【口コミレポ】24/7ワークアウトの無料カウンセリングに行って分かった、ライザップの強みと弱み【ダイエットジム比較】

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

ユキ

こんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。
今回ご紹介するのは、24/7ワークアウト(24/7 Work Out)です。

パーソナルジム 24/7ワークアウトとは?


24/7ワークアウト(24/7 Work Out)は、3食食べて痩せる、完全個室マンツーマン指導のダイエットジムです。
食事は一生のものであり、過度な食事制限は長続きしません。
理想の体型を目指しながらも、今まで通りの食事が楽しめる指導・アドバイスを一人ひとりに合わせて行います。
全国に偏りがなく店舗があり、なおかつどの店舗も駅近など交通の便が良い立地にあります。
深夜24時まで営業する店舗も多く、あなたのライフスタイルに合わせて通うことができます

2019年現在、全国におよそ60店舗を展開しています。
店舗数、会員数ともにパーソナルジム業界の中ではライザップに次ぐ第2位の座を獲得しています。

24/7ワークアウトの体験レッスンはいくら?

パーソナルジムに関心を持つあなたのために、多くのパーソナルジムが体験レッスンを設けています。
しかし、残念なことに24/7ワークアウトは体験レッスンを設けていません。

ユキ

24/7ワークアウトではどんなトレーニングを行うのか、無料カウンセリングでがっつり質問しましょう!

24/7ワークアウト公式HPへ 

24/7ワークアウトの無料カウンセリングを予約

さっそく無料カウンセリングに申し込みましょう!
24/7ワークアウトの公式ホームページを開きます。
画面上の「無料カウンセリング」か、画面下の「まずは無料カウンセリングへ」の赤いバナーをタップ!

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング
すると、無料カウンセリング予約フォームが開きます。
利用希望店やカウンセリング希望日時、氏名、メールアドレスなどの情報を入力して送信!

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング
すぐに店舗から予約確認メールが届きます。

24/7ワークアウト南青山店の無料カウンセリング当日

2018年9月。
無料カウンセリングを受けに、24/7ワークアウト南青山店を訪れました。

24/7ワークアウト南青山店ってどこにあるの?

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング
24/7ワークアウト南青山店は、東京メトロ外苑前駅から徒歩3分の距離にあります。
外苑前は表参道から近いこともあり、おしゃれなお店がたくさん!
また、周囲にはavexや伊藤忠商事などの大企業が立ち並んでおり、平日休日問わず多くの人でにぎわっています。
私が訪れたのは平日の昼過ぎということもあり、ランチで出てきた会社員が多くいて、活気づいていました。

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング
青山通りから少し北に入ったところにあるVORT外苑前IIの3階に、24/7ワークアウト南青山店があります。

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング
エレベーターホールにはバラの切り絵のような彫刻の壁があり、とってもオシャレです。

information
  • 住 所 :東京都港区南青山2-27-20 VORT外苑前Ⅱ 3F
  • アクセス:東京メトロ外苑前駅から徒歩3分


24/7ワークアウト公式HPへ 

24/7ワークアウト南青山店の雰囲気

中に入ろうと入り口のドアに手をかけましたが・・・・・・開かない!

ユキ

あれ!?あれ!?あれ!
とあたふたしていると、奥から男性が出てきて開けてくれました。

オートロックになっており、自由に入れない構造になっているのですね。
防犯対策はバッチリですが、私のような初見の人間は非常に戸惑うので、あらかじめメールでお知らせしてほしかった・・・!

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング
まずはカウンセリングルームに通されました。
手渡されたのは、タブレットとスタイラスペン。
データ化されたカウンセリングデータに入力します。

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング
web受付時に入力した情報(氏名や住所等)はすでに反映されており、アンケート(ダイエット経験の有無、通院の有無等)に回答するだけ!

ユキ

さすが大手!
オペレーションがスムーズです!

24/7ワークアウト南青山店のカウンセリング

カウンセリングを担当してくださるのは、トレーナーの近藤さん(仮名)。
ゴリゴリのマッチョというよりも、程よく体を鍛えているスリムな男性です。

カウンセリングシートに従い、以下の質問を受けました。

  • ダイエット経験
  • 運動経験
  • 食習慣
  • 一日の水分量
  • 睡眠時間

<動物性タンパク質を摂取しよう!>

ユキさんは普段どのようなものを食べられていますか?

近藤

ユキ

平日は毎日自炊しています。
休日は、外出する時は昼に外食することが多いです。
タンパク質は毎日きちんと摂取できていますか?

近藤

ユキ

平日のお弁当に鮭の塩焼きを一切れとゆで卵を2つ入れています。
家にいるときは納豆と豆腐をよく食べるので、タンパク質は摂れているほうだと思います。
植物性タンパク質よりも動物性タンパク質の摂取量を増やしましょう。

近藤

ユキ

もともと肉が好きではないんです。
だから卵をよく食べているのですが・・・。
魚を摂取しようとしているのですが、高いし調理が大変なので、どうしてもすぐに食べられる納豆と豆腐に頼りがちです。
肉100gにタンパク質が何g含まれているか、ご存知ですか?

近藤

ユキ

かなり少ないと聞いたことがあります。
肉100gに対して20gしかタンパク質が含まれていません。
卵1個は7gにはタンパク質が含まれています。
植物性タンパク質は動物性タンパク質よりもタンパク質の吸収効率が悪いんです。
植物性タンパク質だけで1日のタンパク質量を摂取しようとすると、かなりの量を食べないといけなくなります。
つまり、コスパが悪いんですね。

近藤

ユキ

うううううう・・・。
頑張って動物性タンパク質を摂取します・・・・。

<24/7ワークアウトの食事指導>

ユキ

24/7ワークアウトさんの食事指導はどんなものですか?
ゲストさんの意向により、異なります。
かなり大きな体の方はケトジェニックという、ライザップさんのような厳格な糖質制限を行います。
しかし、美しいボディラインを手に入れたい、健康的に痩せたいという方には糖質を適度に入れながらのカロリーコントロール指導を行います。

近藤

ユキ

糖質を食べてもいいんですね!
糖質といっても低GI食品を食べていただきます。
例えば玄米のような、血糖値を急激に上げないものですね。
小麦製品は血糖値を急激に上げるので避けていただきます。

近藤

<食事指導はメールで!>

ユキ

食事指導はLINEか専用アプリを使いますか?
Gメールかトレーニング時にご相談という形をとっています。

近藤

ユキ

LINEではないんですか?
以前LINEを使っていたこともありますが、LINEは個人情報にあたるので好ましくないということでやめたんです。

近藤

ユキ

メールは面倒だなぁ。
若者にはLINEが便利なんじゃないかなぁ。
専用アプリは導入しないんですか?
今のところ、予約専用アプリはありますが、食事管理専用アプリはありません。

近藤

<睡眠は大事!>

ユキさんはいつも何時に寝て、何時に起きていますか?

近藤

ユキ

0時に寝て、7時に起きるのが理想ですが、寝つきが悪くて1~2時就寝になっています。
あとは、休日は睡眠リズムが大幅に乱れます。
平日、休日に関係なく、毎日7時間は眠るようにしましょう。
22~2時はゴールデンタイムと言われているので、本当はその時間には寝ているのが理想です。

近藤

ユキ

現実的ではないかなぁ。
せめて、7時間は睡眠時間を確保しましょう!

近藤

<トレーナーは固定ではない>

ユキ

トレーナーは担当制ですか?
いえ、ご予約いただいた時間に空いているトレーナーがその日の担当になります。
トレーナー同士で情報共有をしているので、支障はありません。
とはいえ、毎回同じ曜日の同じ時間にご予約をとると、自然に同じトレーナーに当たりやすくなります。
今のところ、南青山店はトレーナーは2人(いずれも男性)しかいないんですよ。

近藤

ユキ

食事指導も担当制ではないのですか?
食事指導も担当制ではありません。

近藤

<店舗は固定!>

ユキ

24/7ワークアウトさんって全国に沢山店舗がありますが、行ったり来たりできますか?
行ったり来たりはできません。
引っ越しなどのやむを得ない事情があれば、他の店舗に移動、という手続きになります。

近藤

<混むのは平日の夕方以降>

もしご契約をされて通うとなったら、何曜日の何時をご希望ですか?

近藤

ユキ

平日の19時以降に1回、土日に1回が理想です。
平日19~20時のトレーニングをご希望のゲストさんが一番多いんです。
21時以降なら枠があるのですが・・・。

近藤

ユキ

21時以降ということは、終わるのは22時、帰宅は23時になりますよね。
平日に夜遅くまで出歩くのは体力的にきついです・・・。
9月コーススタートは難しいですね。
10月以降のコーススタートであれば、もしかしたら空きが出るかもしれません。

近藤

<どんな人が通ってる?>

ユキ

南青山店の客層はどんな感じですか?
この辺りはオフィス街なので、この近辺の会社にお勤めの方が多いですね。
男女比は1:9で圧倒的に女性が多いです!
年代は30~40代が一番多いです。

近藤

ユキ

南青山って華やかな場所柄ですが、芸能関係者っていますか?
芸能関係・・・。
近くにエイベックスさんがあるので社員さんが通うことはあります。
しかし、タレントさんが通うことは今のところはないですね。

近藤

<コース料金に含まれるサービス>
パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング

ユキ

私は仕事終わりに来ることになるので、できれば手ぶらで通いたいのですが。
コース料金には、レンタルウェアと水素水、タオル、靴下、シューズが含まれています。

近藤

ユキ

じゃあ、手ぶらで通えそうですね!
また、1~8回のセッションでは24/7ワークアウトオリジナルのプロテインをサービスでお飲みいただけます。

近藤

<スミスマシン>

ユキ

24/7ワークアウトさんでは、どんなトレーニングをしますか?
スミスマシンを使ったトレーニングを行います。

近藤

ユキ

スミスマシン・・・・・・?
一度、見てみましょう。
トレーニングルームにご案内します。

近藤

24/7ワークアウト南青山店の設備とアメニティ

パーソナルジム24/7ワークアウト南青山カウンセリング
24/7ワークアウト南青山店はオープンして1か月しか経っていないこともあり、新しく、清潔感があふれていました。
トレーニングルームは3つ、シャワールーム1機、トイレ2つ、カウンセリングルーム1つという構成です。
更衣室は各トレーニングルーム内に1つずつあります。
決して広くはないですが、そこまで窮屈でもない感じ。

3つあるトレーニングルームのうち、一番大きなトレーニングルームに案内されました。
パワーラックのようなもの(スミスマシン)のほかにエアロバイクやダンベルがありました。

ユキ

いわゆる、パワーラックってやつですか?
似ていますが、少し違います。
ライザップさんではパワーラックを使ってトレーニングされてたんですか?

近藤

ユキ

はい、ジムによくあるやつですね。
パワーラックで一人でトレーニングできますか?

近藤

ユキ

一人ではできないですね。
特にベンチプレスだと、顔や首にバーベルが落ちてきそうで怖いんです。
でしょう?
スミスマシンは、バーベルがマシンのラックに設けられたレールに沿って上下運動をするんですが、手首を回すだけで固定できるんです。
だから女性や初心者でも安心して一人で使えるのが特徴なんです。

近藤

ユキ

なるほど・・・これなら一人でも使える!
ここでスミスマシンの使い方を覚えて、24/7ワークアウト卒業後はマシンジムで自分でもトレーニングできるようにコーチをします。

近藤

24/7ワークアウト卒業後のことも考えてトレーニング方法を指導してくれるんですね。
近藤さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございました!

24/7ワークアウトとライザップの比較

私は24/7ワークアウトに入会しま・・・・・・・・・・・・・・・・せん

24/7ワークアウトは非常に良いパーソナルジムといえます。
コース料金月額98,000円(税抜)+入会金38,000円という費用も非常に良心的です。
でもねぇ・・・これは私個人の感想なんですが・・・。

ユキ

24/7ワークアウト、無難すぎる!

私がライザップに通っていたのは、業界最大手高いサービスの質話題性抜群といった、ライザップしかないライザップこそという理由なんです。
24/7ワークアウトは、パーソナルジム初心者には良いといえます。

[2018年12月15日追記]
ライザップと比較がうまくできていませんね 笑
ライザップ体験記の第8話(最終話)に、他のパーソナルジムとライザップの比較について言及しました。

24/7ワークアウトはこんなあなたにおすすめ!


24/7ワークアウト(24/7 Work Out)は、費用が良心的でサービスが行き届いた良心的なジムです。
業界大手なので細かいところまで気が付いている感じ。
パーソナルトレーニングジム初心者が通うところとしては最適でしょう。

  • リーズナブルなパーソナルジムを探しているあなた
  • スミスマシンの使い方を学びたいあなた
  • 近所のパーソナルジムを探しているあなた

ユキ

そんなあなたに、24/7ワークアウト(24/7 Work Out)をおすすめします。

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