【暗闇フィットネス体験談】サイクル＆スタジオアールは痩せない＆勧誘きつい？根暗＆陰キャのアラサー女子の体験レッスン口コミレポ！【ストレス解消】

暗闇フィットネススタジオ　サイクル＆スタジオアールとは？

サイクル＆スタジオアール（CYCLE & STUDIO R）とは、新感覚ワークアウトスタジオです。
VRを使った暗闇サイクリングのほか、ヨガやボディコンバット、ダンスなど幅広いプログラムを取り揃えています。
音と映像の世界に浸って無我夢中に動き、カロリーを消費しましょう！

サイクル＆スタジオアールの体験レッスンはいくら？

暗闇フィットネスに関心を持つあなたのために、サイクル＆スタジオアールでは体験レッスンを設けています。
サイクル＆スタジオアール体験レッスンは、3,000円+税です。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

サイクル＆スタジオアールの体験レッスンを予約

サイクル＆スタジオアールの体験レッスンは、サイクル＆スタジオアールの公式HPから申し込むことができます。

黄色バナー「体験レッスン予約」をタップ！

希望する日にちを選び、検索しましょう。

希望する日にちに開講されているレッスン一覧が表示されます。
体験を受け付けているレッスンは黄色、受け付けていないレッスンは灰色で表示されます。

私は、サイクリングの体験レッスンを受けることにしました。

希望するバイクの位置を選びます。

選択した情報に誤りがないか確認します。

名前やメールアドレス、電話番号などの情報を入力し、送信！

体験レッスンの予約が完了しました。

登録したメールアドレスの受信ボックスを見ると、サイクル＆スタジオアールから体験レッスン予約完了メールが届いています。

サイクル＆スタジオアール渋谷の体験レッスンに行ってみた

2020年2月。
体験レッスンを受けに、サイクル＆スタジオアール渋谷を訪れました。

サイクル＆スタジオアール渋谷ってどこにあるの？

サイクル＆スタジオアール渋谷は、JR渋谷駅から徒歩1分の距離にあります。

文化村通りを進みましょう。

すると、サイクル＆スタジオアール渋谷が入居する渋谷第一勧銀共同ビルが右手に見えます。
グルメタウンの看板が目印です！

グルメタウンの飲食店の看板の中に、サイクル＆スタジオアール渋谷の看板を発見！

サイクル＆スタジオアール渋谷の雰囲気

エレベーターの扉が開くと、すぐ正面に受付があります。
体験レッスンに来た旨を告げると、入口の券売機で体験チケットを購入するようにスタッフに促されました。

クレジットカードを使いたい場合は受付のスタッフに言うと、対応してくれます。

サイクル＆スタジオアール渋谷には、2つスタジオがあります。
R1スタジオが大きなスクリーンを擁する大きいスタジオ。
VRを使ったレッスンを行う際に使うようです。

私が訪れた際はR1スタジオでレッスンが行われていたようで、中から爆音のミュージックと松岡修造のような熱血の煽りが聞こえてきました。

R2スタジオは、小さめのスタジオです。
20人も入ればいっぱいになるくらいです。
私は、R2スタジオでレッスンを受けました。

レッスン前に、アンケートに記入します。

アンケートに記入していた時、R1スタジオのレッスンが終わり、受講生が出てきました。
渋谷駅前というその立地から、若い子が多いのかと想像していました。
しかし実際の受講生は意外にも年齢層が高く、40~50台がメイン。

一人で来ている人も多いですが、友人同士やご夫婦で来ている人たちもおり、なかなか和気あいあいとした雰囲気です。

スタジオの前には、サイクリング用のシューズがズラリと置かれています。

サイズ表記がアメリカンなので、純ジャパの私は大困惑しました。

24cmの私は、39サイズのシューズを選びました。

ロッカールームに向かう際に、受付スタッフからメッシュバッグを受け取ります。
中身は、バスタオル1枚、フェイスタオル1枚、水500mLです。
スタジオには、フェイスタオルと水のみを持ち込みます。

ドレッサールームには、ドライヤーが7個、スキンローションとティッシュが備え付けられています。

ドレッサールームの隅には洗面台が1つあり、ハンドソープとクレンジングが1つずつ備え付けられています。
詰め替えられているので、どこのメーカーの商品化は特定できません。

シャワーブースは10つあります。
各ブースにはリンスインシャンプーが1つ、ボディソープがなぜか2つ備え付けられていました。

トイレは2つあり、清掃が行き届いています。

サイクル＆スタジオアール渋谷の体験レッスン

R2スタジオの前のベンチに腰掛けてぼんやりしていると、タンクトップがピチピチの、ムキムキマッチョのお兄さんに声をかけられました。

中性的な名前だったので、勝手に女性かと思っていました。
いざ現れたのがマッチョだったのでひるみました　笑

バイクの使い方レクチャーを受けた後、レッスン開始までしばし自由時間。

レッスン開始時刻が近づくにつれ、続々と受講生が増えてきて、最終的にすべてのバイクが埋まりました。

軽快な洋楽に合わせてバイクを漕いでいきます。
聞いたことあるようなないような曲ですが、とにかく楽しいです！
途中からは照明も変わり、まるでクラブのようです！

最初はのんびり漕げばよかったのですが、途中で立ち漕ぎを挟んだり漕ぐ速度を上げたりします。
マッチョの講師のお兄さんは、見た目に反して煽りが優しかったので安心です　笑

ギアを変えることにより、負荷も変えることができます。
しかしもやしっ子の私は、負荷が重すぎると途中で脱落しそうだったので最初から最後まで一番軽いギアで固定していました　笑

周囲を見渡すと、私よりも10歳以上年上のお兄さまお姉さまががむしゃらにバイクを漕いでいます。
彼ら／彼女たちのバイクの足元を見ると、キッチンペーパー？らしき紙が敷かれています。

この紙の正体は、レッスン中盤に明らかになりました。
がむしゃらにバイクを漕いでいると、汗が滝のように流れて床まで水浸しになるんです！

私は今までいくつかのサイクリング系フィットネスを受けましたが、ここまで汗対策をしているのはサイクル＆スタジオアール渋谷が初めてです。
ちなみに、私は疲れない程度にレッスンに参加していたので滴るような汗はかいていません　笑

レッスン終盤になって初めて、マッチョの講師のお兄さんのプロの技に気づきました。
疲れてくると、バイクを漕いでいる際に上半身が左右or前後に揺れてしまいます。
ほかの受講生は、意識しているのかしていないのかゆらゆらゆらゆらしています。
しかしマッチョの講師のお兄さんの上半身は、微動だにしません。

脚がガクガクしてきた頃、レッスンが終わりました。

サイクル＆スタジオアールの勧誘はきつい？

サイクル＆スタジオアールの勧誘は、ありません！

スタジオから去る際、マッチョの講師のお兄さんからは呼び止められませんでした。
また、帰りに受付に寄った際も、入会の意思の有無について軽く訊かれただけでした。

暗闇フィットネスに通えば確実に痩せる？

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、暗闇フィットネスに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。

というのも、根暗＆陰キャのあなたが陽キャになりすまして、性に合わない暗闇フィットネスに飛び込む前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました　笑

カラダファクトリー

暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どれが痩せる？

ダイエットを決意したあなたは、暗闇フィットネスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

その理由を、ご説明します。

＜暗闇フィットネスで痩せない理由＞
暗闇フィットネスは、大人数のスタジオレッスンです。
パフォーマー1人に対し、ゲストが10～100名前後と、その規模はまちまち。
スタジオレッスンの中でも暗闇フィットネスは、スタジオを盛り上げることに注力しすぎるあまり、パフォーマーはしばしばゲスト一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗いので、パフォーマーからゲストは見えづらいし、ゲストからパフォーマーも見えづらいです。

トレーニングは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導をパフォーマーから受けられないまま、間違ったフォームでトレーニングを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価＆団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い＆音痴です。

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い＆音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い身体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

＜ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステで痩せない理由＞
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

サイクル＆スタジオアールはこんなあなたにおすすめ！

サイクル＆スタジオアール（CYCLE & STUDIO R）とは、新感覚ワークアウトスタジオです。
VRを使った暗闇サイクリングのほか、ヨガやボディコンバット、ダンスなど幅広いプログラムを取り揃えています。
音と映像の世界に浸って無我夢中に動き、カロリーを消費しましょう！