【スクリーンホットヨガ体験談】オール5銀座は痩せない＆勧誘きつい？体が硬いアラサー女子の体験レッスン口コミレポ！【デトックス】

ホットヨガスタジオ　オール5銀座とは？

オール5銀座は、業界で初めてスクリーンレッスンを取り入れたことで有名なホットヨガスタジオです。
インストラクターなしで自分のペースで無理なくレッスンを勧められるので、自分の体と心に思う存分向き合えることができます。
また、通常なら予約を取ることが難しい超人気インストラクターのレッスンも、スクリーンレッスンなら簡単に予約することができます。
スクリーン越しとはいえ、あこがれのあのインストラクターからヨガを教わることができます！

オール5銀座の体験レッスンはいくら？

ヨガに関心を持つあなたのために、オール5銀座では体験レッスンを開講しています。
オール5銀座の体験レッスンの通常価格は、2,000円です。
しかしホットペッパービューティ経由で予約すると、1,500円になります。

※体験レッスンは、月やシーズンごとにコース変更・価格変更・終了することがあります。
　必ず公式HPで最新情報をご確認ください。

オール5銀座の体験レッスンを予約

オール5銀座の体験レッスンは、webより申し込むことができます。
公式HPから予約すると2,000円。
ホットペッパービューティーから予約すると1,500円。
私は、もちろんホットペッパービューティーから予約することにしました。
画面上部の紫バナー「空席確認・予約する」をタップ！

初回限定割引プランの中からメニューを選びます。
私はスクリーンヨガを受けることにしました。

空き状況を確認し、都合の良い日時をタップ！

情報を確認し、送信！
これで予約完了です！！

すぐにホットペッパービューティーから予約確認メールが届きます。

持ち物や注意事項は以下の通りです。

オール5銀座の体験レッスンに行ってみた

2019年1月。
体験レッスンを受けに、オール5銀座を訪れました。

オール5銀座ってどこにあるの？

オール5銀座は、東京メトロ銀座駅から徒歩2分の距離にあります。
Googlemapを見ながら並木通りをトコトコ南下します。

ビルの前に大きく看板が出ているわけではないので、あやうく通り過ぎるところでした　涙
このビルの地下2階にオール5銀座があります。

さぁ、張り切って入りましょう！

オール5銀座の雰囲気

エレベーターの扉が開くと、左手に受付があります。

リラクゼーション効果を狙っているのか、照明は極めて弱いです。
冬晴れの明るい銀座の街を歩いてきた私はしばらく目が慣れませんでした。

受付の奥から、ゆるーい感じのお姉さんが顔を出しました。

アンケートに記入し終えると、簡単に説明を受けました。

偶然にも私はかなり有名なインストラクターのスクリーンレッスンを受けるようです。

ヨガウェア、フェイスタオル、バスタオル2枚（シャワー用／ヨガマット保護用）、水を受け取り、ロッカールームに向かいました。

ロッカールームに続く廊下もまた、薄暗いです。

オール5銀座の設備とアメニティ

＜ロッカールーム＞

オール5銀座のロッカールームは縦に細長い構造です。
ロッカー34個、洗面台2つ、ドレッサースペース、シャワーブース4つを備えています。

洗面台にはクレンジングと洗顔フォーム兼ハンドソープが置いてあります。
洗顔フォーム兼ハンドソープは詰め替えられており、メーカーがわかりません。

ドレッサースペースには椅子が10あるのにドライヤーは6つしかありません　笑
ここには化粧水のみが置かれていました。
乾燥が気になる方は乳液やクリームを持参しましょう・・・！

シャワーブースには何のアメニティも置かれていませんでした。
汗を流すためだけにあるようです。

＜スタジオ＞

オール5銀座にはスタジオが2つあります。
スタジオ1は対面レッスン用で、スタジオ2はスクリーンレッスン用です。
レッスン開始時刻少し前にスタジオ2に入ると、すでに3人の女性がマットの上で瞑想していました。

スタジオの室温は36℃。
湿度は分かりませんが、少しモワっとするくらい。
スタジオの三面には木漏れ日の映像が流れています。

しかしよく見ると、壁のあちこちに茶色の垂れシミがあることに気づきました。

オール5銀座の体験レッスン

よく分からないまま、たまたま開いていた入り口から近いマットにバスタオルを敷き、座りました。
レッスン開始時刻と同時に、入り口側の壁の映像が切り替わりました。
そして端正なスタイルの女性の映像が始まりました。

他の二面は、引き続き木漏れ日の映像が流れています。

ayaさんの映像を最前列で見られるのはとても良いのです。
しかし気が付くと私だけ違う方向を見てポーズを取っていることがしばしばあり、赤面しました　涙
レッスン開始から30分を経過した頃、のぼせてきたのでいったんスタジオから退室しました。

頭と体が冷えたところで、再び入室。
1時間のレッスンを終えました。

オール5銀座の勧誘はきつい？

オール5銀座の勧誘は、少しありました！

支度を終え受付に戻ると、お姉さんからオール5銀座の料金表が記載されたファイルを見せられました。

勧誘を颯爽とかわし、オール5銀座を後にしました。
地上に出た瞬間、太陽の光が目に沁みました。

ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せる？

当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、ヨガ＆ピラティスに通えば確実に痩せるの？ということでしょう。

というのも、体が硬いあなたが無理をしてヨガ＆ピラティスを始める前にやるべきことがあるからです。
それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。
これをしない限りは、いくら運動をしてもあなたの身体が良い方向に変化することはありません。

＜基礎代謝の向上＞
基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る＆毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。
160cm/70kg/40%の頃の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る＆1日1～2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。
つまり自律神経ガタガタ＆体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。

＜身体の歪みの改善＞
あなたは、身体をうまく使えていますか？
姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。
左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか？

当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む＆右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。
そうすると身体全体が右に傾き、巻き肩＆猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。

自分の異変に気付いたのは、2019年に久々にパーソナルジムに通い始めてしばらく経った頃。

自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。
自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。

原因は、上述の身体の歪みでした。
身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。
そして歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。

そこで私は、パーソナルジムでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。
正規料金で通うことは難しいので、クーポンサイトを使い、お得に初回体験をハシゴしました　笑

カラダファクトリー

ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステ、どれが痩せる？

ダイエットを決意したあなたは、ヨガ＆ピラティスとパーソナルジム、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。

その理由を、ご説明します。

＜ヨガ＆ピラティスで痩せない理由＞
ヨガ＆ピラティスは、大人数のスタジオレッスンです。
講師1人に対し、お客さんが10～30名前後と、その規模はまちまち。
最前列で実演をしている講師は、しばしばお客さん一人ひとりに気を配れていません。
そのうえスタジオが薄暗い（ホットヨガスタジオの場合）ので、講師からお客さんは見えづらいし、お客さんから講師も見えづらいです。

ヨガ＆ピラティスは、ほんの少しの目線や姿勢の違いで、負荷がかかる部位が変わってきます。
あなたが適切な指導を講師から受けられないまま、間違ったフォームでヨガ＆ピラティスを続けた結果、望まない部位がたくましくなってしまったり身体を痛めることもあり得ます。

当ブログの管理人・ユキは、学生時代の体育の成績は常に最低評価＆団体競技ではクラスメイトからチームを組むことを拒絶されるほどの運動嫌い＆音痴です。

しかし30歳の頃に160cm/70kg/40%に達し、それまで避け続けてきた運動、しかも未経験のトレーニングを始めることを決意しました。

ライザップでトレーニングを学んではじめて、私は運動嫌い＆音痴なのではなく、身体の動かし方を知らなかったことに気づきました。

トレーニングの知識がゼロどころか身体の構造や動かし方に無知な私を、物覚えが悪い私を、根気強く教えてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。
脂肪だらけの醜い体で必死な私を、気まぐれですぐにすねる私を、体力も根性もない私を、根気強く励ましてくれたのは、ライザップのトレーナーでした。

＜ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステで痩せない理由＞
当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来（医療痩身）や痩身エステを受けてきました。
実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。

パーソナルジムとダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは、1～2万円/回と単価に差はありません。
しかしパーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来（医療痩身）＆痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。
そして、美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来（医療痩身）や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。
たまにの自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。

オール5銀座はこんなあなたにおすすめ！

オール5銀座は、業界で初めてスクリーンレッスンを取り入れたことで有名なホットヨガスタジオです。
インストラクターの目を気にせず、マイペースにレッスンを受けられることが強みです。

ただし、オール5銀座の以下の点が残念でした。

オール5銀座の体験レッスンの通常価格は、2,000円です。
しかしホットペッパービューティー経由で予約すると、1,500円で受けることができます。