じものを食べています。

※日曜日であるため、ダイエット家庭教師の添削はお休みです。

<昼食(自炊)>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 小松菜とサラダチキンのごま油炒め
  • ミックスビーンズ
  • わかめとこんにゃく麺
  • 卵サラダ

ユキ

こんにゃく麺おいしいです。

<夕食(自炊)>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 卵サラダ
  • ミックスビーンズ
  • わかめとこんにゃく麺
  • ほうれん草とコーンとベーコンのオリーブオイル炒め

ユキ

同じものが続いてしまいました。

フィンク ダイエット家庭教師44日目(2019年8月18日(日))のメンタル

ユキ

メンタルは安定しています。

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ユキ

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ユキ

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ユキ

当ブログの管理人・ユキは、フィンク ダイエット家庭教師 プレミアムプランの60日間で、5kgの減量に成功しました!

ライザップ生活の弊害で糖質を恐れ、エネルギー不足を招いた結果、心身共に弱っていた私を救ってくれたのは、フィンク ダイエット家庭教師でした。
あまのじゃくな私を、辛抱強く懇切丁寧に指導してくれたフィンク ダイエット家庭教師には感謝の気持ちでいっぱいです!

ユキ

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ユキ

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