【38日目☆ダイエット家庭教師体験談】アラサーデブ、50kg台に到達しニンマリする【59.6g】

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
フィンク ダイエット家庭教師のサポートのもと、2か月で5kgのダイエットに成功しました!
フィンク ダイエット家庭教師をスタートしてから38日目(2019年8月12日(月・祝))の様子(第2回ファスティング回復日)をご紹介します!
開始前のユキのデータ
年齢   31歳
身長   162cm
体重   63.4kg
体脂肪率 36.4%
BMI    24.8
除脂肪量 40.3kg
推定骨量 2.4kg
筋肉量  37.9kg
体水分量 29.1kg
基礎代謝 1241kcal

フィンク ダイエット家庭教師38日目(2019年8月12日(月・祝))の総評

ユキ

この日は三連休最終日、かつファスティングの回復日です。
38日目の評価
食事
(5.0)
体調
(3.0)
運動
(1.0)
睡眠
(5.0)
メンタル
(5.0)
総合評価
(4.0)

ユキ

やや眠さ?だるさ?を感じたものの、お昼寝をしたことでリカバリーしました!

フィンク ダイエット家庭教師38日目(2019年8月12日(月・祝))の身体のデータ

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 年齢      31歳
  • 身長      162cm
  • 体重      59.6kg(前日比;-1.3kg)
  • 体脂肪     30.7%(前日比;+0.6%)
  • BMI       22.7(前日比;-0.5)
  • 骨格筋     40.4%(前日比;-0.3%)
  • 骨量      2.5kg(前日比;-0.1kg)
  • 内臓脂肪レベル 5(前日比;-1)
  • 水分量     47.5%(前日比;-0.5%)
  • 基礎代謝    1261.9kcal(前日比;-26.6kcal)
  • 身体年齢    32歳(前日比;±0歳)
  • 皮下脂肪レベル 28.7(前日比;+0.9)
  • たんぱく質   16.0%(前日比;-0.2%)

ユキ

ようやく50kg台に到達しました!
明日以降はまた60kg台に戻ることは確実とはいえ、超超超感動です!!!!
下っ腹がペッタンコ!

フィンク ダイエット家庭教師38日目(2019年8月12日(月・祝))のスケジュール

ユキ

体がまだ本調子ではなかったので、一日中自宅で過ごすことにしました。
  • 2:00-10:00  睡眠
  • 10:00-10:30 朝食
  • 10:30-11:00 ゴロゴロ
  • 11:00-13:00 仕事(ブログ)
  • 13:00-13:30 昼食
  • 13:30-17:00 昼寝
  • 17:00-18:00 入浴
  • 18:00-18:30 家事
  • 18:30-19:00 夕食
  • 19:00-23:00 仕事(ブログ)
  • 23:00-0:00  ゴロゴロ
  • 0:00-6:30  睡眠

ユキ

体が本調子ではなかったとはいえ、ゴロゴロしすぎた・・・!

フィンク ダイエット家庭教師38日目(2019年8月12日(月・祝))の運動内容

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

自宅から一歩も出なかったので、歩数が全くありません!!
  • 歩数 0歩

ユキ

軽く散歩でもすればよかったなぁ。

フィンク ダイエット家庭教師38日目(2019年8月12日(月・祝))の食事内容

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

もともと私は味の濃い食べ物が大好きです。
いつもなら味気ない梅がゆが、体の隅々にまでしみわたります。

<朝食(自炊)>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 味の素 梅がゆ
  • ベジファスティングドリンク
  • ファットバーン

ユキ

梅がゆおいしいです。

S.M.先生

評価:★★★★★
ユキさん、おはようございます!
ご投稿ありがとうございます!
お昼と夜もその調子で頑張りましょう。
明日からの食事も極端にならないようにしましょうね。
体重の減少が加速するはずですよ。

<昼食(自炊)>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 味の素 梅がゆ
  • レタスとしめじの味噌汁

ユキ

野菜の味噌汁がおいしく感じます。

S.M.先生

評価:★★★★★
ユキさん、ご投稿ありがとうございます!
ファスティングお疲れ様です!
空腹に耐えよく頑張りましたね!
回復職もよい選択ができています。
夕食もたんぱく質は避け、素材の味を楽しみながらおかゆや野菜を召し上がりましょう。
ファスティングよりも回復日の食事内容のほうが重要です。
一時的に体重が落ちたとしても、ファスティングにより吸収率が上がった状態で間違った食事をとればリバウンドの原因となります。
あと少し、頑張っていきましょうね!

ダイエット家庭教師期間中に58kgになれるよう、気を引き締めていきたいです!

<夕食(自炊)>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 味の素 梅がゆ
  • レタスとしめじの味噌汁
  • レタスのサラダ+オクラの浅漬け+ポン酢

ユキ

明日からまた日常です。

S.M.先生

評価:★★★★★
ユキさん、ご投稿ありがとうございます!
ファスティング、お疲れさまでした。
ファスティングの後のお食事には、正しい回復食を行い、本日だけではなく明日からも安全に健康と美しさを手に入れましょう!

フィンク ダイエット家庭教師38日目(2019年8月12日(月・祝))のメンタル

ユキ

引きこもりと昼寝により、貴重な休日を無駄にしてしまった罪悪感はありますが、そこそこメンタルは安定しています。

フィンク ダイエット家庭教師で健康的にキレイになろう!


ユキ

今までどんなダイエットをしたことがありますか?

りんごダイエット?
朝バナナダイエット?
糖質制限ダイエット?
脂質制限ダイエット?

ユキ

それ、長く続きました?
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ユキ

当ブログの管理人・ユキは、フィンク ダイエット家庭教師 プレミアムプランの60日間で、5kgの減量に成功しました!

ライザップ生活の弊害で糖質を恐れ、エネルギー不足を招いた結果、心身共に弱っていた私を救ってくれたのは、フィンク ダイエット家庭教師でした。
あまのじゃくな私を、辛抱強く懇切丁寧に指導してくれたフィンク ダイエット家庭教師には感謝の気持ちでいっぱいです!

ユキ

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ユキ

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