【37日目☆ダイエット家庭教師体験談】アラサーデブ、行きつけのカフェで空腹を紛らわす【60.9g】

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
フィンク ダイエット家庭教師のサポートのもと、2か月で5kgのダイエットに成功しました!
フィンク ダイエット家庭教師をスタートしてから37日目(2019年8月11日(日))の様子(第2回ファスティング断食日)をご紹介します!
開始前のユキのデータ
年齢   31歳
身長   162cm
体重   63.4kg
体脂肪率 36.4%
BMI    24.8
除脂肪量 40.3kg
推定骨量 2.4kg
筋肉量  37.9kg
体水分量 29.1kg
基礎代謝 1241kcal

フィンク ダイエット家庭教師37日目(2019年8月11日(日))の総評

ユキ

この日は三連休の中日!
かつファスティング断食日です!
37日目の評価
食事
(1.0)
体調
(3.0)
運動
(1.0)
睡眠
(5.0)
メンタル
(1.0)
総合評価
(2.0)

ユキ

前回のような飢餓感や無気力はありません。
ブログの仕事もすることができました。
しかしやはり頭をフル回転させる創作系の作業は無理でした。

フィンク ダイエット家庭教師37日目(2019年8月11日(日))の身体のデータ

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 年齢      31歳
  • 身長      162cm
  • 体重      60.9kg(前日比;-0.9kg)
  • 体脂肪     30.1%(前日比;±0%)
  • BMI       23.2(前日比;-0.3)
  • 骨格筋     40.7%(前日比;±0%)
  • 骨量      2.6kg(前日比;±0kg)
  • 内臓脂肪レベル 6(前日比;±0)
  • 水分量     48.0%(前日比;±0%)
  • 基礎代謝    1288.5kcal(前日比;-14.5kcal)
  • 身体年齢    32歳(前日比;±0歳)
  • 皮下脂肪レベル 27.8(前日比;±0)
  • たんぱく質   16.2%(前日比;±0%)

ユキ

前日から大幅に体重は減ったものの、体組成はほぼ変化なし!
うーん、体って不思議だ。

フィンク ダイエット家庭教師37日目(2019年8月11日(日))のスケジュール

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

自宅で寝ていては欝々とするだけなので、行きつけのカフェに行くことにしました。
ここはご飯メインではないので、食べ物のニオイはそこまで気になりません。
  • 2:00-10:00  睡眠
  • 10:00     朝食
  • 10:00-14:00  仕事(ブログ)@カフェ
  • 14:00     昼食
  • 14:00-15:00  入浴
  • 15:00-20:00  LINE漫画
  • 20:00     夕食
  • 20:00-0:00  LINE漫画
  • 0:00-2:00   ゴロゴロ
  • 2:00-10:00  睡眠

ユキ

夕方から頭痛がしたのでブログ仕事をあきらめ、LINE漫画に没頭しました。

フィンク ダイエット家庭教師37日目(2019年8月11日(日))の運動内容

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

近所のカフェとドラッグストアに行っただけなので、歩数は少な目です。
  • 歩数 1,628歩

ユキ

今度またファスティングをすることがあれば、断食日でももっと活動的に過ごせるようにしたい!

フィンク ダイエット家庭教師37日目(2019年8月11日(日))の食事内容

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

一日の中に食事がないと、楽しみがありません。
食事がいかに生活を彩っているかを思い知らされます。

※この日は日曜日であるため、ダイエット家庭教師の食事添削はお休みです。

<朝食>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 白湯 300mL
  • ベジファスティングドリンク60mL+白湯
  • ファットバーン

ユキ

ミネラルウォーターと強炭酸水で空腹を乗り切ります。

<昼食>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • ベジファスティングドリンク60mL+白湯

ユキ

前回のファスティングよりはつらくありません。

<夕食>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • ベジファスティングドリンク60mL+白湯

ユキ

頭痛はしますが元気です。

フィンク ダイエット家庭教師37日目(2019年8月11日(日))のメンタル

ユキ

夕方からの頭痛がひどくてメンタルは良くありません。

フィンク ダイエット家庭教師で健康的にキレイになろう!


ユキ

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朝バナナダイエット?
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ユキ

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ユキ

当ブログの管理人・ユキは、フィンク ダイエット家庭教師 プレミアムプランの60日間で、5kgの減量に成功しました!

ライザップ生活の弊害で糖質を恐れ、エネルギー不足を招いた結果、心身共に弱っていた私を救ってくれたのは、フィンク ダイエット家庭教師でした。
あまのじゃくな私を、辛抱強く懇切丁寧に指導してくれたフィンク ダイエット家庭教師には感謝の気持ちでいっぱいです!

ユキ

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ユキ

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