【25日目☆ダイエット家庭教師体験談】アラサーデブ、テレビロケに遭遇し心躍る【61.7g】

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
フィンク ダイエット家庭教師のサポートのもと、2か月で5kgのダイエットに成功しました!
フィンク ダイエット家庭教師をスタートしてから25日目(2019年7月30日(火))の様子をご紹介します!
開始前のユキのデータ
年齢   31歳
身長   162cm
体重   63.4kg
体脂肪率 36.4%
BMI    24.8
除脂肪量 40.3kg
推定骨量 2.4kg
筋肉量  37.9kg
体水分量 29.1kg
基礎代謝 1241kcal

フィンク ダイエット家庭教師25日目(2019年7月30日(火))の総評

ユキ

この日もOL DAY!
OLとしてシコシコと仕事を進めます。
ブログの仕事たまってるけど、進められてない・・・!
25日目の評価
食事
(5.0)
体調
(5.0)
運動
(4.0)
睡眠
(4.0)
メンタル
(5.0)
総合評価
(4.5)

ユキ

今日はとっても嬉しいことがありました!

フィンク ダイエット家庭教師25日目(2019年7月30日(火))の身体のデータ

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 年齢      31歳
  • 身長      162cm
  • 体重      61.7kg(前日比;-0.3kg)
  • 体脂肪     30.5%(前日比;-0.7%)
  • BMI       23.5(前日比;-0.1)
  • 骨格筋     40.5%(前日比;+0.4%)
  • 骨量      2.6kg(前日比;±0kg)
  • 内臓脂肪レベル 6(前日比;±0)
  • 水分量     47.7%(前日比;+0.5%)
  • 基礎代謝    1295.7kcal(前日比;+4.9kcal)
  • 身体年齢    32歳(前日比;±0歳)
  • 皮下脂肪レベル 28.2(前日比;-0.7)
  • たんぱく質   16.1%(前日比;+0.2%)

ユキ

土日になると体組成が悪い方向に向かい、平日になると体組成が良い方向に向かうなぁ。

フィンク ダイエット家庭教師25日目(2019年7月30日(火))のスケジュール

ユキ

OL DAYなのでいつもと同じスケジュールです。
  • 0:00-6:30  睡眠
  • 6:30-7:30  朝食&身支度
  • 7:30-8:30  移動
  • 8:30-12:00  仕事@職場
  • 12:00-13:00 昼食&ウォーキング
  • 13:00-18:00 仕事@職場
  • 18:00-19:00 移動
  • 19:00-20:00 家事&入浴&夕食
  • 20:00-21:00 仕事(ブログ)
  • 21:00-0:00  のんびり
  • 0:00-5:00  睡眠

ユキ

夜にブログの仕事をする時間を増やしたい・・・!
そのためには体力をつけないといけない・・・!!

フィンク ダイエット家庭教師25日目(2019年7月30日(火))の運動内容

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

赤坂・TBS前でストロングゼロガーデンしてたよ!

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

この日も赤坂・TBS方面に散歩に行きました!
  • 歩数 9,647歩

ユキ

すると、TBS前でテレビのロケに遭遇!
某お笑い芸人を間近で見れて大興奮です!!
しかし赤坂界隈の人は気にもとめていないよう。
赤坂界隈の人ってTBSや博報堂勤めが多いだろうし、そうすると芸能人なんて見慣れてるよね。

フィンク ダイエット家庭教師25日目(2019年7月30日(火))の食事内容

アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

ユキ

セブンイレブンのスモークフィッシュさばが私の中で大ヒット!
添加物が入っていないし、1パック300円弱だし、骨がないしで使いやすい!

<朝食(自炊)>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • 玄米+生卵+黒ごま塩
  • キャベツと玉ねぎのミネストローネ
  • きゅうりの浅漬け
  • ダノンヨーグルト無糖
  • ベビーチーズ
  • ベジファスティングドリンク
  • ファットバーン

ユキ

暑くて食欲がなくなってきました。

S.M.先生

評価:★★★★☆
ユキさん、おはようございます!
ご投稿ありがとうございます!
1日を通して冷たい飲み物ばかりとっていませんか?
冷たいものばかりだと余計に胃腸が弱ってしまいます。
毎回とは言いませんが、何度かに一度は温かいん飲み物をとる意識をしてみましょう!
食欲がなくなってきたからといって減らすと余計に夏バテになります。
1回あたりに食べられないならば小分けにしても良いので意識してとるようにしましょう!

<昼食(自炊)>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • キャベツと玉ねぎのミネストローネ
  • 玄米+黒ごま塩
  • セブンイレブン スモークフィッシュ さば
  • きんぴられんこん
  • 青菜のおひたし
  • ひじき

ユキ

確かに冷たい水か麦茶をたくさん飲んでいます。
夜くらいは温かいものを飲みたいです。

S.M.先生

評価:★★★★★
ユキさん、ご投稿ありがとうございます!
ご自分で気づかれましたね。
そうして振り返って気づくことはとても大切です。
ストレッチや入浴で血行促進をすることは意識できていますか?
身体を冷やさないためにもできそうなことは是非試してみましょう!

夏はどうしても冷たい飲み物を選びがち。
気を付けて常温か温かいものを選ぶようにしよう。

<夕食(自炊)>
アラサー女子フィンクダイエット家庭教師体験談

  • アルファルファサラダ+レモン汁+えごま油
  • ほうれん草とベーコンとコーンのオリーブオイル炒め
  • シーフードとブロッコリーのオリーブオイル炒め
  • ミニ絹豆腐
  • ミニ納豆
  • ベジグリーンスムージー

ユキ

ほうれん草の冷凍食品がなかなかのヒットです。
また買い足します。
これから温かいルイボスティを飲みます。

S.M.先生

評価:★★★★★
ユキさん、ご投稿ありがとうございます!
緑黄色野菜をしっかりとることができていますね。
緑黄色野菜にはビタミンやミネラルが淡色野菜に比べて豊富に含まれています。
さらに体内の活性酸素を除去し、アンチエイジング効果を示すβカロテンなどの抗酸化成分も含まれています。
ダイエット以外にも健康維持・増進、肌の健康にも抗酸化成分が必要です。
淡色野菜に合わせ、緑黄色野菜も積極的に召し上がるようにしましょう。

フィンク ダイエット家庭教師25日目(2019年7月30日(火))のメンタル

ユキ

テレビロケに遭遇できて、テンションMAX!
メンタル絶好調です!!

フィンク ダイエット家庭教師で健康的にキレイになろう!


ユキ

今までどんなダイエットをしたことがありますか?

りんごダイエット?
朝バナナダイエット?
糖質制限ダイエット?
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ユキ

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今まで極端な食事制限でダイエットに失敗してきたあなたを、正しい食事&正しい生活に導いてくれます。
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ユキ

当ブログの管理人・ユキは、フィンク ダイエット家庭教師 プレミアムプランの60日間で、5kgの減量に成功しました!

ライザップ生活の弊害で糖質を恐れ、エネルギー不足を招いた結果、心身共に弱っていた私を救ってくれたのは、フィンク ダイエット家庭教師でした。
あまのじゃくな私を、辛抱強く懇切丁寧に指導してくれたフィンク ダイエット家庭教師には感謝の気持ちでいっぱいです!

ユキ

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ユキ

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