【ホットヨガ体験談】zen place strongは痩せない&勧誘きつい?体が硬いアラサー女子の体験レッスン口コミレポ!【デトックス】

ホットヨガビクラムヨガ新宿体験レッスン勧誘

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
zen place strongの体験レッスンに行ってきたのでレポートします!

ホットヨガスタジオ zen place strongとは?

ビクラムヨガ

zen place strong(旧・ビクラムヨガ)は、世界60か国、1600スタジオ以上で愛されているホットヨガの元祖です。
2020年現在、大都市を中心に拠点を展開しています。
zen place strongは、40年以上前にインド人のビクラム・チョードリー氏によって始められました。
ダイエットはもちろん骨盤矯正やストレス解消、体力増進、アンチエイジング効果があり、女性のみならず、多くの男性からも支持を集めています。
レッスンは室温40℃、湿度40%以上の室内で90分間にわたって行われるので、ヨガ中~上級者向けといえるでしょう。

zen place strongの体験レッスンはいくら?

ヨガに関心を持つあなたのために、zen place strongでは体験レッスンを開講しています。
そのお値段は、なんと1,000円
たっぷり90分のレッスンもタオル、ウェア、ミネラルウォーターがついてこのお値段は破格です!

ユキ

この機会、逃してはいけません!

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

zen place strong公式HPへ 

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zen place strong公式HPの画面下、赤いバナー「体験レッスン」をタップ!

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私は新宿スタジオを選択!

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すると、スケジュールが表示されます。
若葉マークのレッスンが、体験レッスンを受けられるクラスです。

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予約完了です!

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その後、店舗から当日の持ち物や注意事項について記載されたメールが届きます。
なになに・・・レッスン着が指定されていますね。

露出度の高い、丈の短いウェアで、なおかつ緑のものはNG?

ユキ

なんだそれは・・・?

zen place strong新宿の体験レッスンに行ってみた

2018年3月。
体験レッスンを受けに、zen place strong(旧・ビクラムヨガ)新宿を訪れました。

zen place strong新宿ってどこにあるの?

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zen place strongは、東京メトロ副都心線新宿三丁目駅から徒歩2分の距離にあります。
最寄り出口は、E5もしくはE7出口です!

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甲州街道の交差点の近くにある、YAMAHA教室が入居するビルの1階に、ビクラムヨガがあります。

information
  • 住 所 :東京都新宿区新宿4-3-17 FORECAST 新宿 SOUTH1F
  • アクセス:東京メトロ副都心線新宿三丁目駅から徒歩2分


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zen place strong新宿の雰囲気

入口のドアを開けて中に入ると、モワっとした湿気を含んだ熱い空気を感じました
ちょうど前のクラスが終わった時だったんです。
独特なニオイがする・・・汗のニオイとはまた別のニオイ・・・。
なんだろう・・・懐かしい。

ユキ

そうだ、プールのニオイだ!

なぜかプールの塩素のニオイがしました。
前のクラスの受講生は皆、汗だく。
そして男性率がすっごく高い!
今までいくつかのヨガスタジオを訪れましたが、ダントツで男性が多いです!
しかも、若いイマドキのイケメンが多く、ちょっとドキドキ。
あちらこちらで男女混合のグループが談笑しています。

ユキ

ビクラムヨガ、男女の出会いの場として良いかも???

ホットヨガビクラムヨガ新宿体験レッスン勧誘
受付で体験レッスンに来たことを告げると、体験レッスン台帳を渡されました。
入会申込書を兼ねていますが、これに記入したからといって勝手に入会したことにはなりません 笑

ホットヨガビクラムヨガ新宿体験レッスン勧誘
しばらく時間があったので、周囲を見渡すことにしました。
壁には、zen place strongの創始者、ビクラム・チョードリー氏の肖像画がいくつも飾られています。

ユキ

なんだか・・・怪しい・・・・。

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机には、zen place strongのうんちくが書かれた書籍が置かれています。
その中の一つの表紙には、ビクラム・チョードリー氏の写真が。

ユキ

これも・・・怪しい・・・。

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受付横の棚では、ヨガグッズが売られています。
なお、このミネラルウォーターは無料でもらうことができます。

zen place strong新宿の設備とアメニティ

ロッカールームで着替えるようにスタッフに促されました。

ユキ

ロッカールームは・・・正直キレイじゃありませんでした。

古いプールの更衣室って感じ?
壁紙が剥がれていたり、洗面所に抜け毛が散乱していたり、シャワールームの足ふきマットがビショビショだったり。
なお、アメニティはティッシュ、綿棒、ハンドソープくらいしかありません。

ユキ

うーん・・・。
ここには通えない・・・。

やっぱり施設の清潔感と充実したアメニティが揃っていないと不便だし、何よりテンション上がらない

zen place strong新宿のカウンセリング

持参したヨガウェアに着替えて受付に戻ると、他の体験レッスン生の方と一緒に集められました。
他の体験レッスン生は2人で、30代後半ぐらいのお姉さんたち。
どうやら友だちっぽい?
露出度の高いビビットカラーのヨガウェアがカッコイイです!

レッスンを担当する、インストラクターのRumiさん(緑色が混ざったヨガパンツを穿いていて納得できませんでした)からzen place strongの概要とコース料金の説明、そしてzen place strong独特の呼吸法法を学びます。
呼吸方法は、以下の通りです。

  1. 背筋を真っすぐにして立つ。
  2. あごの下で両手を組んで親指をのどに近づけ、あごを引く。
  3. おしりの筋肉に力を入れる。
  4. 後ろに倒れそうなくらいかかとに重心を置く。
  5. 両ひじをつけて、肩の力を抜き、息を深く吐き出す。

喉の奥からクハァという音を出しながら呼吸をするのです。

ユキ

この呼吸をしていると、なんだか怪しい新興宗教っぽい・・・。

呼吸法をマスターしたところで、いよいよスタジオに入り、レッスン開始です!

レッスン中、少しでも危険を感じたら、すぐにスタジオの外に出てくださいね!

Rumi

ユキ

え?
zen place strongってそんなに危険なの??

zen place strong新宿のレッスン

体験レッスン生は、一番後ろの列のドアの側でレッスンを受けます。
普通は一番前の正面、インストラクター席の近くに配置されるのにおかしいなぁ、と思いました。
しかしその理由は、レッスンが進むにつれ、明らかになっていきます。

レッスンが始まりました。
インストラクターのRumiさんは、スタジオの最前列にある台に上り、マイクを使って早口でポーズの指示をします。
見た目は、体育祭であいさつする校長先生のよう。
そして、指示をするその声はまるで競馬中継のアナウンサーのよう。

ユキ

ああ・・・。
ここは私の雰囲気に合わない・・・!

レッスンの最初から、心が折れてしまいました。
なおRumiさんは口頭で指示するだけで、お手本のポーズをとってはくれません。
口頭の指示ではよく分からないので、私の正面にいた細身のおばあさんを見ながらなんとかポーズをとりました。
そのおばあさんはどうやらベテランらしく、さまざまなポーズを楽々とっていきます。

zen place strongのスタジオは、室温40℃、湿度40%
湿度は高くありませんが、とにかく室温が高すぎる!
なおかつ、部屋を暖めているのは空調だけなんです。

ユキ

ちょっと・・・空気がよろしくないかも?

レッスン前のRumiさんの言葉が頭の中をリフレインしました。

レッスン中、少しでも危険を感じたら、すぐに外に出てくださいね!

Rumi

室温の高さと良質ではない空調で、私を含む3名のレッスン生は次第に元気を失っていきました 涙
危険を感じるほどではないけれども、よろしくない感じ。
すると、Rumiさんがおもむろに入口のドアを開けました。

ユキ

冷たい空気が流れ込んできて気持ちいい・・・!

一気に生き返りました!

zen place strongの勧誘はきつい?

zen place strongの勧誘は、全くありませんでした!

シャワールームで軽く汗を流し、受付に戻りました。
Rumiさんはおらず、他のスタッフから勧誘を受けました。
しかし、華麗にスルー!!!

ヨガ&ピラティスに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、ヨガ&ピラティスに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、体が硬いあなたが無理をしてヨガ&ピラティスを始める前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからヨガ&ピラティスに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

ヨガ&ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どれが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、ヨガ&ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

その理由を、ご説明します。

<ヨガ&ピラティスで痩せない理由>
ヨガ&ピラティスは、大人数のスタジオレッスンです。
講師1人に対し、お客さんが10~30名前後と、その規模はまちまち。
最前列で実演をしている講師は、しばしばお客さん一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗い(ホットヨガスタジオの場合)ので、講師からお客さんは見えづらいし、お客さんから講師も見えづらいです。

ユキ

レッスンについていけないんだけど・・・。
私がしているこの動きは、これでいいのかな??

ヨガ&ピラティスは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導を講師から受けられないまま、間違ったフォームでヨガ&ピラティスを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

ユキ

あなただけに向き合ってくれるパーソナルジムなら、身体を痛める危険性がないだけではなく、狙った部位に効果的に効かせることができます!

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価&団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い&音痴です。

ユキ

・・・私には、運動は向いてないんだ!

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ユキ

トレーニングは、きついけど楽しい!

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い&音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

ユキ

衝撃の連続なんだけど!

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

あわせて読みたい

<ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステで痩せない理由>
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

あわせて読みたい
Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

zen place strongはこんなあなたにおすすめ!

ビクラムヨガ

zen place strongはすごく苛酷。
つまり、ホットヨガ中級者向けといえるでしょう。

ただし、zen place strongの以下の点が残念でした。

  • 空調が悪い(気分が悪くなる
  • 暑くて苦しい(初心者には苛酷
  • 水回りが汚い(マメに清掃すべき

zen place strongの体験レッスンは、1,000円で受けることができます。

  • ホットヨガ中級者のあなた
  • ハードヨガに挑戦したいあなた
  • 出会いがほしいあなた

ユキ

そんなあなたに、zen place strongをおすすめします!

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