【ハンモックヨガ体験談】バランス銀座は痩せない＆勧誘きつい？体が硬いアラサー女子の体験レッスン口コミレポ！【体幹強化】

ヨガスタジオ　バランス銀座とは？

バランス銀座とは、女性たちのココロとカラダに心地よく響くコンセプトスタジオ＆ジムです。
2020年現在、銀座に1店舗のみを構えています。

ヨガをメインとしたYin（静）スタジオと、アクティブにカラダを刺激するYang（動）ジムを構えており、ココロとカラダのバランスを整えることを目的としています。
Yin（静）スタジオはウッド調の作りとなっており、木の香りを感じながらリラックスをすることができます。
また、アンチグラビティヨガに対応するハンモックを構えており、文化の最先端・銀座にふさわしい最新鋭のスタジオです。

バランス銀座の体験レッスンはいくら？

ヨガに関心を持つあなたのために、バランス銀座では体験レッスンを開講しています。
体験レッスンの通常価格は、3,000円。
しかし2019年は、1,000円で受講することができます。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

バランス銀座の体験レッスンを予約

バランス銀座の体験レッスンは、webより申し込むことができます。
画面左下の紫バナー「体験予約」をタップ！

カレンダーから希望するレッスンを選びます。
私は、アンティグラビティ（AntiGrabity-基礎-）を受講することにしました。
希望レッスン内のオレンジバナー「予約」をタップ！

レッスン内容と持ち物を確認しましょう。
アンティグラビティを受講する際の注意点は、脇と膝下が出ていない運動着と飲み物を持参するようにとのこと。

下にスクロールをし、チケットを選択します。
「それ以外の方」のタブの、「初回体験チケット」を選択。
ここで注意すべきなのは、クーポン番号を入力すること！
私が予約した時のクーポン番号は「trial001」でしたが、時期によって変わるので確認しましょう！

そして、クレジットカード情報やメールアドレス、氏名などを入力して送信！
これで申し込み完了です。

すぐに確認メールが届きます。

起きられるのか、私！？

バランス銀座体験レッスンに行ってみた

2019年1月。
体験レッスンを受けに、バランス銀座を訪れました。

バランス銀座ってどこにあるの？

5時半に起床し、なんとか7時少し前に銀座駅に着くことができました。

バランス銀座は、銀座駅から徒歩3分の距離にあります。
並木通りをトコトコ北上していると、左手に「Queensway SQUARE」と書かれたビルが見えてきます。

その場で検索すると、1～4階はマッサージ店？エステ店？のよう。

バランス銀座に電話しようとした7時ちょうど。
1階の入り口のドアを覆っていたブラインドが上がりました。

ドキドキしながらドアを開けると、受付にいるお姉さんと目が合いました。

バランス銀座の雰囲気

どうやら1階が総合受付のようです。
リラックス系のアロマが焚かれており、とても良い香りです。

アンケートに記入し終えると、受付のお姉さんからバランス銀座の案内を受けました。

バランス銀座の設備とアメニティ

エレベーターで7階に降りて右手の棚からタオルセットを取り、そして左手のロッカーでスリッパに履き替えます。
そしてロッカールームに入りました。

バランス銀座のロッカールームは、ロッカー60個、ドレッサースペース5つ、洗面台2つ、シャワーブース6つを備えています。
早朝なので人はいません　笑
1階と同様、リラックス系の良い香りがします。
また、穏やかなBGMがかすかにかかっています。

＜シャワーブース＞

シャワーブースをのぞいてみると、シャンプー、コンディショナー、ボディソープが備えられていました。

シャンプーとコンディショナーは、美容院で広く使われているハピネス社のアロマシリーズです。
シャワーブースによってフレーバーが違うので、お気に入りを見つけられそう　笑

1つだけアロマシリーズではないブースがあり、すーっと香る北海道和ハッカのシャンプーとコンディショナーでした。

なお、ボディソープはすべてのブースに資生堂製の白い花から生まれたアロマが置かれていました。

＜ドレッサースペース＞

ロッカールーム内のドレッサースペースには、ポーラ社製のアロマエッセゴールドシリーズのクレンジング・化粧水・乳液、そしてコットンが備えられていました。
アロエエッセゴールドシリーズは高級スパやホテルで使われており、敏感肌でも安心して使えると評判です！

驚くことに、ドレッサースペースはロッカールーム外にもあります。
6階と7階の間の踊り場に5つありました！
他の人に気兼ねなくお化粧できてうれしいです！！

＜洗面台＞

洗面台には、ポーラ社製のローヤルゼリーハンドソープ兼洗顔ソープが置いてありました。

＜トイレ＞

5階と6階の間の踊り場にトイレが2つあります。
洗面台の上の箱を開けてみると・・・マスクとマウスウォッシュがありました。

＜Yang（動）ジム＞

6階には、Yang（動）ジムがあります。
チラっとのぞいてみたところ、たくさんのトレーニングマシンが置いてありました。

＜Yin（静）スタジオ＞

5階に降りスタジオは、ウッド調のスタジオ。
大きな窓からは朝日が差し込み、非常に気持ちが良いです。
スタジオの中心では、小柄な女性がハンモックに絡まって逆さになったりクルクル回ったりしていました。

ビビりながら蚊の鳴くような小声であいさつすると、女性がこちらに気づきました。

バランス銀座の体験レッスン

さっそくハンモックの乗り方を教えてもらいます。
本来の正しいフォームは、お尻からヒザ裏まですっぽりとハンモックで覆わないといけません。
しかし不器用な私は、お尻から太もも上部しか覆うことができません。
そして意図していないのにハンモックがずっと揺れ続けています。

ハンモックの乗り方に苦戦していると、レッスン直前に40代くらいの女性が一人入ってきました。
お仕事前にレッスンに来た会員さんです。
常連さんなのか、颯爽とハンモックに乗ります。

7時半。
いよいよレッスンが始まりました。
マユコさんの指示に従い、ハンモックを使ってポーズを取っていきます。
マユコさんと会員さんがまるでサーカス団のように華麗にポーズを決めて行くのに対し、私は間違って漁網にかかってしまったマンボウのようにジタバタ。
そして私のハンモックだけ相変わらず常に小さく揺れています。

私の乗り方が悪いせいで、全体重が太ももの裏にかかってしまうのです。

ハンモックでブランコをしたり、逆立ちしたりしているうちに楽しくなってきました。
ただし、アンティグラビティ（AntiGravity／反重力）には程遠いです。

そして同時に揺れに酔ってきました。

最後は、ハンモックで全身を覆い、瞑想をしてレッスン終了。

バランス銀座の勧誘はきつい？

バランス銀座の勧誘は、全くありません！

レッスンを終えると、マユコさんと目が合いました。

身構えましたが・・・。

あっさりと解放。
というのも、マユコさんはバランス銀座専属インストラクターではなく、たくさんのフィットネスクラブのスタジオで教えるフリーランスっぽいんです。

支度を終え、1階の受付に立ち寄ると、お姉さんにアフターアンケートとバランス銀座のパンフレットを渡されました。

気が付けば9時近くになっていました。
入口のドアを開けると、通勤途中のサラリーマンや外国人観光客が街を歩いています。
そこには、見慣れた銀座の風景が広がっていました。

ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せる？

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。

というのも、体が硬いあなたが無理をしてヨガ＆ピラティスを始める前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました　笑

カラダファクトリー

ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どれが痩せる？

ダイエットを決意したあなたは、ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

その理由を、ご説明します。

＜ヨガ＆ピラティスで痩せない理由＞
ヨガ＆ピラティスは、大人数のスタジオレッスンです。
講師1人に対し、お客さんが10～30名前後と、その規模はまちまち。
最前列で実演をしている講師は、しばしばお客さん一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗い（ホットヨガスタジオの場合）ので、講師からお客さんは見えづらいし、お客さんから講師も見えづらいです。

ヨガ＆ピラティスは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導を講師から受けられないまま、間違ったフォームでヨガ＆ピラティスを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価＆団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い＆音痴です。

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い＆音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

＜ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステで痩せない理由＞
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

バランス銀座はこんなあなたにおすすめ！

バランス銀座は、ココロとカラダのバランスを整えることを目的としたスタジオ＆ジムです。
日が差し込む木目調のスタジオにいると、普段のストレスがすーっと消えていく感じがします。
ヨガのみならず、アンティグラビティ（ハンモックヨガ）やサウンドメティテーション（瞑想）、レズミルズバー（バレエトレーニング）といった珍しいレッスンを備えており、話題性抜群です。

ただし、バランス銀座の以下の点が残念でした。

バランス銀座のレッスンの通常価格は、1回3,000円です。
しかし今なら1,000円で受けることができます。