【美圧ヨガ体験談】besta(ベスタ)は痩せない&勧誘きつい?体が硬いアラサー女子の体験レッスン口コミレポ!【アンチエイジング】

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
besta(ベスタ)の体験レッスンに行ってきたのでレポートします!

ヨガスタジオ bestaとは?

bestaとは、2017年にスタートした、女性専用の美圧ヨガスタジオです。
2019年現在、東京のみに拠点を構えています。。
美圧ヨガとは、専用の美圧ベルトを巻きながら行うヨガです。
美圧ベルトを使うと、ダイエット、アンチエイジングに効果的な成長ホルモンを最大220倍に高めることができます。
ダイエットやアンチエイジングのみならず、冷え性改善や肩こり・腰痛の解消、美肌にも効果があり、美に関心の高い女子に好評です。

bestaの体験レッスンはいくら?

ヨガに関心を持つあなたのために、bestaでは体験レッスンを開講しています。
体験レッスンは、通常6,000円です。
しかし、今なら1,000円で受講することができます!
(WEB事前決済に限る。)

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
 必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

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bestaの体験レッスンを予約

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
bestaのトップページの下の、「Webからのご予約」のバナーをクリック!

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
プルダウンで麻布十番、恵比寿、自由が丘のいずれかを選ぶと、スケジュールが表示されます。

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
ヨガ初心者の方は、「ベーシック初級」を選ぶといいでしょう。

besta恵比寿の体験レッスンに行ってみた

2018年8月。
体験レッスンを受けに、besta恵比寿を訪れました。

besta恵比寿ってどこにあるの?

besta恵比寿は、JR恵比寿駅から徒歩3分、東京メトロ恵比寿駅から徒歩1分の距離にあります。
近くにはオシャレなカフェやダイニングバーがあり、誘惑が多いです 笑

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
駒沢通りのauショップがある交差点から一本入ったところにある紫色のビルのなかに、besta恵比寿はあります。

information
  • 住 所 :東京都渋谷区 恵比寿南1-3-7 隅越ビル6階
  • アクセス:JR恵比寿駅から徒歩3分 東京メトロ恵比寿駅から徒歩1分


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besta恵比寿の雰囲気

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
besta恵比寿は、ベージュとブラウンを基調とした、温かみのある内装です。
オレンジの淡い照明でとてもリラックスできます。
besta恵比寿は2018年5月16日にオープンしたばかりなのでとってもきれいです。
店内に入ると、インストラクターの一美さんが出迎えてくれました。
一美さんは、長身でスラっとした美女でした。
恵比寿というキラキラオシャレタウンに負けず、キラキラした方でした。

besta恵比寿の設備とアメニティ

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
ロッカールームには、ロッカーが12機、ドライヤー4台、フィッティングルーム1つがありました。

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
シャワールームには、シャワー機が2台ありました。
300円でシャワーセット(メイク落とし、化粧水、乳液、バスタオル)がレンタルできます。

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
ロッカーは細長いです。
大きな買い物袋を入れるには、横幅が足りません。

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
無料アメニティは、綿棒と日焼け止めスプレーです。

ユキ

日焼け止めスプレーじゃなくて、制汗剤スプレーが欲しいところですね・・・!

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ

ユキ

鍵にも刻印が!
さりげなくオシャレです!

besta恵比寿のカウンセリング

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
受付前の待合スペースでカウンセリングシートに記入し、カウンセリングと簡単なbestaの説明を受けます。
そして身体計測を受けます。

ユキさん、本日はよろしくお願いします。

一美

ユキ

いつもこんなに空いてるんですか?
いえ、たいてい混雑してるんですけど・・・。
今日は花火大会じゃないですか。

一美

そう、この日は神宮の花火大会だったのです。

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
使うのは、高性能体組成計、Inbody!
30秒程、Inbodyに乗ると、体重や体脂肪率のみならず、基礎代謝や筋肉量などもはかってくれる優れものです。
なお、この結果は、レッスン後に印刷して手渡してくれます。

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
LINE@の画面を提示すると、besta特製のミネラルウォーター(500ml)がもらえました。

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
その名も、Dr. Water!
パッケージが、可愛いですね。

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
シリカ、サルフェート、バナジウム、カルシウム、炭酸水素イオンが配合された、ミネラルたっぷりのお水です。

それではスタジオで加圧の調整をしましょう。

一美

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
スタジオに案内されました。
正面と側面の3面を鏡で囲まれています。

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
いい匂いがするな、と思っていたら、アロマが炊かれていました。
ヨガマットは無料で貸し出してくれます。

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
よく見ると、カエルマークが書いてあります!
カワイイ!

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
インストラクターの一美さんに、美圧設定をしてもらいます。
両太ももの付け根と、二の腕の付けてに美圧ベルトを巻き、80mmHgになるようにします。

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
露出した二の腕に美圧ベルトを巻くのは非常にきついですが、サポーターがあるので安心です。
80mmHgを設定すると、かなりの圧力がかかっていることが分かります。
血が止まっているような・・・そんな感じ。

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
グリットフォームローラーがあったので、レッスンが始まる前に
コロコロ転がして遊んでいました。

ユキ

楽しい!
気持ちいい!

besta恵比寿のレッスン

19時になり、レッスン開始!
ギリギリの時間まで誰も来なかったので、まさかのマンツーマンレッスンかと思っていたら、直前にもう一人の女の子がやってきました。
私が受講するのは、ベーシック/上半身
二の腕に美圧ベルトを巻き、アメリカのヒットチャート音楽にのせてポーズをとっていきます。
上半身を中心に、全身を使ったポーズを行うので、次第に汗が噴き出ます。

レッスン開始から40分が経ったところで、二の腕の美圧ベルトを取り、太ももの美圧ベルトを着け、下半身強化のポーズを行います。
できないポーズがあったり、私だけ変な動きをしていたり(←!!??)、ついて行けないこともありましたが、一美さんがサポートしてくれるので安心です!

そして、最後は美圧ベルトを取り、ヨガマットの上に寝そべり、クールダウン。

ユキ

ホットヨガじゃないから余裕でしょ!?
と侮っていた私ですが、美圧ヨガを舐めていました。
かなりハードでした。
運動量が凄いです!

bestaの勧誘はきつい?

bestaの勧誘は・・・全くありませんでした!

besta恵比寿初回体験加圧ヨガ
支度を終え、待合室に戻ると、レッスン前に測定したInbodyの結果を手渡されました。
bestaの前にサイゼリヤで飲み食いしているので、普段よりも体重が多めに出ています(←精一杯の言い訳)
私は体重は平均的ではあるものの(標準よりは重め)、脂肪が多く、筋肉量が少ないとのこと。
そして、内臓脂肪が多い 笑

食事と運動に気を付けましょう。
そうすれば体脂肪率も落ちて筋肉量が上がります。

一美

ユキ

頑張ります!
ユキさん、あなたねぇ・・・。
筋力なさすぎ!
身体硬すぎ!
お風呂上りにストレッチをするところから始めましょう。

一美

ユキ

その通りです!

ヨガ&ピラティスに通えば確実に痩せる?

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、ヨガ&ピラティスに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。

ユキ

正直、何とも言えない・・・。

というのも、体が硬いあなたが無理をしてヨガ&ピラティスを始める前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上身体の歪みの改善
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

<基礎代謝の向上>
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

ユキ

生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからヨガ&ピラティスに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!

<身体の歪みの改善>
あなたは、身体をうまく使えていますか?
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

ユキ

巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

ユキ

なんで?
なんで??

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

ユキ

30代で気付くことができて本当によかった!

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました 笑

ユキ

色んな整体師さんの施術やアドバイスを受けるのは楽しい!


整体を初めて受けるあなたにおすすめするのが、カラダファクトリーです。
整体や骨盤調整、小顔矯正、オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。
初回体験なら、かなりお得になります。
全国に300店舗以上展開しているので、あなたの街にもきっとあるはず!
オレンジの看板が、目印です!

カラダファクトリー公式HPへ 

ヨガ&ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どれが痩せる?

ダイエットを決意したあなたは、ヨガ&ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

ユキ

パーソナルジム一択!

その理由を、ご説明します。

<ヨガ&ピラティスで痩せない理由>
ヨガ&ピラティスは、大人数のスタジオレッスンです。
講師1人に対し、お客さんが10~30名前後と、その規模はまちまち。
最前列で実演をしている講師は、しばしばお客さん一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗い(ホットヨガスタジオの場合)ので、講師からお客さんは見えづらいし、お客さんから講師も見えづらいです。

ユキ

レッスンについていけないんだけど・・・。
私がしているこの動きは、これでいいのかな??

ヨガ&ピラティスは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導を講師から受けられないまま、間違ったフォームでヨガ&ピラティスを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

ユキ

あなただけに向き合ってくれるパーソナルジムなら、身体を痛める危険性がないだけではなく、狙った部位に効果的に効かせることができます!

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価&団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い&音痴です。

ユキ

・・・私には、運動は向いてないんだ!

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ユキ

トレーニングは、きついけど楽しい!

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い&音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

ユキ

衝撃の連続なんだけど!

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

あわせて読みたい

<ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステで痩せない理由>
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

あわせて読みたい
Beauty Salon with me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。
しかし、通い続けることは難しいかな・・・。

パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

ユキ

ダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!

bestaはこんなあなたにおすすめ!

bestaの美圧ヨガは、キラキラした女子のためのキラキラしたオシャレな場所でした。
キラキラしたbestaに通えば、きっとあなたも輝くことができるでしょう。

ただし、bestaの以下の点が残念でした。

  • アメニティが貧相(無料のアメニティ充実を希望!
  • スタジオが少ない(もっと店舗拡大して!

bestaの体験レッスンの通常価格は6,000円です。
しかしいまなら1,000円で受けることができます。
(WEB事前決済に限る。)

  • キラキラしたオシャレ女子のあなた
  • キラキラしたオシャレ女子を目指しているあな
  • 普通のヨガでは満足できないあなた

ユキ

そんなあなたに、bestaをおすすめします!

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